CoEnzyme Q10 for forebygging av migrene

Koenzym Q10, også kjent som CoQ10 eller, mindre ofte, ubiquinon, er en av en rekke ikke-narkotiske kosttilskudd som er funnet å være effektive for å forebygge migrene. Som med andre "naturlige" migreneprofylaktika, som riboflavin, er CoQ10 betydelig mindre sannsynlig enn reseptbelagte medisiner for å forårsake bivirkninger. Det er en grunn det vokser i popularitet blant folk som lider av hyppig migrene hodepine.
Det er viktig å merke seg at CoQ10 ikke har blitt godkjent av US Food and Drug Administration (FDA) for migreneforebygging. Men basert på eksisterende studier, American Headache Society (AHS), American Academy of Neurology (AAN), og den kanadiske Headache Society føler seg trygg nok i sikkerhet og potensielle effektiviteten av Q10 å ha skapt konkrete anbefalinger for å bruke det som en profylaktisk migrenebehandling.
Helsefordelene til CoQ10

Hvordan CoQ10 påvirker migrene

Koenzym Q10 er en forbindelse som finnes i mitokondrier - de små strukturer som kalles organeller som finnes i nesten hver celle der næringsstoffer fra mat kombinerer med oksygen for å skape energi. Faktisk er mitokondrier ofte referert til som "krafthusene til celler".
Når disse små strukturer ikke fungerer, kan nesten hvert system i kroppen påvirkes. Mitokondrieproblemer er knyttet til en rekke sykdommer og lidelser.
Med migrene, er det tenkt at antioksidantegenskaper stede i CoQ10 kan hindre oksidativt stress som oppstår i hjernen til noen mennesker som får disse hodepine-spesielt de som lider av alvorlige varianter som hemiplegisk migrene og som er utsatt for metabolske forstyrrelser som gjør dem spesielt utsatt for migrene triggere.
Fordi disse metabolske ubalansen foregår ikke bare under migreneanfall, men også kan eksistere i mellom dem, supplementering med CoQ10 kan forbedre dem og den totale energimetabolismen i celler, som potensielt hindrer migrene.
En oversikt over mitokondriell sykdom

effektivitet

Bare noen få studier har sett på koenzym Q10 som en migrene forebyggende, men tillegget har gjentatte ganger jobbet godt for å hindre episodisk migrene (hodepine som oppstår færre enn 15 dager per måned).
For eksempel, i en 2005 studie publisert i tidsskriftet nevrologi, 43 pasienter som hadde episodiske migrene, fikk enten 100 milligram (mg) CoQ10 eller placebo tre ganger daglig i tre måneder. Gjennom denne tiden ble deltakerne bedt om å registrere spesifikke detaljer om hodepine, inkludert hvor alvorlig smerten var; om de opplevde kvalme og / eller oppkast; hvilke, hvis noen, medisiner de tok for å lindre symptomer; og hvor lenge hver episode varet.
På slutten av studien hadde deltakerne som fikk CoQ10, minst 50 prosent færre migreneangrep enn de som tok placebo.
På samme måte, i en fire måneders prøveperiode i 2002, hadde mer enn 61 prosent av deltakerne som tok koenzymeQ10 samme reduksjon i hodepinefrekvensen. I den studien var dosen 150 mg per dag. Ifølge forskerne er CoQ10 godtolerert ved doser så høy som 600 mg.
CoenzymeQ10 har vist seg å ha nok potensial til å bli oppført som et nivå C stoff, mao det er "muligens effektivt" for å hindre episodisk migrene per retningslinjer fastsatt av AHS og AAN i 2012.

Bivirkninger

En ting som gjør CoQ10-tilskudd attraktiv for migrenepatienter er at den har få bivirkninger, og de som har blitt dokumentert, har vært milde. I den nevnte 2002-studien, for eksempel, tolererte alle deltakerne å ta kosttilskuddene godt, med unntak av en person som utviklet hudallergi.
Når det er sagt, er de vanligste rapporterte bivirkningene av koenzym Q10:

• Kvalme
• Diaré
• Magesmerter
• Halsbrann
• Appetitt tap
• Hodepine
• Svimmelhet
• Utmattelse
• Søvnløshet og andre søvnproblemer
• irritabilitet
• Følsomhet for lys
• Hudutslett
• Forhøyede leverenzymer

Interaksjoner og kontraindikasjoner

Det er få medisiner kjent for potensielt å interagere med coenzym Q10 kosttilskudd. De inkluderer:

• Blodfortynnere som Coumadin eller Jantoven (warfarin), som ofte er foreskrevet for hjertepasienter for å forhindre blodpropper. (CoQ10 kan gjøre disse stoffene mindre effektive.)
• Insulin
• Noen typer kreftbehandling

Selv om du ikke tar disse medisinene (eller noen resept eller over-the-counter medisiner i det hele tatt), må du snakke med legen din før du prøver coenzymeQ10 for å avværge migrene hodepine.
CoenzymeQ10 har ikke blitt etablert som trygt under graviditet eller amming, så hvis du planlegger å bli gravid, forventer allerede, eller pleier å være en baby, er det best å ikke ta dette tillegget.

Dosering og forberedelse

Som et kosttilskudd selges coenzymeQ10 som en pille eller kapsel som skal tas av munnen. Det er også tilgjengelig som en geldeksel, som noen eksperter tror er å foretrekke fordi gelkapslene inneholder en flytende form av CoQ10 som antas å være bedre absorbert enn pulverform.
Før du prøver coenzymeQ10 for å forhindre migrene hodepine, er det viktig å snakke med legen din for å forsikre deg om at det er riktig for deg og å bestemme hvor mye du skal ta og hvor ofte.
Selv om det har vært variasjoner i doser av koenzym Q10 som brukes i undersøkelser, er den anbefalte dosering i AHS / AAN retningslinjer for forebygging av Episodiske Migrene er 100 mg tatt tre ganger om dagen.
Legg merke til at det finnes noen matkilder til koenzym Q10, inkludert fet fisk, orgelkjøtt og hele korn, men det ville være vanskelig å få terapeutiske mengder av forbindelsen gjennom diett alene.

Et ord fra Verywell

Hvis du har episodisk migrene hodepine, kan det være en naturlig og effektiv måte å forhindre dem på å ta koenzym Q10-kosttilskudd. Du kan være spesielt interessert i å snakke med legen din om CoQ10 hvis du er utilfreds med eventuelle migrene forebyggende stoffer du for øyeblikket tar eller har prøvd. Når du begynner å ta dette tillegget, vær tålmodig: Det kan ta flere uker før det blir effektivt, men når det gjør det, kan du få færre hodepine dager hver måned.
Behandle dine migrene naturlig