Jobb for folk med generell angstlidelse

De beste jobbene for folk med generalisert angstlidelse (GAD) er de som mest utnytter dine styrker. Mens du bor med GAD, kan det bety at du har en tendens til å bekymre deg og overanalysere, det kan også bety at du er god til å samle informasjon eller undersøke problemer.

Velge din karrierevei

Det første skrittet for å finne den beste jobben for deg, vil selvfølgelig innebære noe introspeksjon. Hvilke typer jobber har du hatt tidligere? Nyt du dem, eller var du god i dem? Vurder frivillig arbeid et par timer i uken i et felt for å se om det kan være bra for deg. Det er ingen følelse av å forplikte seg til en karriere og bare følge med nødvendig utdanning for å oppdage at du ikke kan stå opp i arbeidet.

Vurdere jobbkrav

Når du har vurdert din personlige tilhørighet til forskjellige karriere, er det viktig å også tenke på stressnivået du vil møte på jobben. Mens du styrer din angst gjennom medisinering og / eller terapi er kritisk, som en person som bor med GAD, kan det også være nyttig å velge en karriere uten for høyt stress eller jobbbehov..

Det er sannsynlig at noe lykkelig medium eksisterer mellom lav og høy stressnivå. En 2017 studie publisert i tidsskriftet "Women's Health" undersøkte yrkesforeningen med stress og angst blant kvinner i India, og fant at hjemmeproduktører hadde 1,2 ganger høyere angst og 1,3 ganger høyere stress enn studenter og kvinner som jobbet utenfor hjemmet. Denne undersøkelsen antyder at arbeid utenfor hjemmet kan ha en bufferende effekt på stress, for kvinner minst.

På den annen side testet en 2007-studie innflytelsen av arbeidsstress på depresjon og angst hos unge voksne som jobbet. I en longitudinell studie som fant sted fra 1972 til 2005 ble det funnet at arbeidsstress (høy arbeidsbelastning, ekstremt tidstrykk) var knyttet til en dobbel risiko for stor depresjon eller generalisert angstlidelse sammenlignet med de som ikke hadde samme jobbkrav, selv i folk som tidligere var sunne. Denne undersøkelsen antyder at det å lære å håndtere arbeidsstress eller redusere stress i arbeidet vil være nyttig når du går videre med karrieren din.

Din ideelle karriere

Som en person med GAD, vil din ideelle karriere trolig involvere:

• Mentalt engasjerende arbeid som vil forhindre deg i å bekymre deg obsessivt. Med andre ord, hvis du har en jobb med for mye tid på hendene, eller uten mye ansvar, kan du kanskje tenke deg å bekymre deg for dine bekymringer for ofte.

• Arbeid som gjør bruk av din forkjærlighet for å samle informasjon. Du vil sannsynligvis utmerke seg på en jobb som krever at du undersøker, er mistenksom eller analyserer data eller annen informasjon for å ta avgjørelser.

• Arbeid som gir deg adskillelse fra det som forårsaker din angst kan også være nyttig. Karriere der du jobber selvstendig, oppfyller ofte dette kravet.

Følgende karrierer er ikke nødvendigvis "lav stress" yrker. Karrierer som holder deg interessert, opptatt og stimulert kan imidlertid fungere som godt stress, men dette vil variere mellom individuelle tilfeller. Enhver ny innsats krever nøye overvåking av dine angstsymptomer.

Husk, mange karriere har skolegang eller trening forpliktelser du må fullføre for å bli sertifisert. Husk å undersøke kravene til en jobb alene eller kanskje spørre venner eller familie hvis de kjenner alle som jobber i det feltet du er interessert i. Det kan være nyttig å diskutere dine bekymringer med noen som har den jobben du vil ha. Når du begynner å undersøke karrierer, vurder også nivået på jobbkrav, stresset du sannsynligvis vil møte i hver rolle, og hvordan du skal takle det.

1

Privatetterforsker

Getty / eclipse_images

Private etterforskere jobber på en rekke områder, inkludert overvåkning på stedet, bedriftsundersøkelser og hjemlige situasjoner. Denne rollen holder deg aktiv, men innebærer også nedetid når du utarbeider oppsummeringer av funnene dine. Lignende jobber som hjemmeinspektører, kriminalitetsforskere eller kriminelle laboratorieanalytikere kan være av interesse.

