Gjør L-Arginin lavere blodtrykk?

Ettersom verdensomspennende supplementsmarkedet fortsetter å vokse og blande seg med urtemedisin og naturmedisin, markedsføres et økende antall produkter til personer med høyt blodtrykk. L-arginin er et supplement tilgjengelig hos mange forhandlere og nettbutikker som hevder å ha gunstige blodtrykkseffekter.

Hvorfor vokser L-Arginin i popularitet?

Når et relativt sjeldent produkt er, har l-arginintilskudd økt i popularitet takket være den vellykkede markedsføringen av helsefedekjeder og populærpressen. Bedrifter som produserer kosttilskudd krever gunstige effekter som strekker seg fra økt utholdenhet til redusert blodtrykk.

Hva er L-Arginin?

På overflaten er disse påstandene fornuftige. L-arginin (også kjent som arginin) er en aminosyre som kroppen bruker til å produsere det kjemiske nitrogenoksidet, en kraftig vasodilator. Nitrogenoksyd spiller en stor rolle i regulering av blodkarets tone. Mer nitrogenoksid får blodårene til å slappe av og utvide, noe som senker blodtrykket. En mangel på nitrogenoksid kan føre til spente blodårer og forårsake problemer som høyt blodtrykk, erektil dysfunksjon og nedsatt nyrefiltrering.
Studier av nitrogenoksid har vist direkte koblinger til ulike prosesser i kroppen som er avhengige av arginin. Mangel på arginin på en av mange punkter kan føre til en nedgang i mengden nitrogenoksid tilgjengelig i kroppen. Siden arginin har en tendens til å være mangelfull, og siden det er en giftfri substans som lett utskilles av kroppen hvis det er for mye, virker supplerende argininnivåer som en enkel måte å unngå problemer forbundet med lave nivåer av nitrogenoksyd.

Studier viser L-Arginin senker blodtrykk i dyr

Studier utført på dyr har vist at arginintilskudd fører til målbare nedgang i blodtrykket, og disse studiene er noen ganger sitert som "bevis" at arginintilskudd er en god "naturlig" behandling for høyt blodtrykk. Det er imidlertid viktig å merke seg at disse studiene ble gjort i svært spesifikke dyrearter og i innstillinger hvor alle andre diettinntak var strengt kontrollert. Forskning på effekten av arginin er egentlig ikke konstruert for å teste evnen til å påvirke blodtrykket, men heller å undersøke funksjonen til visse kjemiske og cellulære systemer i detalj.

Ingen bevis L-Arginin senker blodtrykk hos mennesker

Det er ingen bevis for at arginintilskudd har noen gunstige effekter på blodtrykk hos mennesker. Faktisk er det sannsynlig at å ta arginintillegg ikke ville ha noen effekt i det hele tatt. Dette skyldes at arginin som er inntatt oralt, må passere gjennom fordøyelseskanalen, noe som ikke er en effektiv eller nyttig måte å få den til steder der den vil kunne påvirke nitrogenoksydsyntese. Videre er behovet for tilskudd tvilsomt siden, som en aminosyre, er arginin en del av både dyre- og planteproteiner som finnes i et velbalansert diett.
Med mindre det er påvist bevis som viser klare fordeler, ville det være mer effektivt å bruke samme mengde penger på fersk frukt og grønnsaker, som har en klar og veletablert innvirkning på den generelle helse.