Osteoporose hos personer med kulsykdommer
Det er viktig å forstå hvorfor dette forekommer (underernæring relatert til tarmskader fra cøliaki synes å være synderen). Det er også viktig å vite hva du bør gjøre hvis du er diagnostisert med begge forhold.
Hva er osteoporose?
Ordet "osteoporose" er avledet fra latin: "Osteo" er latin for bein, og "porose" er fra et ord som betyr porøst eller svampet.Basert på det kan du anta at "osteoporose" betyr "svampete ben" eller "porøse ben" ... og du ville være riktig. Osteoporose er en sykdom hvor beinene dine er mindre tette enn normalt. Tilstanden gjør beinene dine mer skjøre og mer sannsynlig å bryte. I en beslektet tilstand, kalt osteopeni, er bein tetthet lavere enn normalt, men er ikke lav nok til å kvalifisere som osteoporose.
Mange innser ikke at de har osteoporose før de knuser et bein. Noen ganger involverer bruddene store brudd, som for eksempel en knust hoft eller arm. I andre tilfeller kan dusinvis eller hundrevis av småfrakturer gå ubemerket til en kumulativ effekt blir åpenbar. Forlengelse av høyde med aldring, og den såkalte dowager hump (en alvorlig avrundet øvre rygg), er for eksempel vanligvis et resultat av mange små osteoporotiske brudd som har svekket ryggraden.
Risikofaktorer for osteoporose
Heldigvis er osteoporose forhindret. Det første trinnet i forebygging er å gjenkjenne risikofaktorene for å utvikle osteoporose. I den følgende listen over osteoporose risikofaktorer er de to første - "Ikke nok kalsiuminntak" og "Ikke nok vitamin D" - i fet skrift, fordi næringsdefekter er et spesielt problem hos de med celiaciasykdom.- Ikke nok kalsiuminntak
- Ikke nok vitamin D
- Å være tynn eller ha en liten ramme
- En familiehistorie av osteoporose
- Ta visse medisiner, som kortikosteroider
- Ikke nok vektbærende trening
- røyking
- Drikker for mye alkohol
- Hos kvinner: er postmenopausal, har tidlig menopause, eller ikke har menstruasjonsperioder
Celiac Disease er en risikofaktor for osteoporose
Når mennesker med kausiosykdom spiser matvarer som inneholder glutenproteinet, er villi som strekker tynntarmen skadet. Som et resultat kan næringsstoffene i maten ikke absorberes riktig av kroppen (en tilstand som kalles "malabsorbsjon"). Blant næringsstoffene som ikke absorberes godt, er kalsium, vitamin D og vitamin K, som er essensielle for sunne bein.Derfor er lav bentetthet vanlig hos barn og voksne med cøliaki. Risikoen for osteoporose er spesielt høy i cøliaki som ikke ble diagnostisert til voksenalderen (fordi de har gått lengre uten å absorbere nok kalsium og andre næringsstoffer).
Faktisk er koblingen mellom cøliaki og osteoporose så sterk at forskere anbefaler alle som utvikler osteoporose i ung alder for å bli testet for cøliaki, for å finne ut om deres lave bentetthet er relatert til malabsorpsjon. Noen ganger kan osteoporose du oppdager når du knuser et bein, være den eneste indikasjonen du har cøliaksyre, da celiac ikke alltid forårsaker åpenbare symptomer. Videre anbefaler forskere også at eldre med osteoporose som ikke ser ut til å reagere på medisiner, også bør testes for cøliaki.
Osteoporose Testing Urged
Den amerikanske gastroenterologiske foreningen anbefaler at alle pasienter med køliaki gjennomgår beentetthetstester for å avgjøre om de har osteoporose eller osteopeni. Disse testene er raske, enkle og helt smertefrie. De blir ofte referert til som "bein tetthet skanning," "bone mineral density (BMD) tester," eller "bone densitometry."Legen din vil trenge å gi deg resept for en bentetthetstest. Det er ingen spesifikk medisinsk spesialitet for osteoporose. På enkelte sykehus utfører avdelingen for endokrinologi eller metabolisk bein sykdom testen. På andre steder kan det være avdelingen for revmatologi, ortopedi eller gynekologi. Noen sykehus har osteoporose programmer eller kvinners helseklinikker som behandler mennesker med osteoporose.
Forebygging og behandling av osteoporose
Heldigvis, når de fleste er diagnostisert med cøliaki og de starter glutenfri diett, forbedrer deres bein tetthet vanligvis. Legen din kan fortelle deg at det ikke er din første bein tetthetsprøve som er viktigst, men heller de som du vil ta noen få år etterpå, fordi disse senere vil vise hvor godt beinene dine reagerer på tarmene dine, forbedret evne å absorbere næringsstoffer.I tillegg til å unngå gluten og måling av bein tetthet, kan du ta disse trinnene for å redusere risikoen for osteoporose og osteopeni:
Få nok kalsium og vitamin D
Pass på at dietten er rik på kalsium, så vel som vitamin D, som hjelper kroppen din til å absorbere kalsium. Gode kalsiumkilder inkluderer lavmette meieriprodukter samt mørkegrønne, løvrike grønnsaker og hermetisk laks. Vitamin D syntetiseres i huden gjennom eksponering for sollys. Den beste måten å få kalsium på er å spise matvarer som naturlig inneholder det, men glutenfrie kalsium- og vitamin D-kosttilskudd kan også hjelpe deg med å møte dine daglige behov. Spør legen din hvilke kosttilskudd som passer best for deg.
Pass på at du trener
Som dine muskler vil beinene bli sterkere hvis du trener. De beste øvelsene for bein er de som tvinger deg til å løfte vekt (selv bare vekten av din egen kropp) mens du arbeider mot tyngdekraften. Turgåing, trappklatring og dans er gode. Vekt trening er enda bedre. Øvelse styrker også musklene som støtter beinene dine og forbedrer balansen og fleksibiliteten, noe som ikke bare gjør det enklere å fortsette å trene, men også bidrar til å redusere risikoen for fallende og knuste bein.
Unngå å røyke og overdreven alkohol
Røyking er dårlig for bein, for ikke å nevne hjertet og lungene. Kraftig bruk av alkohol er også dårlig for beinene dine. Sterke drikkere er mer tilbøyelige til lav bein tetthet (på grunn av dårlig ernæring) og brudd (på grunn av økt risiko for fallende). Det er viktig å slutte å røyke og begrense alkoholinntaket.
