10 måter å redusere risikoen for skjoldbrusk sykdom

Mens det ikke er noe spesielt skritt du kan ta for å definitivt forhindre skjoldbrusk sykdom, er det valg du kan gjøre som kan redusere risikoen din, eller hvis du har blitt diagnostisert med skjoldbruskkjertel, hjelper du å redusere eller stoppe utviklingen av din tilstand.
Ifølge den amerikanske skjoldbruskforeningen (ATA), vil mer enn 12 prosent av befolkningen som bor i USA utvikle skjoldbruskkjertelen noen gang i livet. ATA anslår også at rundt 20 millioner amerikanere har skjoldbruskkjertel, men opptil 60 prosent kan være uvitende om det.
Fordi udiagnostiserte skjoldbruskkjertelproblemer kan øke risikoen for å utvikle en rekke andre medisinske forhold, er det viktig å være oppmerksom på din familiehistorie av skjoldbruskkjertelen og ta hensyn til eventuelle uvanlige symptomer du har.

Be om skjoldbrusk krage for X-stråler

Før du gjennomgår røntgenstråler, spesielt dental røntgenstråler eller røntgenstråler som involverer ryggraden, hodet, nakken eller brystet, be teknikken om å sette en skjoldbruskkrage på nakken din, hvis en ikke umiddelbart leveres. Denne kragen ser litt ut som nakken i en turtleneck genser, og den er tung og foret i bly. 
Hensikten med kragen er å beskytte skjoldbruskkjertelen fra strålingseksponering. Dette er viktig fordi skjoldbruskkjertelen din er den mest sårbare delen av hodet og nakkeområdet på grunn av sin plassering og store størrelse, og overdreven eksponering for stråling kan føre til skjoldbruskkreftkreft.
Skjoldbruskkreft: Årsaker og risikofaktorer

Slutt å røyke

Sigarettrøyk har en rekke toksiner som kan påvirke skjoldbruskkjertelen din. Spesielt forstyrrer thiocyanat jodopptaket, som igjen kan blokkere produksjonen av skjoldbruskhormoner. Generelt kan røyking føre til forhøyede thyroksinnivåer (T4) og en liten reduksjon i nivåer av skjoldbruskstimulerende hormon (TSH).
Sigarettrøykere er også mer sannsynlig å utvikle Graves 'sykdom, en ledende årsak til hypertyreoidisme, samt øyekomplikasjoner av Graves' sykdom, kalt Graves 'orbitopati.
Det er ingen lett oppgave å skape røykevanen, så få legen din involvert. Det finnes en rekke muligheter for å hjelpe deg gjennom det.
Vellykket gjennomføring av et røykesluttprogram

Gjør skjoldbruskkjertelen

En av de beste tingene du kan gjøre når det gjelder tidlig deteksjon, er å regelmessig utføre en skjoldbruskhalskontroll. Denne enkle testen kan oppdage klumper, støt og hevelse på skjoldbruskkjertelen din hvis de er nær overflaten. Imidlertid kan mange knuter og knuter ikke sees eller føles, så hvis du har andre symptomer, bør du se legen din.
Alt du trenger for denne enkle screeningen er et glass vann og et speil. Hvis du føler eller ser noe utenom det vanlige etter å ha fulgt alle trinnene, må du sørge for å se legen din.

Snu opp på soya

Soya er en kontroversiell ingrediens, spesielt når det gjelder skjoldbruskhelsen. Selv om det er lite sannsynlig å ha en effekt på skjoldbruskkjertelen din, og forskning støtter dette mer og mer, er forbruker soya i moderasjon trolig best for din generelle helse.
Og hvis du har skjoldbruskkjertel, er det en god ide å ta med skjoldbruskhormonutskiftningsmedisinen. De fleste tar levothyroksin på en tom mage og venter i 30 til 60 minutter før du spiser. For soyaprodukter er det best å vente fire timer etter at du har tatt medisinen. Dette skyldes at bevis har konsekvent vist at soya, så vel som kalsium, fiber, jern og andre matvarer og stoffer, forstyrrer kroppens absorpsjon av levothyroksin.
Skjoldbrusk Medisinering Feil

