Et slag er mer sannsynlig om vinteren
Seasonal Stroke
Forskningsstudier fra ulike land som Finland, Australia, USA, Tyskland, Taiwan, Kina og Iran har alle rapportert at slag skjer oftere i de kaldere månedene enn i de varmere månedene.Interessant nok viste en annen forskningsundersøkelse fraværet av en sesongmessig strekningstendens i India, med forfattere som rapporterte at slagtilfelle ikke endret avhengig av måned eller årstid. Dette kan være relatert til klimaet i India, et land med varmere vintre og mer konsekvent året rundt temperaturer enn de andre nasjonene som hadde en sesongmessig strekningspike.
Mulige årsaker til sesongmessige slag
Det ser ut til at mange årsaker som antas å øke forekomsten av slag under kaldere måneder, er forebyggbare. Disse inkluderer økt infeksjonsfrekvens, mangel på sollys, depresjon, innendørs livsstil og mangel på trening.Slag på grunn av atrieflimmer, et av hjertesykdommene som forårsaker hjerneslag, øker også i vintermånedene. Denne grunnen til denne foreningen er ikke tydelig forklart.
Infeksjon
Forskning har vist at enkelte infeksjoner kan øke risikoen for hjerneslag - spesielt alvorlige infeksjoner. Generelt øker infeksjoner i de kalde vintermånedene, de samme månedene som ser en økning i slagtilfelle.Infeksjonsforebygging kan bidra til å redusere risikoen for hjerneslag. Det finnes flere måter du kan redusere sjansene dine for å fange en infeksjon. Disse inkluderer grundig håndvask og forsiktig oppmerksomhet for å unngå bakterier når du berører gjenstander eller personer som kan bære bakterier. Du kan vurdere å bære sanitizer eller håndservietter når du handler eller på jobb for å unngå å berøre kjøttinfeksjonerte handlekurver, objekter, håndtak, bord osv..
En av måtene å redusere infeksjon inkluderer å sørge for at anbefalte immuniseringer er oppdatert. For de fleste voksne har en influensavaccin vist seg å redusere infeksjon og sykehusinnleggelse. Noen få forskningsartikler har antydet at voksne som får influensavaksinasjoner, kan redusere risikoen for slag.
Å få hvile, holde seg hydrert og holde seg hjemme fra jobb eller skole når du er syk kan hjelpe deg med å gjenopprette raskere, og redusere sjansene for en langvarig infeksjon. Øvelse kan forverre infeksjonen, men noen ganger kan det faktisk være nyttig.
Skulle du trene når du har en infeksjon?
Innendørs livsstil og mangel på trening
Å komme utenom eller i det minste ut av oppsamlede områder kan beskytte deg mot eksponering for bakterier som kan bidra til infeksjon. Hvis du er sunn, tar en rask spasertur eller løper ute i moderat kaldt vær ikke skadelig for helsen din, og anses som gunstig.Å være ekstra oppmerksom på å øke din fysiske aktivitet om vinteren er viktig fordi trening er et verdifullt verktøy for å holde seg frisk. Faktisk hjelper noen av fordelene med trening, for eksempel å senke høyt blodtrykk, redusere skadelig kolesterol og øke godt kolesterol og vekttap, alt for å beskytte deg mot stroke.
Depresjon
Mangel på sollys, mangel på fysisk aktivitet og manglende evne til å gå utendørs har alle blitt bevist å bidra til depresjon, noe som igjen er knyttet til økt risiko for hjerneslag og dårligere hjerneslag.Depresjon er en medisinsk tilstand som har blitt vist å forbedre med riktig behandling. Det første trinnet er anerkjennelse.
For noen mennesker kan kognitive strategier bidra til å redusere vinterdepresjon. Imidlertid kan mange individer trenge tiltak som rådgivning og / eller medisiner for depresjon
Mangel på sollys
Mangel på sollys bidrar til depresjon, og muligens å stryke. D-vitamin mangel er vanligere om vinteren, og det har vært knyttet til depresjon og sesongmessig affektiv lidelse.Avhengig av klimaet hvor du bor, kan den mest effektive måten å få mer sollys være på ferie. Dette er imidlertid ikke et realistisk alternativ for de fleste. Lamper utformet for sesongmessige affektive lidelser avgir lys som kan bidra til å redusere symptomene på vinterdepresjon.
Kan overgangsalderen forårsake vitamin D mangel?
Et ord fra Verywell
Den milde sesongmessige økningen i slagtilfelle er noe overraskende. Den gode nyheten er at det finnes måter du kan gjøre for å redusere risikoen for hjerneslag. Opprettholde fysisk aktivitet gjennom høsten og vinterhalvåret, få legehjelp for symptomer på depresjon, forsøk på å få sollyseksponering, og ta tiltak for å unngå infeksjon kan alle spille en rolle for å redusere risikoen for å få et slag.Selvfølgelig er det viktig å være oppmerksom på slagrisikofaktorer og forebygging hele året for alle, selv om du bor i et varmt klima.
