De 8 beste friske kokebøkene fra 2019
Våre redaktører selvstendig undersøker, tester og anbefaler de beste produktene; Du kan lære mer om vår gjennomgangsprosess her. Vi kan få provisjoner på kjøp gjort fra våre valgte lenker.
Hvis du ønsker å utvikle sunne spisevaner, men ikke er sikker på hvor du skal begynne, kan du definitivt dra nytte av hjelpen fra en sunn kokebok. Det er dusinvis av fantastiske kokebøker der ute med oppskrifter som er like deilige og næringsrike, og når du finner den rette, vil det gjøre det en bris å lære gode vaner og holde fast med et sunt kosthold.
Fordi det er så mange alternativer å velge mellom, vil du velge en kokebok som passer inn i din livsstil. Leter du etter kalorioppskrifter? Eller kanskje oppskrifter designet bare for to personer? Ønsker du å lære hvordan du melker deg? Eller har du tenkt å bruke disse måltidene til å øke atletisk innsats? Spør deg selv disse spørsmålene, og velg deretter den sunne kokeboken som passer best for deg. Les videre for å lære om de beste sunne kokebøkene du kan kjøpe akkurat nå.
Våre toppvalg
Beste samlet: Laura Lea Balansert Cookbook
Kjøp på Amazon
Kjøp på Walmart 
Du trenger ikke å skalle ut store penger for å finne sunne oppskrifter. The Healthy Meal Prep Cookbook: Enkle og sunne måltider for å lage mat, prep, grab og gå av Tobi Amidor er en utrolig budsjettvennlig kokebok som har mer enn 100 enkle, sunne oppskrifter for å få deg glade for å spise riktig.
The Healthy Meal Prep Cookbook lærer deg hvordan du lager balansert, deilig mat, selv når du er kort tid. Den inneholder dusinvis av frokost, lunsj og middagsoppskrifter, inkludert næringsinformasjon og delretningslinjer, alle skrevet i lettforståelig språk. I tillegg finner du tre to ukes måltidsplaner, ukentlige handlelister og illustrerte guider om hvordan du bestiller og lagrer måltider..
Grunnleggere er enige om at denne kokeboken er et verdifullt kjøp, spesielt for prisen, takket være de nyttige tipsene og triksene, det brede utvalget av oppskrifter og enkle instruksjoner. Hvis du ønsker å dykke i verden av måltidspreparasjon eller sunn mat generelt, er denne kokebok et godt sted å starte.
Beste for familier: Fôring av hele familien: Matlaging med hele matvarer
Kjøp på AmazonBuy på Walmart Det kan være vanskelig å mate familien din næringsrik mat hvis barna dine møter nesen på visse matvarer, derfor er det viktig å få dem til å spise rett tidlig. Med hjelp av Fôr hele familien: Koking med Whole Foods, du vil kunne bygge et solid fundament for familien din, og hjelpe dine små til å utvikle gode vaner som vil være til nytte for dem i årene som kommer.
Denne familie kokboken av Cynthia Lair har over 200 oppskrifter basert på en helmat diett. Mens det er mange måltider i boken, finner du også handlingsbar informasjon om emner som amming, overgang til babyer til fast mat, matallergi og betydningen av å spise måltider som en familie. I tillegg er mange av oppskriftene i Fôring hele familien spesielt designet slik at du kan få en enklere versjon for barna og en mer komplisert tallerken for deg selv-kul, rett?
Ifølge anmeldere er oppskriftene i denne kokeboken raske, enkle og sunne. Mange merk at maten er deilig og barnevennlig, noe som gjør Fôring av hele familien en stift i deres hjem.
Beste lavt kaloriinnhold: Skinnytaste Cookbook: Lys på kalorier, stor på smak
Kjøp på Amazon En av de største kampene folk står overfor når de spiser sunn er at de pleier å konsumere for mange kalorier på daglig basis. Hvis du ønsker å kutte ned på kalorier mens du fortsatt nyter smakfulle måltider, bør du investere i Skinnytaste Cookbook av Gina Homolka.
Skinnytaste Cookbook: Lys på kalorier, stor på smak handler om hvordan du lager deilige oppskrifter uten høyt kaloriantal. Det er 150 oppskrifter i boken, som alle inneholder næringsinformasjon. Du finner måltider som Fettuccini Alfredo med kylling og Broccoli, Make-Ahead Western Omelet "Muffins", og til og med Double Chocolate Chip Walnut Cookies-ja, disse munnvannige oppskriftene er alle kalde!
Denne kokekokboken har nær 2 000 5-stjerners anmeldelser fra glade brukere. Folk sier at hype er velfortjent, takket være de fantastiske oppskrifter, fantastiske bilder, enkle instruksjoner og nyttige tips. Hvis du ønsker å kutte ned på kalorier uten å ofre smak, trenger du denne boken!
Best for to personer: Sunn kokbok for to
Kjøp på Amazon Hvis du bor alene eller med din partner, kan det være utfordrende å forplikte seg til sunne oppskrifter som gjør et stort antall porsjoner, spesielt hvis du ikke er opptatt av rester. Heldigvis, den Sunn kokbok for to er løsningen på din elendighet, og gir hundrevis perfekt porsjonsrecept til mindre husholdninger.