Diskuter Selen Supplement Med Doktoren

Selen er et næringsstoff som finnes i bestemte proteiner, og skjoldbruskkjertelen har den høyeste konsentrasjonen av selen i den voksne kroppen. Å holde et balansert nivå, enten gjennom et sunt kosthold eller gjennom tilskudd, kan bidra til å forhindre skjoldbrusk sykdom. Selv om du får nok selen fra maten du spiser, kan tilskudd fortsatt bidra til å øke immunforsvaret.
Vitenskapelige studier har vist at selen senker tyroperoxidase (TPO) antistoffer hos mennesker med Hashimotos sykdom og gravide, og reduserer symptomer på hypothyroidisme (underaktiv skjoldbruskkjertel). Videre reduserer selentilskudd hos gravide sannsynligheten for å utvikle permanent postpartum thyroiditt.
Siden kroppen absorberer den organiske formen av selen som kalles selenometionin bedre enn den uorganiske form som kalles natrium selenitt, er det bedre å bruke selenometionin som et supplement fordi det er mer effektivt.
Selvfølgelig, sørg for å snakke med legen din først om å ta selen. Dens rolle i skjoldbruskkjertelen har fortsatt ikke blitt fullt utspent. Faktisk tyder studier på at høye selenivåer i kroppen kan være en risikofaktor for å utvikle type 2 diabetes.
Selen og skjoldbrusk

Hold kaliumjodid på hånden

Du vil kanskje kjøpe litt kaliumjodid (KI) for å holde i familien din nødsituasjonssett. KI er et over-the-counter tillegg som når det tas i løpet av de første timene etter et atomulykke eller et angrep på kjernefysiske anlegg, kan bidra til å beskytte skjoldbruskkjertelen din fra risikoen for skjoldbruskkreft.
Årsaken til dette er at skjoldbruskkjertelen din trenger jod å fungere, som det vanligvis kommer fra blodet ditt. Det kan imidlertid ikke fortelle forskjellen mellom vanlig jod og radioaktivt jod, typen som frigjøres fra atomkraftverk eller fra radioaktivt materiale under atomeksponeringer.
Radioaktivt jod kan øke sjansen for å utvikle skjoldbruskkreft, og det er spesielt risikabelt for ufødte barn, spedbarn og små barn. Ved å ta KI, mætter du skjoldbruskkjertelen din med jod, slik at det ikke vil ta i radioaktivt jod.
I en strålingsfare vurderes risikoen for å utvikle skjoldbruskkreft å begrunne risikoen for å ta KI. Men hvis du ikke er direkte i veien til en radioaktiv plume, vil KI ikke beskytte deg mot noe. Det kan utløse eller forverre hypothyroidisme eller hypertyreose, forverre eksisterende skjoldbruskkjertelen, og føre til forhold som jod-Basedow-fenomenet og Wolff-Chaikoff-effekten. Det kan også forårsake sialadenitt (en betennelse i spyttkjertelen), gastrointestinale forstyrrelser, allergiske reaksjoner og utslett.
Som sådan bør du bare ta KI når du blir instruert av dine lokale helsemyndigheter under en kjernefysisk nødsituasjon, ifølge den amerikanske skjoldbruskforeningen. Det er flere grunner til dette, blant annet:

• Ikke alle radioaktive utslipp inneholder det radioaktive jodet som forårsaker skjoldbruskkreft, så bare helsemyndighetene vil vite om du må ta KI.
• Myndighetene kan fortelle deg hvem som må ta KI, når skal du ta det, hvor mye du skal ta, og hvor lenge.
• Hvis du ikke befinner deg i et område som er nedbør av en atomfrigivelse eller ulykke, er sannsynligheten for at du må ta KI veldig liten.

