Bli med i et chatrom for å hjelpe med depresjon

Depresjons chatrom kan hjelpe hvis du føler deg deprimert og trenger å snakke med noen som forstår akkurat hva det er som du går gjennom. Du kan finne et trygt sted å uttrykke deg selv og få støtte fra andre som også opplever depresjon.

Hvis du har tanker om selvmord eller selvskade

Men hvis du føler deg selvmord og i fare for å skade deg selv, i stedet for å gå til et ikke-krise-rom, bør du søke hjelp fra legen din, terapeut eller en selvmordstelefon. I USA, ring 1-800-273-8255 eller 911. Du kan også chatte online med en selvmordsforebyggende rådgiver eller tekst til 838255 i disse krisetidene. Disse koblingene er også hensiktsmessige for veteraner (trykk 1), og du vil bli knyttet til rådgivere som har blitt trent i problemer du kan oppleve.

Depresjonskamre

Disse organisasjonene gir moderat chatrom. Disse rommene er ikke en erstatning for profesjonell behandling for depresjon, men du kan finne samfunnet å være støttende.

• Depresjonskamre fra depresjon-chat-rooms.org har som mål å koble folk som har problemer med depresjon og angst. De ønsker også velkommen mennesker med lignende eller relaterte helseproblemer som bipolar lidelse og spiseforstyrrelser. Nettstedet er uavhengig, nonprofit og gratis.
• Depresjon Sanctuary er en ideell organisasjon opprettet for å gi en trygg, moderert plattform for personer med depresjon for å søke støtte fra andre likesinnede mennesker. Medlemskap er pålagt å delta i depresjonen, men det er helt gratis å bli med. De tilbyr vertskap på bestemte tidspunkter. Vær oppmerksom på at for å holde støttegruppen et trygt og komfortabelt sted for alle medlemmer, må visse regler følges mens du er i chatterommene. Depresjon Sanctuary er bemannet av frivillige som er folk akkurat som deg som også lider av depresjon. Vær snill og behandle dem med samme respekt og omsorg som du vil ha for deg selv.
• Depresjon Forstå: Dette nettstedet tilbyr et depresjonsspratrom som alltid er åpent. De har som mål å ha avslappet, støttende, uformell atmosfære.

Fordeler og risikoer

Modererte chatrom tilbyr et tryggere sted å uttrykke deg selv i forhold til åpne sosiale medier plattformer. Imidlertid er de ikke generelt bemannet av fagfolk. Moderatorene eller vertene vil forsøke å opprettholde ordren, men de kan ikke alltid være effektive for å forhindre misbruk. De kan ikke erstatte å se en profesjonell for å hjelpe deg med din tilstand. Du kan finne design og brukervennlighet for noen av chatterommene å være bedre enn andre.

Du ønsker kanskje å undersøke om det finnes helseorganisasjoner i ditt område som tilbyr en form for onlineintervensjon eller behandling for depresjon. Hvis du har en lege eller terapeut som behandler deg for depresjon, spør om alternativer du har for online-interaksjon.

Et ord fra Verywell

Koble til andre som går gjennom det du opplever, kan være et positivt skritt. Depresjon er en stemningsforstyrrelse som forårsaker en konstant følelse av tristhet og tap av interesse. Depresjon kan kreve langvarig behandling, men de fleste med depresjon føler seg bedre med medisiner, snakkerebehandling eller begge deler. Få hjelpen som kan fremme din reise ut av depresjon.