Cayenne Pepper Tea Fordeler og oppskrift
For å legge til litt spark til din helse rutine, prøv å nippe til en kopp cayenne pepper tea. Typisk tilberedt med malt cayenne pepper, fersk sitron og renset vann, sies dette krydret brygge å stimulere fordøyelsessystemet ditt, skjerm hjertehelsen og støtte vekttap.
Cayenne pepper er ofte brukt som matlagingskrydder, og er pakket med et stoff som kalles capsaicin. Et vell av studier har vist at capsaicin kan bidra til å redusere betennelse, en prosess kjent som spiller en nøkkelrolle i mange kroniske helseproblemer. Cayenne inneholder også en rekke antioksidanter, inkludert vitamin A og vitamin C.
Mens cayenne pepperte ofte blir konsumert som en del av et detox diett, drikker mange mennesker te hver dag i et forsøk på å forbedre deres generelle helse.
fordeler
På dette tidspunktet er det ingen vitenskapelig støtte for påstandene om at cayenne pepperte kan forbedre ditt velvære. Til tross for denne mangelen på bevis, foreslår proponents at cayenne pepper te tilbyr et bredt spekter av helsemessige fordeler. Disse fordelene inkluderer:
- Forbedringer i blodtrykk og sirkulasjon
- Økt beskyttelse mot hjertesykdom
- Smerte reduksjon
- Lettelse av hoste og kalde symptomer, som ondt i halsen
Cayenne pepper te er også sagt å løfte humøret og øke energinivåene, samt fremme vekttap og hårvekst. Når det brukes som detox hjelpemiddel, er det antatt å fjerne giftstoffer fra kroppen din ved å skru opp sirkulasjonen.
Vitenskapen bak Cayenne Pepper Tea
Mange studier som tester effektene av capsaicin har fokusert på aktuell bruk av dette kjemikaliet (dvs. påføring av capsaicin direkte på huden din, vanligvis i form av salver eller kremer). Slike studier indikerer at topisk bruk av capsaicin kan berolige symptomer på tilstander som slitasjegikt og ledsmerter.
Mens forskning på kapsaicinforbruk er mindre omfattende, har noen foreløpige studier vist at inntak av capsaicin kan hjelpe med vekttap. For eksempel, en liten studie publisert i journalen Klinisk ernæring i 2009 viste at en kombinasjon av capsaicin og grønn te bidro til å undertrykke sult hos friske frivillige.
Dessuten har laboratorieundersøkelser og tester hos dyr vist at forbruket av capsaicin kan bekjempe fedme ved å øke kaloriefrensen og fremme nedbrytning av fett. Det er også noen foreløpige bevis på at et kapsaficinrikt kosthold kan bidra til å beskytte mot kardiovaskulære og metabolske problemer som aterosklerose, diabetes og hjerneslag..
Bivirkninger og sikkerhetsproblemer
Siden forskere har ennå ikke testet sine helseeffekter, er lite kjent med sikkerheten til langsiktig forbruk av cayenne pepperte. Det er imidlertid noen bekymring for at cayenne pepperte kan forårsake gastrointestinale problemer i enkelte individer. I tillegg kan forbruk av cayenne i for store mengder resultere i lever- og / eller nyreskade.
Transient høyt blodtrykk har blitt notert med cayenne pepper inntak, spesielt med høyere konsentrasjoner. Hvis du har høyt blodtrykk eller hjertesykdom, konsulter legen din før du bruker cayenne-te.
Hvordan lage Cayenne Pepper Tea
Fans av cayenne pepperte forbereder ofte bryggen ved å omrøre 1/4 ts av bakken cayenne pepper i en kopp varmt vann. Klemme i saften fra halvparten av en fersk sitron kan forbedre smaken av din cayenne pepperte.
Når du forbereder din cayenne pepperte, bringe vannet nesten til å koke og umiddelbart kombinere med bakken cayenne pepper. For best resultat, rør blandingen til cayenne er helt oppløst. Du kan også fremme stepping ved å dekke muggen i flere minutter før du sipper.
For å legge til mer smak for din cayenne pepperte - og muligens øke dens helsemessige fordeler - ta med andre urter i bryggen. Prøv å peppe opp teen din med ingredienser som ingefær og gurkemeie, to urter kjent for å ha anti-inflammatoriske egenskaper.
For ytterligere smakforbedring, prøv å røre en teskje honning i din cayenne pepperte.
Et ord av råd: Cayenne pepperte forårsaker ofte en brennende følelse på baksiden av halsen, men nippe sakte kan bidra til å lindre det som brenner og i sin tur øker din nytelse av te.