Sunn kokbok for to: 175 Enkle, deilige oppskrifter å nyte matlaging for to kommer med rikelig med oppskrifter for hvert måltid på dagen, og det gir detaljert næringsinformasjon for å starte opp. Du vil oppdage måltider som Couscous Avocadosalat, Classic Minestrone, Ovnbakte fisk og Chips, Kylling Cacciatore og Juicy Lamb Burgers, alle designet for å mate bare to personer. I tillegg inneholder boken måltidsretningslinjer og shoppingtips for å gjøre din nye sunne livsstil enklere enn du trodde var mulig.
Grunnleggere merker at oppskrifter i denne kokeboken er "enkle, økonomiske og deilige." Mange brukere liker at det er lite eller ingen rester fra måltidene, slik at de ikke ender opp med å spise det samme hele uka.
Beste for idrettsutøvere: Kjør raskt. Spis Sakte. Nærende Oppskrifter for Idrettsutøvere
Kjøp på Amazon Det er ingen hemmelighet at idrettsutøvere trenger riktig ernæring for å drivstoffere deres aktive livsstil. New York Times bestselgende kokebok Løp fort. Spis Sakte.: Nærende oppskrifter for idrettsutøvere kan være et verdifullt kjøp hvis du leter etter kraftige oppskrifter for å holde deg på topp ytelse.
Løp fort. Spis Sakte. inneholder mer enn 100 oppskrifter for hvert måltid av dagen, som inneholder smakfulle alternativer som Arugula Cashew Pesto, Bison kjøttboller, Superhero Muffins, Kale Radicchio Salat og Dobbel Chocolate Cookies. Boken, skrevet av tidligere Olympian Shalane Flanagan og kokk Elyse Kopecky, forsøker å fjerne myten om at fett er dårlig for idrettsutøvere. Boken fraråder også avhengighet av restriktive dietter for å forbedre ytelsen. Den inneholder nyttige guider om hvordan du lager lageret ditt også.
Denne kokboken for idrettsutøvere er en annen med hundrevis av 5-stjerners vurderinger. Reviewers kaller det en "må-ha" for aktive mennesker, skriver at oppskrifter er deilig og smakfull. Mange liker også at hver oppskrift inneholder en historie bak den, noe som gjør det mer enn din gjennomsnittlige kokbok.
Best for Meal Prep: Meal Prep: The Complete Meal Prep Cookbook For Beginners
Kjøp på Amazon Meal prepping kan virke ganske skremmende, men når du får tak i det, er det en uslåelig måte å holde deg på vei med dine sunne spisemål. Er interessen din piqued? I så fall kan du lære alt du trenger å vite om denne livsstilen fra Meal Prep: The Complete Meal Prep Cookbook For Beginners av Lynda Rhodos.
Denne kokboken er en omfattende guide til måltidspreparasjon, selv om du aldri har prøvd det før. Den er fullpakket med middagsoppskrifter som Lamb and Salad Pita Pockets, Kylling og Root Veggie Bowls, Quinoa Sushi Rolls, og Laks og Egg Muffins, men det gir også mye nybegynner-vennlig informasjon om kunsten å preke måltidet. Du vil lære triks for å prepping raskere og mer effektivt, forklaringer på makro næringsstoffer, tips om dagligvarebutikk, vekttap strategier og mer.
Igjen og igjen nevner anmeldere at dette er en fantastisk bok for nybegynnere, og sier at forfatteren gjør en god jobb som forklarer det grunnleggende om måltidets prepping og gir enkle, smakfulle oppskrifter. Mange setter pris på mangfoldet av måltidene, og sier at det bidrar til å bekjempe det vanlige problemet med å kjede seg med forberedt mat.
Beste for studenter: God og billig: Spis godt på $ 4 / dag
Kjøp på Amazon Alle vet om "freshman 15" som sniker seg på studenter, og det er derfor viktig for unge voksne å lære om å spise riktig. Til den slutten, God og billig: Spis godt på $ 4 / Day er en nyttig ressurs for studenter som vil spise sunt, samtidig som de opprettholder sine stramme budsjetter.
God og billig av Leanna Brown handler om hvordan du kan spise godt uten å bryte banken. Denne kokboken for høyskolebarn inneholder mer enn 100 oppskrifter som Spicy Pulled Pork, Barley Risotto med erter, Chorizo og White Bean Ragu, og Vegetabilsk Jambalaya, og alle oppskrifter kan gjøres for $ 4 per dag. Boken inneholder også ressurser om hvordan man handler smart, bygge opp et arsenal av viktige kjøkkenverktøy, og maksimere alle ingrediensene - alle viktige ferdigheter på college og utover.
Granskere skriver at denne boken kan endre måten du nærmer deg til matlaging til det bedre. Mens det er designet for alle på et budsjett, er det spesielt nyttig for studenter som bare starter på egenhånd.
