De 8 beste fibertilskuddene fra 2019
Våre redaktører selvstendig undersøker, tester og anbefaler de beste produktene; Du kan lære mer om vår gjennomgangsprosess her. Vi kan få provisjoner på kjøp gjort fra våre valgte lenker.
Fiber er viktig for at våre fordøyelsessystemer fungerer som de skal, og det kan også bidra til å redusere kolesterol, opprettholde sunt blodsukker og til og med klare vekten. Mens det er lett tilgjengelig i mange frukter og grønnsaker, opplever mange av oss fortsatt mangler når det gjelder å pakke nok fiber inn i våre dietter. Fiber kosttilskudd kan bidra til å fylle inn gapet.
Enten i piller, pulver eller til og med gummy form, finnes det en rekke fibertilskudd på markedet i dag for både voksne og barn. Mens det alltid er viktig å snakke med helsepersonell før du legger til et supplement til kostholdet ditt, er det spesielt viktig når det gjelder fiber, da kosttilskudd kan forstyrre visse medisiner. Hvis du bestemmer deg for en, er det riktig for deg, her er de beste kosttilskuddene å vurdere.
Våre toppvalg
Best Overall: Metamucil® Orange Sugar Free Multihealth Fiber Powder
Kjøp på Target 
Kanskje det mest kjente navnet i fibertilskuddssektoren, får Metamucil høye karakterer fra både kunder og leger. Dette pulveret, laget av 100% psylliumskall, fremmer overordnet fordøyelsess helse ved å hjelpe deg til å føle deg full lengre og opprettholde sunt blodsukker. Det kan også bidra til å holde kolesterolet i kontroll, noe som selvfølgelig er bra for hjertet ditt.
Hver servering (2 ts) inneholder 90 kalorier og 6 gram fiber, og det kan tas opp tre ganger om dagen av de tolv og eldre. Kunder elsker det pålitelige merkevaren og sier det er en god verdi, fungerer effektivt og smaker godt. Noen beklager imidlertid at det inneholder kunstige søtningsmidler (sukrose er den første ingrediens som er oppført).
Runner-Up, Best Overall: Fibercon Fiber
Kjøp på Amazon Disse kapslene fra FiberCon er utviklet for å holde deg regelmessig uten noen av bivirkningene av andre fibertilskudd, for eksempel gass og oppblåsthet. Det er laget hovedsakelig av kalsiumpolykarbofil, som absorberer vann fra avføringen for å bidra til å regulere avføring og eliminere sporadisk diaré og forstoppelse.
Den anbefalte dosen er to kapsler, som alltid skal tas med minst 8 glass væske, og opptil fire doser per dag kan tas avhengig av dine behov.
Best å bidra til å senke kolesterol: Konsyl Original Formel, 15,9 oz.
Kjøp på Amazon Denne fiberformelen fra Konsyl er utviklet for å fremme hjertes helse ved å senke kolesterolet. Glutenfri og sukkerfri, den inneholder 6 gram psylliumfibre i hver dose (1 teskje). Det anbefales å bruke opptil tre ganger om dagen for voksne og barn 12 og eldre.
Kunder sier det fungerer bra, med mange noterer at legen sin anbefalte dette merket. Mens smaken alene ikke er en favoritt, sier de at den blander seg godt med juice eller en smoothie, og resultatene er verdt det.
Beste smakfri: Benefiber Fiber Supplement - 760g 190 Serveringer Sukkerfri
Kjøp på Amazon Hvis du ikke liker alle de fancy smakene som kommer i mange andre fibertilskudd, er denne fra Benefiber smakfri. Hver servering (2 ts) inneholder 15 kalorier, 3 gram fiber og er laget for å oppløse helt i din favorittmat eller drikke. Denne formelen er 100 prosent naturlig, glutenfri og sukkerfri.
På grunn av mangel på smak er det lett å blande seg i nesten alle matvarer eller drikker, noe som gjør det enkelt og effektivt å legge til fiber i kostholdet ditt.
Beste organiske: Garden of Life Rå økologisk Superfood Fiber
Kjøp på Amazon For en ren fiber formel, er det denne Raw Fiber fra Garden of Life. Laget av 15 rå, økologiske superfoods, inkludert korn, spiret frø og belgfrukter, sammen med probiotika og omega-3 fettsyrer, er den designet for å støtte ikke bare fordøyelsessystemet ditt, men ditt hjerte og generelle helse også. Hver 120-kalori servering inneholder 9 gram fiber, 9 gram protein og 1 gram sukker (søtet med Stevia). Formelen er vegan, glutenfri og meierifri, så det fungerer bra for de fleste med kostholdsbegrensninger.
Kunder sier det er effektivt, og mens det ikke smaker det beste, blandes det godt med smoothies og andre drikker. Mange anbefaler å drikke det raskt, for å unngå klumping.
Letteste i magen: Citrucel Powder Orange Flavor Fiber Therapy
Kjøp på Amazon Mens fiber er en god ting, kan for mye fiber føre til for mye gass og oppblåsthet. Dette pulveret fra Citrucel har vist seg å eliminere sporadisk forstoppelse uten å forårsake gass. For å bruke, anbefales det at voksne blander en scoop av den oransje-flavored, oppløselige fiberen med kaldt vann og ta det opp til tre ganger per dag. Halv den dosen anbefales for barn i alderen 6 til 12. Hver scoop inneholder 60 kalorier.
Kunder sier det smaker godt og fungerer bra for diaré og forstoppelse. Mange med irritabel tarmsyndrom sier at det er et flott verktøy for å håndtere symptomer.
Beste for barn: Yummi Bears Fiber Supplement Gummy Vitamin for Kids
Kjøp på Amazon Laget bare for små mage, disse Yummi Bears smaker som en godbit, men er faktisk fullpakket med gode ting for å holde fordøyelsessystemet beveget og sunt. En servering (fire bjørner) inneholder 15 kalorier og 3 gram fiber. De er fri for de fleste allergener, inkludert gluten, nøtter, meieri, hvete og egg, og inneholder bare 1 gram sukker per porsjon.
Bjørnen kommer i fire yummy smaker-jordbær, appelsin, drue og ananas - og kunder sier at selv de pickiest eaters elsker dem.
Best Gummies: Vitafusion Fiber Vel Fit Gummies
Kjøp på Amazon Gummier er ikke bare for barn. Disse fruktige chews fra Vitafusion for voksne pakker i 5 gram fiber per porsjon (to gummier). Chews er sukkerfrie, og inneholder også seks B-vitaminer og 100 prosent av den anbefalte daglige mengden folsyre.
Kunder sier de smaker godt og får jobben gjort. Ulempen: De smaker så bra, du vil kanskje spise mer enn anbefalt dose, noe som ikke er en god ide.
