5 grunner til å velge fysisk terapi over inversjonstabeller

Noen bruker inversjonstabeller til å behandle ryggsmerter, men det kan være noen risiko for inversjonsterapi, og det er grunner til at fysioterapi for ryggsmerter er et smartere valg. 
Hvis du har lav ryggsmerter eller iskias, kan du møte mange forskjellige behandlinger for å hjelpe deg med problemet. Legen din kan anbefale fysisk terapi, eller en kirurg kan anbefale at du har kirurgi for å behandle tilstanden din. Andre kan anbefale kiropraktisk pleie eller andre holistiske terapier som hjelper deg med å håndtere din smerte.
Din fysioterapeut kan lære deg en riktig øvelsesprogresjon for ryggsmerter, og han eller hun kan lære deg hva du skal slutte å gjøre for å hjelpe ryggen din til å bli bedre. Postural korreksjon har vist seg å bidra til å avlaste trykket fra ryggnerven, og det kan være en av komponentene som hjelper deg med å gå tilbake til dine normale aktiviteter når du håndterer ryggsmerter.

Hva gjør Inversion Therapy?

Mange bruker inversjonsterapi for å håndtere ryggsmerter. Inversjonstabeller antas å løse ryggraden for å ta press på dine ryggskiver og nerver. Denne trekkraften antas å redusere smerten din, slik at du kan gå tilbake til dine normale aktiviteter.
Studier indikerer at inversjonsterapi kan komme med alvorlige kontraindikasjoner som ikke er det beste alternativet for ryggsmerter. Inversjon kan føre til økt blodtrykk, og de med glaukom kan oppleve økt intraokulært trykk mens du bruker inversjon.
En liten studie i 2012 fant at inversjon hjalp noen som står overfor kirurgi, unngå kniven, men studien var ikke spesielt godt utformet, og alle pasientene i studien ble forbedret, uavhengig av bruk av inversjonstabeller eller fysioterapi.
Her er en liste over 5 grunner til at fysioterapi er bedre enn inversjonstabeller for behandling av ryggsmerter. Hvis du har lav ryggsmerter, må du sjekke inn hos legen din, og deretter besøke din fysioterapeut for å lære de riktige tingene du skal gjøre for å håndtere tilstanden din.
1

Du kan gjøre dine PT-øvelser hvor som helst

Hvis du bruker et inversjonstabell til å håndtere ryggsmerter, kan du sannsynligvis bare utføre din "terapi" hjemme. Men hva om ryggsmerter slår på jobb eller mens du er på ferie?
Fysioterapi for lungesmerter innebærer å lære pasientmessige korreksjonsteknikker og øvelser for å behandle tilstanden din. Du kan bruke øvelsene omtrent hvor som helst, så når ryggsmerter treffer plutselig, kan du handle umiddelbart, i stedet for å vente på å komme hjem for å henge opp ned på et inversjonstabell.
2

Det er ingen farlige bivirkninger for PT-øvelser

Inversion tabeller kan ha farlige bivirkninger som kan forhindre deg i å bruke den til å behandle lungesmerter. Disse bivirkningene kan omfatte:

• Økt blodtrykk
• Økt trykk i øynene
• Hjertefrekvensendringer

Kontraindikasjoner til inversjon, som angitt av inversjonsselskapet Teeter, inkluderer, men er ikke begrenset til:

• Svangerskap
• Øreinfeksjon
• Aktivt hovne ledd
• fedme
• Svimmelhet og svimmelhet
• Nylig traumer
• Stroke
• Svakhet eller svakhet

Fysioterapi øvelser og postural korreksjon kan være ganske trygt og effektivt for mange av disse forholdene. Hvis du er gravid og utvikler ryggsmerter, kan PT hjelpe. Overvektige mennesker kan (og bør) trene for å behandle deres ryggsmerter. Hvis du har svimmelhet fra BPPV, kan du fortsatt utføre dine øvelser. (Fysioterapi kan også være effektiv til å behandle svimmelhet.)
3

Du tar kontroll over ryggen din

Når det gjelder ryggsmerter eller iskias, er det viktig å ta en aktiv rolle i din omsorg. Fysioterapi øvelser og postural korreksjon teknikker gir deg kontroll over tilstanden din. Når det oppstår smerte, kan du komme til handling for å redusere eller eliminere smerten.
Inversjonsterapi er en passiv behandling. Du strekker deg inn i et bord, flip opp og ned og ligge der. Å ta en aktiv rolle i din omsorg med PT-øvelser gir deg kontroll over tilstanden din.
4

Øvelse og postural korreksjon er vist seg å være effektiv for ryggsmerter

Når man ser etter teknikker for å hjelpe ryggsmerter, tyder studier på at trening og postural korreksjon er påvist måter å bidra til å eliminere smerten din.
Inversjonsterapi kan hjelpe noen mennesker til å føle seg bedre, men studier støtter ikke bruken av lumbal traction-enheter i effektiv langsiktig styring av ryggsmerter.
Hvis du er på utkikk etter utprøvde måter å håndtere ryggsmerter eller iskias, er det å jobbe med fysioterapeuten din med lav risiko, lav pris, verdifullt alternativ for behandling.
5

Øvelse kan forhindre andre muskuloskeletale skader og problemer

 Trening for ryggsmerter innebærer vanligvis å utføre bestemte bevegelser for å forbedre ditt bevegelsesområde (ROM) og din kjernestyrke. Disse øvelsene kan også ha en gunstig effekt på andre deler av kroppen din.
Å utføre rettbenopprør for å forbedre kjernestyrken kan bidra til å holde bena sterke, og trykk opp for å forbedre ryggen. ROM kan bidra til å holde armene dine sterke også.
Vandring er ofte anbefalt for personer med ryggsmerter; Det er en oppreist trening som kan forbedre blodstrømmen til ryggskiver og ledd. Walking bidrar også til å forbedre din generelle hjerte- og respiratoriske funksjon, og det kan forbedre humøret ditt og senke stressnivået.
Hvis du har ryggsmerter eller iskias, synes alle å være villige til å tilby noen form for råd for å prøve å hjelpe deg. Din beste behandling er å sjekke inn hos legen din og deretter engasjere deg i en aktiv omsorgsplan for å håndtere symptomene dine.
Fysioterapi har vist seg å være effektiv i å håndtere ryggsmerter og iskias, og å ta en aktiv rolle i omsorgen din, kan være bedre enn å bare bruke en passiv enhet som et inversjonstabell for å behandle symptomene dine..