Kaliumjodid for stråling Eksponering

Se opp for perklorater

Perklorater er luktfrie, fargeløse salter som oppløses i vann og finnes naturlig i enkelte deler av USA. De er hovedsakelig produsert for eksplosiver, fyrverkeri og rakettmotorer, og de har forurenset vannforsyningen i områder i hele nasjonen.
Fordi en stor prosentandel av amerikansk produsert er irrigert med perklorat-forurenset vann, er perklorat også utbredt i den amerikanske matforsyningen, og mange amerikanere er utsatt for lave nivåer, i henhold til sentrene for sykdomskontroll og forebygging (CDC).
Siden høye nivåer av perklorater kan redusere skjoldbruskhormonivåene ved å blokkere skjoldbruskkjertelen fra å ta opp jod, som det trenger å produsere skjoldbruskkjertelhormoner, er det fornuftig å holde opp på ditt perchloratforurensning og maksimale tilstandsnivåer for perklorater i vannet. Også, hvis du bruker godt vann, bør du vurdere å ha det testet for perchlorates kontaminering.

Få celiac sykdom diagnostisert og behandlet

Køliaki, en autoimmun tilstand som forårsaker at tarmene dine reagerer unormalt på gluten (et protein som finnes i hvete, rug, bygg, havre og andre relaterte korn) er tre ganger mer vanlig hos personer med autoimmun skjoldbruskkjertel som Hashimoto's skjoldbruskkjertel og Graves ' sykdom.
Det er uklart hvorfor akkurat denne foreningen eksisterer, men det kan delvis skyldes den genetiske komponenten som autoimmune sykdommer har, samt det faktum at begge forholdene er ganske vanlige. I tillegg forårsaker cøliaki dårlig absorpsjon av essensielle mineraler som jod og selen, noe som kan føre til mangler og utløse skjoldbruskdysfunksjon.
Symptomer på køliaki Mens vitenskapelige data ikke tradisjonelt støtter bruken av et glutenfritt diett i behandling av personer med autoimmun skjoldbruskkjertel, har enkelte studier vist at et lavglutendiet kan være gunstig for personer med Hashimotos sykdom som bidrar til å forebygge potensielle komplikasjoner og muligens til og med utviklingen av tilstanden.
Hvis du tror du kan ha køliaki, snakk med legen din om å bli testet. Selv om du ikke har cøliaki, kan du fortsatt ha en glutenfølsomhet eller intoleranse som kan være til nytte av en glutenfri diett.
Når det er sagt, hvis du vil prøve å begrense eller unngå gluten, er det viktig å bare gjøre en stor kostendring under veiledning fra legen din..
Celiac og autoimmune skjoldbrusk sykdomstilkobling

Tenk på fluorens rolle

Mens noen undersøkelser tyder på at mennesker som bor i områder med fluorisert drikkevann har større risiko for å utvikle hypothyroidisme enn mennesker uten fluorisert drikkevann, har andre undersøkelser ikke vist dette. Inntil denne lenken har blitt fullstendig utslettet, er den ikke Generelt anbefales å unngå fluor.
Hvis du er bekymret, men om fluoridens rolle i din personlige helse, sørg for å diskutere det med legen din.
Fluor og skjoldbrusk: Kontroversen

Se din lege regelmessig

Å se primærplegen din for regelmessige kontroller er viktig, ikke bare for din generelle helse, men også for skjoldbruskhelsen. Dette gjelder spesielt hvis du er i fare for å utvikle skjoldbrusk sykdom; for eksempel hvis du har en familiehistorie av Hashimoto's skjoldbruskkjertel eller Graves 'sykdom. I dette tilfellet vil legen din sannsynligvis ønske å teste skjoldbruskhormonivået på årlig basis.

Et ord fra Verywell

Det er godt å ta forebyggende tiltak når det gjelder skjoldbruskkjertelen din for å redusere risikoen for problemer, men husk at ingenting er en sikker innsats, spesielt hvis autoimmun skjoldbruskkjertel sykdom går i familien din. I det minste vil følge mange av disse tipsene holde deg på toppen av hva som skjer med skjoldbruskkjertelen din og hjelpe deg å være proaktiv i å få behandling så tidlig som mulig, hvis behovet oppstår.