Funksjonen av bortføring i kroppen
Abduksjon er et begrep som bare betyr bevegelse av en kroppsdel vekk fra midtlinjen eller midtpunktet av kroppen. Det brukes ofte sammen med - og ofte forvirret med adduksjon, noe som betyr akkurat det motsatte: bevegelse mot kroppens midterlinje.
En enkel måte å huske forskjellen på er å merke seg at roten til bortføring er "bortført", som betyr å ta bort (som i å kidnappe) og at de tre første bokstavene av adduksjon er "add", som kan anses å bety å legge til eller bringe sammen.
Begge begrepene brukes ofte av bevegelsespesialister som treningsfysiologer, trenings- og yogainstruktører, personlige trenere og kinesiologer, men det kan være nyttig å forstå måtene som evnen til å bortføre bestemte kroppsdeler tillater oss å flytte og bruke kroppene våre effektivt.
Her er en nærmere titt på hvordan bortførelsen fungerer i kroppen, med særlig vekt på bortføring av beina og dens rolle i bevegelse og mobilitet.
Kroppsdeler med kapasitet til bortføring
Abduksjon (og adduksjon) er bevegelser som foregår i leddene; En hvilken som helst type ledd som letter lateral (side til side) bevegelse kan hjelpe til med bortføring. Det er flere deler av kroppen som er i stand til bortføring. Du er mest kjent med hodebortføring (som diskuteres i detalj nedenfor) - spesielt hvis du noen gang har brukt vekt trening maskiner, som ofte har en stasjon spesielt designet for å jobbe musklene som bortfører og adduct beina.
Dette er kroppsdelene som er i stand til bortføring og musklene som er ansvarlige for å flytte dem:
Våpen
Avføring av en arm betyr å løfte den ut til siden fra skulderen. Hovedmusklene som er ansvarlige for denne bevegelsen ligger på skulderen: deltoids og de supraspinatus-en av de fire rotator mansjettmusklene i skulderen.
hands
Utførelsen av hendene er litt vanskelig å forstå, da den er forskjellig fra å bøye seg (beveger håndens bakside mot undermenmen) og strekker hånden (bøyer den i motsatt retning mot undersiden av underarmen).
For å forstå bortføring av hånden, forestill armen ved siden din med håndflaten vendt fremover. Abduksjon av din hånd i denne stillingen ville skje på radiokarpal felles av håndleddet og ville bety at du beveger hele hånden bort fra kroppen din i retning av din pinky finger. Du ville gjøre dette ved å inngå et par muskler kalt extensor carpi radialis longus og extensor carpi radialis brevis.
Fingers
Å fjerne fingrene betyr ganske enkelt å spre dem fra hverandre. Selv om du ikke beveger dem bort fra kroppens midterlinje flytter du dem vekk fra hverandre. Muskelen som er ansvarlig for å bortføre den rosa fingeren er abductor siffer minimi av hånden.Fire muskler er involvert i bortføring av resten av fingrene; sammen kalles de dorsal interossei av hånden.
Tommel
Dette er bevegelsen som bringer tommelen til en 90-graders stilling vinkelrett på resten av hånden. Hvis du skulle holde håndflaten med alle fingrene sammen og deretter flytte tommelen bort fra pekefingeren for å lage en "L" -form, ville du bortføre tommelen. Muskelen som er ansvarlig for bortføring av tommelen er abductor pollicis brevis. De
Toes
Som med fingrene betyr bortføring av tærne å skille dem bort fra hverandre. Muskelen som bortfører storåen er den abductor hallucis; muskelen som bortfører den lille tåen er den abductor digiti minimi av foten. Som i hånden jobber en gruppe med fire muskler sammen for å addudere de tre midtre tærne; de kalles dorsal interossei av foten.
legs
Abductor muskler i bena er noen ganger referert til som hip abductors. Det er seks av dem. De primære bortførerne av hoften er gluteus maximus og gluteus medius. De er ofte kalt navnet "glutes", og er de store musklene i baken.
Også involvert i hip bortføring er den tredje gluten, den gluteus minimus, og flere andre muskler i regionen av overbenet / hofter / rumpe: tensor fasciae latae, de Sartorius, og piriformis.
I tillegg til å bevege beinet vekk fra kroppens midterlinje, hjelper hofteledere til å rotere låret i hoftehylsen og for å stabilisere hofteleddet. Avførerne fester fra bekkenet til lårbenet (lårbenet). Du bruker hofteledere når du beveger deg fra side til side, for eksempel når du svinger ett ben av sengen for å stå opp om morgenen og når du går inn i eller ut av bilen.
Det er viktig å merke seg at fordi hodebortførerne bære kroppens vekt når vi står, spiller de også en rolle for å hjelpe oss å være sterke og stabile på våre føtter. De er involvert i kjernestyrke, balanse og atletisk ytelse. Når vi sitter i lange perioder, kan disse muskler, sammen med andre, bli svake og føre til visse typer smerter, som patellofemoral smertsyndrom (noen ganger kalt runner kne) eller iliotibial (IT) band syndrom. Å holde abductor musklene sterke og fleksible er en nøkkel for å forhindre disse problemene.
