Har du symptomer på perimenopause?

Perimenopause er fasen du går gjennom i fem til ti år før overgangsalderen oppstår. Overgangsalderen oppstår offisielt når du ikke har hatt en periode i ett år. Men i årene før er hormonnivåene skiftende og forårsaker endringer i eggløsning og menstruasjonssyklusen.
Gjennomsnittlig alder kvinner opplever overgangsalder er 51. Dette er imidlertid bare et gjennomsnitt, noe som betyr at mange kvinner opplever overgangsalderen flere år tidligere og senere, med en vanlig rekkevidde som er 45 til 55 år. Den beste måten å avgjøre når du kan oppleve overgangsalder er å vite når din egen mor gikk gjennom overgangsalderen (med mindre hun hadde kirurgisk indusert overgangsalder på grunn av hysterektomi).

Tegn på perimenopause

Tegn og symptomer på perimenopause inkluderer et bredt spekter av fysiske og psykiske helse symptomer. Her er vanlige:

Periodeendringer: Endringer i menstruasjon fra vanlig mønster er sannsynligvis et av de første tegnene som vil signalere at perimenopausen er til stede. Dine perioder kan være kortere, eller de kan være lengre. Du kan oppleve enten tung eller lett blødning i perioder. Du kan ha uregelmessig blødning eller flekker. Du vil nok til og med savne noen perioder.
Varmt blink og nattesvette: Dette er vanlige tegn på perimenopause, og de kan være faktorer i søvnforstyrrelsen som ofte settes under perimenopausen.
Humørsvingninger: Depresjon, angst, irritabilitet og humørsvingninger oppleves av et betydelig antall perimenopausal kvinner.
Vaginal tørrhet: Redusert produksjon av østrogen under perimenopause kan føre til vaginal tørrhet. Hvis vaginal tørrhet er et problem for deg, kan du prøve å bruke et OTC vaginalt smøremiddel eller snakke med helsepersonell for reseptbelastning med en vaginal hormonkrem.
Søvnproblemer: Mange kvinner lider av søvnproblemer under perimenopausen. Det kan hende du finner det vanskelig å sovne eller sovne. Sovevansker under perimenopause skyldes ofte nattesvette eller hormonelle svingninger. Du vil kanskje diskutere søvnløshet medisinering med legen din. Søvnforstyrrelser kan være signifikante påvirkninger på humørsvingninger, minneproblemer og vektøkning sett under perimenopausen.

Vektøkning og fettfordeling: Perimenopausal kvinner ser ofte en økning i fett rundt midjen. Etter et sunt, lavt carb diett og å få tilstrekkelig trening (minst 30 minutter, tre ganger i uken går eller gjør en annen type aerobic trening) kan det bidra til å forhindre eller redusere dette økte fettet forbundet med perimenopause.
Smertefullt sex. Samleie kan være smertefullt under perimenopause på grunn av vaginal tørrhet.
Urinproblemer: Forekomsten av urinproblemer øker etter hvert som perimenopausen oppstår. Disse urinbetingelsene inkluderer både en økning i antall urinveisinfeksjoner (UTI) og en høyere forekomst av tap av blærekontroll eller urininkontinens.
Mindre kjørebrett. Hormonale svingninger under perimenopause er ofte skyldige bak tap av interesse for sex som er opplevd av mange kvinner.
glemsomhet: Ikke vær redd hvis du finner deg selv glemmer ting eller ikke klarer å fokusere på oppgaven du har for hånden. Problemer med minne og konsentrasjon forekommer ofte under perimenopausen.

Hårproblemer: Du kan se tynnhår på hodet ditt. I mellomtiden får du mer hår på ansiktet ditt på grunn av skiftet i hormoner.

Et ord fra Verywell

Du vil oppleve mange endringer i perimenopausen, og det kan være en følelsesmessig utfordring å innse at kroppen din kommer inn i en ny fase av livet. Men det er noe som er uunngåelig. Diskuter eventuelle symptomer som påvirker helsen din med legen din for å finne lettelse. Du kan kanskje omfavne endringene fremover.