Hvordan få en mer nøyaktig blodtrykkslesing

Å holde styr på blodtrykket er et viktig skritt for å opprettholde hjertes helse når du blir eldre. Men å ta en nøyaktig blodtrykksavlesning er ikke så lett som det kan se ut, og feil er vanlige. Følg disse syv trinnene hver gang du måler blodtrykket ditt for å sikre at du har den mest nøyaktige lesingen mulig.

Sjekk utstyret ditt

Pass alltid på at utstyret ditt fungerer som det skal. Blodtrykksmåleren og mansjetten skal være i god form med friske batterier. Hvis du bruker en manuell blodtrykksmåler, må du kontrollere at stetoskopet ditt er rent og fungerer godt.

Slappe av

Blodtrykket kan stige og falle avhengig av kroppens tilstand. Hvis du er nervøs, engstelig eller opphisset, vil blodtrykket ditt stige, noe som kan skape en falsk alarm. Ta litt tid til å slappe av stille før du tar blodtrykket: Ha alt klart, sett deg ned og pust.

Pass på at mansjettknappen passer

Blodtrykksmansjetten skal passe over tre fjerdedeler av overarmen. Det bør lett gå rundt armen og kardborrelåsen bør lukkes tett. Hvis mansjetten ikke passer riktig, er du mer sannsynlig å få en unøyaktig lesing. 

Plasser armen din

Når du tar blodtrykksavlesning, bør armen ligge på samme nivå i hjertet ditt. Hvis armen er plassert høyere enn nivået på hjertet ditt, kan lesingen din være feilaktig lav. Hvis armen ligger under nivået av hjertet ditt, kan blodtrykksavlesningen være feilaktig høy.

Juster din plasseringsposisjon

Sitte med ryggen støttet og føttene på gulvet er den beste stillingen for en nøyaktig lesing. Ikke flytt deg mens du tar blodtrykket og la bena ligge i en posisjon. Puste dypt og rolig.

Skriv det ned

For ofte prøver personen som har sitt blodtrykk, en sykepleier eller et familiemedlem å huske blodtrykket og registrere det senere. Dette kan imidlertid føre til mange feil. I stedet må du sørge for at du eller en annen person som tar lesingen, skriver ned blodtrykket ditt umiddelbart, og at det kopieres direkte fra blodtrykksmåleren.

Ta blodtrykket hjemme

Selv om du regelmessig ser lege, er det en god ide å ta blodtrykket hjemme regelmessig. Det er mange ting om å se en lege som kan føre til endring i blodtrykket ditt, inkludert angst; sinne om former, betaling eller en lang ventetid; gå over en parkeringsplass eller tid på dagen. Ta blodtrykket rutinemessig hjemme og hold en logg. Ta deretter loggen med deg når du ser legen din og snakk om kontoret leser er annerledes enn hjemmeavlesningene dine.