Gjør en lav FODMAP diett bedre IBS symptomer?

Hvis du har blitt diagnostisert med irritabel tarmsyndrom (IBS), kan du være villig til å prøve noe for å lindre de ubehagelige symptomene på lidelsen, inkludert en lav FODMAP diett. I så fall kan du være på noe, som en roman teori har blitt foreslått om effektiviteten av et lavt FODMAP diett for IBS. Med denne anmeldelsen lærer du hva forskningen sier om denne diettens innvirkning på tilstanden.

Hva er FODMAP?

Før du drar inn i hvor effektiv en lav FODMAP diett er for IBS, er det først nødvendig å vite hva dette begrepet betyr. FODMAP refererer ganske enkelt til matvarer som inneholder bestemte kortkjente karbohydrater. Den står for gjærbare oligo-, di- og monosakkarider og polyoler.
FODMAP-teorien antyder at når individer som lider av visceral overfølsomhet og / eller motilitets dysfunksjon forbruker høye nivåer av FODMAPs, er det en økning i intestinal distensjon, noe som bidrar til fordøyelseskanalen. En liten håndfull studier har funnet lovende resultater om diettens innvirkning på mageproblemer, og to studier er av særlig interesse for IBS-pasienter.
En studie publisert i 2006 utarbeidet en diett for IBS-pasienter med fruktoseintoleranse. Kostholdet besto av fire elementer: unngåelse av matvarer med høye nivåer av fritt fruktose og "kortkjente fruktaner", begrenset total fruktosebelastning, anbefaling av matvarer med balansert fruktose / glukose nivå og inntak av fri glukose. Telefonoppfølging ble utført etter tildeling av dietten innen to til 40 måneder etter at dietten startet.
Resultatene viste en beundringsverdig overholdelse av dietten med en hastighet på 77 prosent. En oppmuntrende 74 prosent av pasientene opplevde en reduksjon av abdominale symptomer. Disse resultatene er lovende, men mangelen på en sammenlignings kontrollgruppe og mangel på presisjon når det gjelder forlenget oppfølgingstid begrenser muligheten til å generalisere disse resultatene.
En studie publisert i august 2010 sammenlignet effekten av et høyt FODMAP diett på 15 IBS pasienter mot 15 friske personer. Deltakerne fikk enten høy eller lav FODMAP dietter å følge i to dager. Den høye FODMAP diett-induserte fordøyelsessymptomer og sløvhet hos IBS-pasientene. Det eneste symptomet som ble rapportert av de friske individer i de høye FODMAP-dagene var en økning i tarmgassen.

Bunnlinjen

Det som er mest fascinerende om FODMAP-teorien for IBS er at stress ikke er nevnt. For mange år siden handlet IBS-forskning om psykologiske faktorer, med en sterk minimering av kosttilskudd. I denne forbindelse var forskere og pasienter tydelig skilt på motsatte sider av gjerdet. FODMAP-teorien forsøker dermed å ta opp hva IBS-pasienter har sagt i årevis: "Min IBS er verre når jeg spiser ...".
Det er så hjertelig at fortsatt forskning i området er å finne at etter en lav FODMAP diett er effektive for å redusere IBS symptomer hos omtrent tre fjerdedeler av pasientene. Dette antyder at etter en slik diett er et godt alternativ hvis du ikke har hatt suksess i å lindre symptomer gjennom vanlig medisinsk behandling.