Slik spot og takle giftige mennesker i livet ditt

De fleste har kjent eller jobbet med (eller til og med vært knyttet til) noen som bare syntes å spre negativitet overalt. Eksempler er en arbeidskollega som stadig klager over hvor dårlig selskapet kjører eller en venn som aldri ser ut til å se det gode i noe (og som aldri nøler med å fortelle deg alt om det). Dette er de giftige menneskene i livet ditt.

Etter en samtale med en giftig person, vil humøret trolig bli lavere. Faktisk kan du være blå for en stund, tenke på alle de dårlige tingene på arbeidsplassen eller din sosiale sirkel.

Den negative personen kan imidlertid virke lykkelig - hun har lastet ned alle sine negative tanker og energi på deg, og etter å ha gjort det, kan hun være ganske glad. Dette er et kjennetegn for en giftig person - etter å ha fullstendig opprørt deg, er hun ganske glad, i hvert fall for en stund.

Nøkkelen til å håndtere giftige mennesker i livet ditt er å minimere kontakten med dem og forstå hva som skjer når de begynner å spy negativitet. Når du lærer å ikke absorbere negativiteten, bør du kunne takle dem lettere.

Hvem er de giftige menneskene i ditt liv?

Giftige mennesker er de som klager hele tiden. De er de som alltid skylder deg. De kan alltid snu ting rundt slik at ting du trodde de hadde gjort feil, er plutselig din feil. De overreagerer til dårlige hendelser.

Giftige mennesker kan drenere din energi. Du kan begynne å bruke mye tid og følelsesmessig styrke, og prøver å oppmuntre dem. De kan bombardere deg med deres negativitet, slik at du må bruke energi på å forsvinne. Kanskje deres konstante pessimisme smitter deg, eller de gjør deg alltid sint. De kan være leeches som spiser seg ved å oppmuntre deg til å gi dem din optimisme eller styrke.

Personer med psykiske lidelser som bipolar lidelse, større depresjon eller til og med depressive tendenser kan være spesielt utsatt for giftige mennesker siden de allerede er følsomme for negative følelser. For eksempel kan noen med bipolar som er midt i en blandet eller depressiv episode ha et noe svakere grep på emosjonell stabilitet enn andre mennesker, og det kan gjøre den personen lettere for giftige mennesker. Giftige mennesker kan imidlertid påvirke noen.

Spotte de giftige menneskene (og lukke dem ned)

Kjenner du noen som alltid får deg til å bli deprimert, sint eller bare sliten? Tenk på denne personen. Er han eller hun en klager? Noen som alltid forventer at ting skal gå galt? Noen som stadig finner feil med deg? Ser han eller hun alltid mer munter etter å ha ranting til deg?

Hvis noen eller flere av disse er sanne, har du sannsynligvis en giftig person på hendene.

Hvis du har en enkel måte å få denne personen helt ut av livet ditt, blir du bedre med det samme. Selvfølgelig er det ofte ikke så lett - når den giftige personen er en medarbeider eller et familiemedlem eller til og med en langvarig venn, kan du bli sittende fast.

Hvis det er en medarbeider og problemet er nærhet, er det en god unnskyldning (noe i tråd med "Jeg har rett under en luftventil som plager meg" eller "Jeg kunne få mer arbeid gjort hvis jeg ikke hadde rett av skriveren ") for å få skrivebordet flyttet? Hvis personen søker deg til å klage, kan du prøve å henvise ham til en veileder, og deretter stille tilbake til arbeidet ditt. Du må kanskje gjenta dette mange ganger før han får hinten.

Med familiemedlemmer og venner er det sannsynligvis vanskeligere, siden det ikke er noen enkel måte å fjerne giftig person fra livet ditt.

Hvis du har en alvorlig giftig venn, må du kanskje bare redusere tiden du bruker med henne. Hvis du er bekymret for å fornærme henne, kutte besøkene dine over en periode på måneder, så det er ikke så merkbart (hun kan godt legge merke til, uansett).

Når giftig personen er et familiemedlem, kan det være mulig å oppmuntre personen til å komme inn i terapi, noe som ofte trengs for å løse det underliggende problemet bak negativiteten. Hvis ikke, må du trene deg selv for å stille ut når han klager, feilsøking og energidriende oppførsel begynner.

Bunnlinjen

Å komme vekk fra giftige mennesker kan hjelpe, men det er tider (både på jobb og i familien og i sosialt liv) når unngåelse bare ikke er mulig. Det er da du trenger å innse at du ikke kan endre den andres oppførsel ... men deg kan endre din egen.

Hvis noen du kjenner alltid utløser depresjon, sinne eller tretthet i deg, undersøke hvordan du reagerer når negativiteten starter, og se om endring av din egen reaksjon hjelper. Hvis reaksjonen din ikke bidrar til problemet, eller hvis du bare ikke kan gjøre en slik endring, kan du finne en måte å redusere denne personen tilstedeværelse i livet ditt. Det vil være bra for helsen din.