Tips for å unngå influensa denne sesongen
Heldigvis gir en rikelig tilførsel av influensavaccin (171 til 179 millioner doser i år) de fleste mennesker den beste måten å unngå influensa på - en årlig influensavaksine.
Hvis du ikke får influensa og du blir utsatt for noen med influensa, kan du spørre legen din om å foreskrive et antiviralt stoff for å forhindre deg i å bli syk. Disse influensa medisinene inkluderer Tamiflu (oseltamivir). Selv om det vanligvis bare er foreskrevet i 10 dager etter influensa eksponering, kan de også brukes langsiktig for hele influensasesongen hvis du regnes som høy risiko for å bli alvorlig syk fra influensa og du fikk ikke en influensa skudd.
Tamiflu, sammen med Relenza (zanamivir), kan også brukes som behandling hvis du blir syk med influensa. Som en influensebehandling kan de forkorte tiden en person som er smittet med influensa, føler seg syk med omtrent 1 dag dersom behandling startes i løpet av de første 2 dagene av sykdommen.
Andre tips for å unngå influensa
Hvorvidt du har et influensaslag, siden det ikke er 100% effektivt, bør du følge disse trinnene for å forhindre deg og din familie i å bli syk med influensa:- Vask hendene dine ofte. Husk at en av de vanligste måtene folk får forkjølelse og influensa er ved å gni nesen eller øynene deres etter at hendene har blitt forurenset med et virus. Ved å vaske hendene ofte, spesielt:
- før, under og etter at du har tilberedt mat
- før du spiser, og etter at du har brukt på badet
- etter håndtering av dyr eller animalsk avfall
- når hendene dine er skitne, og
- oftere når noen i ditt hjem er syk,
- Rengjør rutinemessig med såpe og vann og desinfiser overflater, leker og gjenstander som yngre barn kan sette i munnen. Det kan også bidra til å tørke overflater med papirhåndklær som kan kastes bort eller kluthåndklær som kan vaskes etterpå.
- Bruk engangs vev til å tørke eller blåse barnets nese.
- Dekk din hoste. Lær din barns hosteteikett ', som American Academy of Pediatrics beskriver som å lære barn å snu hodene sine og hoste eller nyser i en engangsvev eller innsiden av albuen hvis de ikke har et vev, i stedet for bare å hoste eller nyser på hendene, som deretter sprer bakteriene på alt de berører.
- Unngå nær kontakt med folk når du er syk. Det er egentlig ikke mulig å helt unngå folk som er syke, så det er sannsynligvis bedre hvis du bare unngår å utsette andre mennesker for bakteriene når du eller barna er syk. Så ikke gå i skole, barnehage, arbeid, etc., hvis du er syk med influensa.
- Unngå unødvendig kontakt med mange mennesker for de yngre barna. Det er ikke lett å alltid fortelle når folk er syke og noen mennesker er smittsom selv før de begynner å ha symptomer, så ikke avslør yngre barn til store folkemengder hvis du ikke trenger å.
- Ta en gjenbrukbar vannflaske til skolen, som en Sigg eller CamelBak, i stedet for å bruke skolevannfontenen, som kan bli forurenset med bakterier, spesielt under kulde- og influensasesongen.
Når skal du vaske hendene dine?
Du bør vaske hendene ofte. Sannsynligvis oftere enn du gjør nå, fordi du ikke kan se bakterier med det blotte øye eller lukte dem, så du vet egentlig ikke hvor de gjemmer seg.Det er spesielt viktig å vaske hendene dine
- Før, under og etter at du har tilberedt mat
- Før du spiser, og etter at du har brukt på badet
- Etter håndtering av dyr eller animalsk avfall
- Når hendene dine er skitne, og
- Oftere når noen i ditt hjem er syk.
Hva er riktig måte å vaske hendene på?
- Først må du vaske hendene og bruke væske eller ren bar såpe. Legg baren såpe på et stativ og la det renne.
- Neste gni hendene kraftig sammen og skrubbe alle overflater.
- Fortsett i 10 til 15 sekunder eller om lengden på en liten melodi. Det er såpe kombinert med skrubbehandling som hjelper til med å fjerne og fjerne bakterier.
- Skyll godt og tørk hendene dine.
