Kan Tapering redusere alkohol tilbaketrekkings symptomer?

Hvis du vil slutte å drikke, vil du kanskje prøve å avta først, i stedet for å stoppe plutselig, for å forsøke å redusere alvorlighetsgraden av mulige alkoholavbruddssymptomer.

Hvis du er en daglig drinker, en langvarig drikker eller en hyppig binge-drikker, hvis du plutselig slutter å drikke fullstendig, er sjansen for at du får oppleve noen form for abstinenssymptomer, og hvis du prøver å slutte "på egen hånd" uten noen form for medisinsk hjelp, kan disse symptomene bli svært alvorlige.

Dessverre er det lite om noen undersøkelser som viser at avtagende faktisk reduserer effekten av alkoholuttak. Det kan skyldes at tilbaketrekningssymptomer varierer mye fra person til person, og det er ingen måte å sammenligne resultater mellom daglige, tunge eller binge drikkere.

Begrunnelse for Tapering

Vi vet at tapering av er en vanlig medisinsk praksis for andre rusmidler. Pasienter som tar antidepressiva, for eksempel, blir vanligvis ikke tatt av medisinen brat, men reduserer dosene gradvis.

Vi vet også at produkter som brukes til å hjelpe folk med å slutte å røyke, for eksempel nikotinplaster eller tannkjøtt, er laget for å gradvis avvenne røykere av nikotin ved langsomt å redusere mengden nikotin de forbruker.

Sunn fornuft forteller oss at å slutte kaldt kalkun fra en 12-øl-en-dagers vane vil være mer stressende som avtar sakte sakte. Det betyr ikke å foreslå at detox er enten en effektiv eller rimelig egnet.

Generelt er det ikke den mest effektive eller sikreste metoden for å avbryte alkoholavhengighet. Imidlertid er det billig og kan være egnet for noen hvis jobb, relasjoner og velvære ikke er i fare.

Hvor mye koster Alkohol Rehab?

Tapering Alkoholforbruk

Den enkleste måten å avta alkoholforbruket er å gradvis redusere antall drinker du vanligvis drikker over en periode. For eksempel, hvis du vanligvis drikker fem glass vin hver dag, prøv å kutte tilbake til fire briller i flere dager, og prøv å redusere det til tre.

Noen taper av ved å spenne lengden på tiden mellom hver drink. De kan begrense seg til bare en drink per time, for eksempel. Eller de kan erstatte et glass vann, juice eller Gatorade mellom hver alkoholholdig drikk. Noen kutte ned ved å blande svakere drikker med mindre alkohol.

Andre prøver å avta ved å bytte fra alkoholholdige drikker som de foretrekker å en som de ikke liker. For eksempel kan de prøve å bytte fra en drikke som de liker (som vin) til en de ikke (som øl). Den begrunnelsen er at de har mindre sannsynlighet for å drikke så mye av den drikken de ikke liker.

Hvis du planlegger å taper drikken for å stoppe, må du sørge for at du begrenser inntaket konsekvent, unngå svingninger, og overholde en ukentlig reduksjonsplan med en bestemt dato for å stoppe. Tapering er ikke en åpen prosess.

9 tips for å kutte tilbake på å drikke

utfordringer

For noen drikkere, kutte ned på mengden alkohol de drikker, bare virker ikke. De kan kutte ned i en kort periode, men de finner seg snart tilbake til å drikke på sitt vanlige nivå. Dette gjelder spesielt for tunge drivere som er omgitt av utløsere som oppfordrer til å drikke og mangler støtte som trengs for å oppmuntre til endring.

De som finner ut at de ikke kan avta antallet drikkevarer for en betydelig lengre tid, har trolig utviklet en alvorlig alkoholforstyrrelse eller blitt det som vanligvis kalles alkoholist. For andre, kan du bare kutte ned antall drinker på alkoholuttaksymptomer.

Videre, å erstatte en slags drikke for en annen hjelper deg ikke med å avta alkohol hvis du bruker samme antall standard drinker som du vanligvis har. For eksempel inneholder en 12 ounce øl med samme mengde alkohol som et 6 ounce glass vin eller en blandet drikke som inneholder 1,5 gram alkohol.

Med disse tingene i tankene må du veie fordeler og ulemper med å redusere din alkoholbruk - ideelt med noen du stoler på - å ta en fullstendig informert beslutning.

Rimelig

""

Reduserer abstinenssymptomer

""

En følelse av kontroll

""

Unngår stigmatisering av rehab

""

Evne til å jobbe

"]," ListB ": " overskriften ":" ulemper " "elementer": "list": ["

Mangel på trent støtte

""

Drikke utløsere forblir

""

Aktiverer fornektelse

""

Ingen medisinsk hjelp hvis nødvendig

""

Hjem detox er sjelden vellykket

"]" contenteditable = "false">

Et ord fra Verywell

Hvis du finner ut at du er en av de drikkene som ikke kan konsentrere alkoholforbruket konsekvent, eller hvis du finner ut at du begynner å oppleve abstinenssymptomer ved bare å kutte tilbake, ikke gi opp.

Du trenger ikke å la frykten for alkoholuttak stoppe deg fra å kutte tilbake eller slutte. Du kan bestemme deg for å søke medisinsk behandling for dine abstinenssymptomer, eller bestem deg for å gå inn i et profesjonelt detox- eller rehab-senter.

Uansett hva du gjør, er det bedre å handle enn ikke å handle. Selv om du feiler, er det fortsatt mange behandlingsalternativer du kan slå til. Ikke gi opp.

Mest effektive Alkoholisme Behandlinger utenfor AA