Hvordan selvbevisste følelser påvirker BPD
Hvis du har borderline personlighetsforstyrrelse (BPD), kan selvbevisste følelser spille en viktig rolle. På grunn av uorden blir følelsene forsterket og kan forårsake skadelige reaksjoner. Finn ut mer om selvbevisste følelser og hvordan de påvirker din mentale helse.
Hva er selvbevisste følelser?
Mens noen følelser betraktes som "grunnleggende følelser", som betyr at de trenger liten eller ingen følelse av selvtillit til å oppleve eller kjenne igjen, er selvbevisste følelser knyttet til vårt selvkonsept og forståelse for forholdet til andre mennesker og større samfunn.
For eksempel å oppleve de grunnleggende følelsene "frykt", trenger du bare å oppleve noe som truende. Men for å oppleve en selvbevisst følelse, for eksempel skyld, må du ha både en følelse av selvtillit og en forståelse av din oppførsel, for eksempel å gjenkjenne når du gjorde noe galt.
De selvbevisste følelsene inkluderer både positive følelser som stolthet eller selvtillit, samt negative følelser som skam eller sjalusi.
Hensikt
Forskere mener at selvbevisste følelser har et evolusjonært grunnlag. De hjelper deg med å overleve ved å fremme sosial inkludering, for eksempel å hjelpe deg med å holde deg i de gode gudene til andre. For eksempel, når du uttrykker forlegenhet etter å ha brutt noen sosial norm, hjelper uttrykk for den følelsen deg til å reparere forhold. For eksempel, hvis du har skadet en venn og beklager henne, kan ansiktet bli rødt og du kan kanskje ikke møte øynene hennes. Din venn vil vite hvor ille du føler og kan være mindre sint på deg.
Disse følelsene bidrar også til å forhindre deg i å bryte sosiale normer i fremtiden. Hvis du vet at du vil føle deg skyldig hvis du stjeler fra noen, er du mer sannsynlig å unngå atferden helt.
Borderline Personality Disorder og selvbevisste følelser
Forskning har vist at personer med BPD har større sannsynlighet for å ha ubehagelige eller negative selvbevisste følelser. Årsaken til dette er to ganger. Fordi BPD kan føre til at du opplever mer intense følelser og følelser av skam eller skyld, kan dette forårsake uhensiktsmessig eller ødeleggende atferd, som for eksempel seksuell interaksjon eller vold. Disse opplevelsene former også hvordan folk med BPD tolker atferd. For eksempel vil noen som har hatt et upassende seksuell forhold, føle seg skam eller skyld og kan oppleve en persons handlinger som rovdyr. Dette kan føre til at de reagerer på den personen aggressivt, selv om den andre personen er uskyldig. Koblingen mellom BPD og selvbevisste følelser kan starte en syklus med ødeleggelse, som fører en person til selvskader eller selvmordstanker.
Hvis du føler at du sliter med selvbevisste følelser, og du har borderline personlighetsforstyrrelse, er det viktig å snakke om dette med din terapeut eller helsepersonell. De kan hjelpe deg med å håndtere selvbevisste følelser på en sunn måte som ikke skader deg selv eller andre. Ved å lære håndteringsstrategier, for eksempel å ta en pause fra situasjonen, kan du behandle følelsene fullt ut og fastslå hvorvidt reaksjonen din er lik det som faktisk har skjedd. Din terapeut vil hjelpe deg med å forbedre disse ferdighetene, slik at du kan klare din sykdom og bedre opprettholde dine relasjoner.