2

Fitness trener

Getty / Klaus Vedfelt

Som fitness trener hjelper du enkeltpersoner lære å bruke treningsutstyr og sette opp treningsplan. Denne jobben krever at du er fysisk tilpasning, noe som også kan bidra til å holde angsten din regulert. Andre jobber i samme felt kan være av interesse, for eksempel ernæringsfysiolog eller diettist, som vil benytte deg av dine perfeksjonistiske tendenser, samtidig som du lar deg bli kjent med sunn livsstilsvaner.

3

Rådgiver / psykolog

Getty / Tom Merton

Som rådgiver eller psykolog vil du kunne hjelpe andre å gå gjennom psykiske problemer. Gitt at du har opplevd disse selv, har du en god posisjon til å være empatisk og forstå hva pasientene dine opplever. Denne rollen kan også gi deg mer innsikt i din angst.

4

Massasjeterapeut

Getty / Peopleimages

Å jobbe som massasje terapeut er generelt et lavt stress miljø. Kombinasjonen av fysisk og mentalt arbeid vil også holde tankene dine opptatt og redusere sjansen for bekymringer som plager deg i løpet av arbeidsdagen din. Sjansen til å chatte med klienter kan også ta hensyn til andre bekymringer, og du kan oppleve at handlingen med å gjøre massasje er avslappende i seg selv.

5

Professor / Researcher

Getty / Tom Merton

Hvis du liker skole og ikke har noe imot utvidet etterutdanning, ser du på en jobb som en høyskole- eller universitetsprofessor. Denne rollen gir deg muligheten til å gjøre en grundig undersøkelse om et emne som interesserer deg, samtidig som du gir en pause fra monotonen ved å sitte ved et skrivebord mens du underviser på høyskole eller universitetsklasser. Denne jobben innebærer å snakke i offentligheten, så du vil være sikker på at du overvinne enhver scenefare relatert til din angstlidelse.

6

Lærer

Getty / Thomas Barwick

Ligner på en professor, å være lærer gir deg en balanse eller prep tid og klasserom tid, noe som ikke tillater mye tid for unødvendig bekymring. Lærerne må også være kunnskapsrik på en rekke emner, som gjør at du kan bruke ditt ønske om å samle informasjon om ulike emner.

7

Rørlegger

Getty / Sue Barr

Jobber som lar deg jobbe med hendene, men også krever at du tenker, er utmerket hvis du har GAD. Rørleggere, eller andre fagfolk som mekanikere, må diagnostisere problemer og gjøre reparasjoner. Denne prosessen med etterforskning og løsninger passer godt med din tendens til å jobbe gjennom problemer fra alle retninger.

8

Vin Sommelier

Getty / Hero Images

Hvis du ikke har hørt om en vin sommelier, er denne personen ansvarlig for å samle kunnskap om et bredt spekter av viner og dele denne informasjonen med publikum da de lager sine vinvalg. Andre karrierer som ligner dem, som i blomsterindustrien, lar deg bli ekspert på et emne og dele den kunnskapen med andre.

Disse jobbene har også en tendens til å være lav stress med lavtidstrykk, noe som er nyttig når du bor hos GAD.

9

Elektroteknikk

Getty / Tom Merton

Jobber som krever at du designer eller ingeniør kan også være en god passform hvis du bor hos GAD. Elektroteknikk, arkitektur og lignende karriere krever en rekke ferdigheter og er mentalt engasjerende nok til å holde oppmerksom på dine bekymringer.

10

Nødhjelpssykepleier

Getty / Reza Estakhrian

Selv om denne jobben kanskje ikke passer til "low stress" mantra i det hele tatt, kan arbeidets raske karakter være bra hvis du er i stand til å legge til side din angst på jobben. Hvis tempoet i et beredskapsrom virker for mye for deg å håndtere, bør du vurdere en annen jobb som holder deg opptatt, for eksempel en apotekstekniker.

Et ord fra Verywell

Det er viktig å jobbe med en lege eller psykisk helsepersonell for å håndtere symptomer, identifisere en jobb som passer godt og bestemme det sunneste antallet timer å jobbe for deg.

Uansett hvilken karriere du velger, husk å ha en reserveplan på plass. Kanskje begynner å jobbe deltid hvis det er mulig, for å sikre at jobben passer godt. Når du jobber, prøv å bygge opp et beredskapsfond, slik at hvis angst blir overveldende, vil du ikke være bundet til en jobb du ikke kan gå, selv om bare for et midlertidig fravær. Når du finner en rolle, utforsk disse strategiene for å hjelpe deg med å takle GAD på jobb.