Den ideelle avstanden for TV-visning
Imidlertid bekymrer mange fortsatt at de kan skade øynene ved å sitte for nær TVen. Mens du sitter i nærheten av fjernsynet, vil det ikke forårsake skade på øynene eller synet ditt, kan nærsynthet forårsake midlertidig øyenbelastning eller øyeutmattelse.
Så hvor nær er det for nært? Hva er den ideelle avstanden for å se på fjernsyn? Svaret kan være overraskende for noen, men det er egentlig ingen magisk formel for å beregne nøyaktig avstand.
Ideell TV-visning Avstand og posisjon
Øyepersonell anbefaler at du sitter omtrent åtte til ti meter unna TV-skjermen. Den generelle tommelfingerregelen må være minst 5 ganger avstanden fra skjermen da skjermen er bred. For eksempel, hvis fjernsynet ditt er 32 inches bredt, er den optimale visningsavstanden 160 tommer eller 13 fot.Imidlertid er de fleste optometriste og oftalmologer enige om at den beste avstanden for fjernsynsvisning er avstanden som føles mest behagelig for deg. Så lenge du kan se skjermen tydelig uten å oppleve ubehag, er avstanden sannsynligvis riktig.
Bortsett fra visningsavstanden er stillingen til fjernsynet ditt i forhold til hvor du sitter, også viktig for å forhindre øynene. Enten du henger TVen din på veggen eller setter den på en bordplate, prøv å plassere den på øynivå eller lavere for å hindre at du strammer dine vertikale øynemuskler eller nakken. Konstant tvinge øynene dine til å slå opp, vil etter hvert føre til at øyemuskulaturene blir tretthet.
Hvorfor forårsaker skjermene øyenstamme?
Øyestress eller asthenopi er en øyekontakt som forårsaker en rekke symptomer, inkludert tretthet, smerte i eller rundt øynene, sløret syn, hodepine og sporadisk dobbeltsyn. Symptomene kan oppstå etter å ha sett på fjernsyn i nær avstand, lese, gjøre datamaskinarbeid eller utføre nært aktivitet som bruker øynene. Forsøk på å fokusere på et nært objekt i lengre tid fører til at ciliarymusklene strammer, noe som gir symptomer på øynestamme. Symptomene inkluderer:- Sår, irriterte øyne
- Feilfokusering
- Tørre eller våte øyne
- Uklart eller dobbeltsyn
- Økt lysfølsomhet
- Smerter i nakken, skuldrene eller ryggen
Foruten å sitte for nært, kan å se for mye fjernsyn også føre til øyenbelastning på grunn av konstant fokusering på en liten, lys gjenstand i et mørkt rom. Det mørke rommet får øynene til å åpne seg for å gi mer lys, men de unnlater å lukke så mye som de burde fokusere på den lyse skjermen.
Forebygging
Øye leger anbefaler en enkel teknikk for å forhindre øye påkjenning. Hvis du stirrer på en skjerm i lengre tid, skift fokuset fra nær til langt med jevne mellomrom. Skift fokus fra nær 20 fot unna, for eksempel.Hvordan lindre øynene
Hvis du opplever symptomene på øyenbelastning etter å ha sett på fjernsyn eller ser på smart enheten, er det noen få ting du kan gjøre for å lindre ubehag.- Masser øynene forsiktig
- Påfør en varm klut til øyet
- Få nok søvn om natten for å la øynene komme til å komme seg
- Invester i et større fjernsyn for å redusere øynene fra fokus
- Ikke glem å blinke for å forhindre at øynene tørker ut
Tørrøysyndrom
Foruten øyespenning er en vanlig øyetilstand som skyldes fjernsyn eller skjermvisning, tørr øye syndrom. Med denne tilstanden har en person ikke nok tårer til å smøre og nære øyet.Tårer er nødvendige for å opprettholde helsen til den øvre overflaten av øyet og for å gi tydelig syn. Stjerne på en skjerm i lange perioder kan tørke ut øynene. Tørrøysyndrom behandles ved ofte økende kvalitets øyedråper.
Regler for andre enheter
Det ser ut til at mange barn i dag pleier å se iPads og smartphones mer enn de ser på fjernsyn. Skal foreldre overvåke hvor nær barna holder skjermene vekk fra øynene sine?De fleste øyehelsepersonell er enige om at tabletter, telefoner og bærbare datamaskiner er ufarlige for øyehelse og -syn. Imidlertid kan disse enhetene forårsake øyebelastning, omtrent som å se på en tv. Symptomene kan utvikles på grunn av fokus på en mye mindre skjerm i svært nær avstand til øynene dine.
Pass på at barnet ditt holder skjermen om armlengden vekk fra øynene. Han bør se på skjermen på øynene eller litt under dem. Håndholdte digitale enheter som smarttelefoner skal holdes under øynivå.
Hvis barnet ditt synes å ha problemer med å holde enhetene på denne avstanden, kan han prøve å forstørre teksten på skjermen. Justering av tekststørrelse kan noen ganger gjøre det mer behagelig å se på. For å forhindre øyebelastning oppstår, oppfordrer barna til å ta hyppige pauser fra skjermen for å gi øynene en hvile fra å fokusere.
