Hvorfor SSRIs forårsaker vektøkning og hva du kan gjøre med det
Som alle medisiner har antidepressiva i klassen av selektive serotoninopptakshemmere (SSRI) potensielle bivirkninger. For noen som tar SSRI, som Prozac (fluoksetin) eller Zoloft (sertralin), er en av disse vektøkning.
Forskning tyder på at mengden av vekten som vanligvis er oppnådd på en SSRI, er beskjeden. Likevel, mens noen få ekstra pund kan virke som et lite offer å gjøre i bytte for å føle seg mentalt klart og følelsesmessig stabilt, er ikke alle som må gå opp i hakk på beltet, OK med å måtte gjøre det.
Hvorfor SSRIs forårsaker vektøkning
Eksperter er ikke sikre på hvorfor SSRI har potensial til å sette pounds på folk som tar dem, men det er noen teorier. Det kan være at stoffene utløser endringer i stoffskiftet som får kroppen til å bruke kalorier mindre effektivt, eller at de påvirker appetitten, noe som fører til at en person overbelaster.
En annen hypotese er at vekten som er oppnådd på en SSRI, kan være delvis på grunn av det faktum at noen mennesker ikke føler seg som å spise når de er deprimerte og så de går ned i vekt. Når de begynner å føle seg bedre mens de er på medisiner, kommer deres appetitt tilbake, de spiser mer, og til slutt vender tilbake til sin vanlige vekt. I dette tilfellet, ja, de har lagt noen få pund til skalaen, men bare nok til å få dem tilbake til det normale, ikke til en usunn tilstand for å være overvektig.
Tips for å håndtere vektøkning ved å ta SSRIs
La oss si at du er blant de uheldig folkene som har fått vekt mens de tar et antidepressivt middel. Hvis dette virkelig plager deg, kan du bli fristet til å helle piller ned i dreneringen. Før du gjør det, må du snakke med legen din. I all sannsynlighet kan du komme tilbake til din lykkelige vekt uten å ofre din generelle lykke.
Dessuten er det farlig å bare slutte å ta et antidepressivt middel: Med mange av dem kan kaldt kalkun føre til en rekke ubehagelige unødvendige bivirkninger kjent kollektivt som seponeringssyndrom. Her er andre, mindre drastiske tiltak du kan ta for å miste vekt mens du er på et antidepressivt middel.
- Spis mindre. Lettere sagt enn gjort, selvfølgelig, men å spise mindre er en prøvd og sann tilnærming til å miste vekt, i hvert fall for folk som ikke griper med en medisinsk tilstand som kommer i veien for det. Be legen din om å henvise deg til en ernæringsfysiolog som kan hjelpe deg med å finne ut hva målvekten din skal være og hva slags endringer du må gjøre i din matstil for å komme deg dit. Det kan være noe så enkelt som å gi opp din daglige brus eller matlaging for deg selv hjemme oftere vil gjøre kunsten.
- Flytt mer. Å legge til aktivitet i din daglige rutine, spesielt når du også kutter kalorier, vil hjelpe til med å tippe skalaen i din favør raskere. Bli med på et treningsstudio, ta en hund (folk som har en tendens til å gå mer og veie mindre enn andre, i tillegg til å være rundt dyr, har vist seg å hjelpe til med depresjon), ta en sport, klatre rundt på jungelstudioet med barna dine. Hvis du er ny til å trene, må du sjekke med legen din før du blonder på de joggeskoene, men bare for å sørge for at du ikke overdriver det først.
- Bytt meds. Selv om de fleste antidepressiva potensielt forårsaker vektøkning, er dette mer risiko for noen enn andre. (Ifølge Mayo Clinic er for eksempel Paxil (paroksetin) en av disse.) Det er mulig at legen din vil kunne foreskrive en ny SSRI som ikke gjør at du legger på pounds, eller han kan få deg til å prøve en ikke- -SSRI som Wellbutrin (bupropion), et antidepressivt middel som er en noradrenalin-dopamin reuptake inhibitor (NDRI). Det virker annerledes i hjernen enn SSRIer gjør. Noen mennesker mister selv en liten vekt mens du tar Wellbutrin.
