Hva du bør vurdere før du avslutter behandling for BPD
Hvis du har borderline personlighetsforstyrrelse (BPD), er det veldig vanlig å føle at du vil avslutte behandlingen. Faktisk er det ganske naturlig å bli frustrert med terapi eller terapeut eller å føle at psykoterapi ikke fungerer lenger. Men mange mennesker forlater terapi før de har nådd sine behandlingsmål. Forskning viser at om lag 47 prosent av personer med BPD forlater behandling tidlig. Avslutte behandling er en stor beslutning, så tenk gjennom dine grunner og dine behandlingsmål.
Hva er grunnene dine?
Før du går ut av terapien, tenk på grunnene til at du vil forlate; Du kan finne det nyttig å skrive en liste. Vanlige årsaker inkluderer:
- Du føler ikke at terapien virker
- Du liker ikke din terapeut
- Du har ikke tid til å delta på økter
- Du tror du har blitt bedre og er klar til å gå alene
- Tingene du snakker om i økten er for emosjonelle / intense
- Du tror ikke at terapeuten liker deg
- Du vil aldri bli bedre uansett hva du gjør
- Du tror at din terapeut er inkompetent
- Du har ikke nok penger til å betale for økter
Snakker med terapeuten din
Nå som du har en liste over årsakene til at du vil slutte med terapi, legg en stjerne ved siden av de største grunnene, slik at du kan diskutere dem med din terapeut.
Kanskje du er flau for å diskutere å slippe ut med din terapeut fordi du ikke vil skuffe eller fornærme ham. Eller kanskje du ikke stoler på henne nok til å diskutere det med henne. Uansett hva som er grunnen til, kan det hende at du tar opp dine bekymringer med terapi med rådgiveren din.
For eksempel, hvis du vil slutte på grunn av penger eller på grunn av timeplanen din, kan terapeuten kanskje utarbeide en betalingsplan eller være enig i å møte deg etter hennes hovedkontor. Hun kan også gi deg en henvisning til en annen terapeut hvis du føler at du ikke klikker på henne eller gjør nok fremgang.
Ikke vær redd for å starte denne diskusjonen. Det er svært lite sannsynlig at din terapeut ikke har hatt en diskusjon som dette før. Terapi bringer opp mange følelser, og det er veldig vanlig at folk vil gi opp eller å føle at ingenting vil virkelig hjelpe. Vær så ærlig som du kan være. Husk at terapeuten gjør det hun gjør fordi hun ønsker å hjelpe folk.
Er det uorden som snakker?
I noen tilfeller kan symptomene på BPD overbevise deg om å avslutte behandlingen. Hvis du opplever splittelse, kan du se din terapeut med mistanke eller misliker som kan føre til at du går for tidlig ut av behandlingen. Personer med depresjon som en del av BPD kan ha perioder med håpløshet og ekstremt lav motivasjon, noe som kan få dem til å slippe ut av behandlingen også. I begge disse tilfellene kan en terapeut hjelpe deg med å tenke gjennom det som er i din interesse, mot hva din lidelse er "å fortelle" å gjøre.
Hva er fordeler og ulemper?
En annen teknikk som kan hjelpe deg med å avgjøre om du skal slippe av terapi kalles fordeler og ulemper. Dette er et verktøy som læres i dialektisk atferdsterapi og kan være en fin måte å tenke gjennom mange forskjellige typer avgjørelser.
Når du har fullført fordelene og ulemperne, tenk mer om hvilken retning du vil ha på. Er det fortsatt en god ide å slutte å behandle terapi? Eller blir det tydeligere at en annen bane kan gi mer mening? Hvis avslutte behandling fortsatt virker som det riktige valget, betyr dette at du slutter å behandle terapi, eller bare å bytte terapeuter eller hvilken type terapi du mottar? Tenk gjennom alle dine muligheter for å ta den beste beslutningen for deg.
Bunnlinjen
Bunnlinjen er at det er mange grunner til at folk går ut av behandlingen, og noen ganger er disse uunngåelige. Men noen ganger går folk ut av terapi for tidlig uten å tenke gjennom det og snakker med terapeuter om det. Hvis du er sikker på at du må gå ut, må du vurdere andre behandlingsmåter. Og om du velger å fortsette å jobbe med en terapeut eller ikke, fortsett å jobbe med dine ferdigheter for å håndtere borderline personlighetsforstyrrelse.
Til slutt, før du forlater terapien, må du sørge for at du har en sikkerhetsplan for BPD på plass.
