Finne fottøy med fibromyalgi
EN: Dette er et veldig vanlig problem hos oss med fibromyalgi. En studie publisert i Leddgikt reaserch og terapi viste at omtrent 50 prosent av oss har fotpine. Vi har ikke undersøkelser på hva som hjelper, men vi må gå av personlig erfaring og lære av hverandre.
Finne riktig sko
Her er det jeg ser etter i en sko:- For å håndtere min fotsmerte, er nummer én ting jeg ser etter i sko en god mengde pute. Jeg pleide å like en hardsålt sko som Birkenstocks, men jeg kan ikke tolerere dem i det hele tatt lenger. Nå, jo mykere sålen jo bedre.
- Mitt nummer to krav er arch support-ingenting som legger mye press på min bue, men litt noe.
- Tredje er nok plass, slik at ingenting legger for mye press på noe punkt. Mine føtter er ikke brede, men mange av skoene mine er.
Selvfølgelig kan det som er behagelig for en person, ikke fungere for en annen. Det er best å prøve på et bredt spekter av sko for å se hva som passer best.
Hvis du ikke ønsker å kjøpe nye sko, vil du kanskje vurdere en god innleggssåle. De kan være litt spendy for de på et budsjett, men en bonus er at du kan bruke dem i flere par sko. Hvis mulig, få de som går under hele foten din. Hvis du får noen som bare går under en del av foten, står du på kantene av det hele tiden. For meg kan den kanten også være en stein.
Tøfler og sokker
Jeg har lagt merke til at når føttene mine er skadet, har jeg det bedre å bære en veldig godt pusset tøffel hjemme hjemme enn jeg går barfot. Jeg har minne skum slippers som har fått meg gjennom noen virkelig ekkel bouts av fot overfølsomhet.Noe det tok meg lang tid å innse, er hvor mye riktig sokker kan hjelpe!
Jeg har oppdaget nyere fibre som jeg elsker fordi de gir en veldig jevn sokk, ikke flere av disse ryggene sliter inn i huden min og gjør det brenne.
Mine favoritter er faktisk laget av gummi og andre syntetiske fibre, og de er fantastiske! De føler seg støttende og silkeaktig mot huden min uten å være stramt, men de er tykk nok til å legge polstring til ikke-så-cushy sko. De er også spesielt varme, som jeg definitivt trenger om vinteren.
Bambusokkene føles også fantastisk, og jeg har noen super-myke terryduk dem å bære rundt i huset.
Hvis du har hudallergi eller følsomhet, må du gå forsiktig når du prøver nye fibre.
Jeg har hørt fra flere personer med fibromyalgi at sokkelastikken gir dem mye smerte. Hvis det er et problem for deg, vil du kanskje prøve diabetic sokker.
Temperatur
For noen av oss, kalde føtter = ømme føtter og varme føtter = puffy, achy føtter. Mange av oss sliter med å holde føttene en behagelig temperatur, men hvis vi ikke er i trøbbel.
Om vinteren, prøv å holde dem dekket. Hvis de blir kjølte, kan det hende du trenger en utvendig varmekilde, for eksempel å bruke en varmepute eller rispose for å få dem varme.
Om sommeren kan det ta ispakker eller bløt i kaldt vann for å få dem avkjølt.
Hvis føttene og / eller hendene blir så kalde at de blir blå, bør du snakke med legen din om Raynauds syndrom, som er vanlig i oss. Det kan forårsake permanent skade, så ikke bare skrive den av som et annet fibromyalgi symptom.
