Aften Primrose Olje og overgangsalder
Kveldens primroseolje er rik på gamma-linolensyre (GLA), en essensiell fettsyre involvert i produksjon av hormonlignende stoffer kalt prostaglandiner. Ved å øke produksjonen av prostaglandiner, antas EPO å bidra til å motvirke hormonelle endringer forbundet med overgangsalder.
Hvorfor bruker kvinner kvelden Primrose Oil?
EPO sies å hjelpe med følgende overgangsalderrelaterte endringer:- Angst
- Hårtap
- Hetetokter
- Søvnløshet
- Leddsmerter
- Humørsvingninger
- Nattesvette
- Vektøkning
En annen undersøkelse publisert i The Medical Journal of Australia i 2015 ble det funnet at phytoøstrogener (som soya) ble vanligst brukt for symptomer som varmer og nattesvette, etterfulgt av kvelden primroseolje.
Forskning
Proponenter hevder at kvelden primroseolje kan tilby lindring fra en rekke menopausale symptomer, som blits, nattesvette, problemer med å sove, vaginal tørrhet og forstyrrelser i humør.Imidlertid er det lite vitenskapelig støtte til teorien om at kvelden primroseolje kan bidra til å behandle menopausale symptomer. Faktisk sier National Institutes of Health (NIH) at "det er ikke nok bevis for å støtte bruken av kvelden primroseolje for enhver helsetilstand."
Mens få studier har testet kvelden primroseoljeffekten på kvinner som går gjennom overgangsalder, har det meste av den tilgjengelige forskningen gitt negative funn. For eksempel, i en gjennomgang publisert i American Family Physician i 2009 uttalte forskere at det ikke er tilstrekkelig bevis for å bestemme om kvelden primroseolje er effektiv for "mest kliniske indikasjoner" (inkludert symptomer forbundet med overgangsalder).
I en liten studie publisert i Arkiv av gynekologi og obstetrik i 2013 ble kvinner i alderen 45 til 59 år som opplevde overgangsalderrelaterte endringer tatt enten et kvelds primroseolje eller et placebo i seks uker. Ved studiens slutt var det en forbedring i alvorlighetsgraden av hetetall, men ikke varslingsfrekvens eller varighet.
Mulige bivirkninger og sikkerhet
Kvelden primroseolje er trolig trygg for de fleste, ifølge NIH. Imidlertid kan bruk av kvelden primroseolje kosttilskudd forårsake bivirkninger som forstyrret mage, hodepine, kvalme og diaré. Magesmerter og løs avføring eller diaré kan indikere at dosen er for høy. Sjelden, andre bivirkninger inkluderer økt blåmerker, blødninger, lavt blodsukker, allergiske reaksjoner eller anfall.Du bør ikke ta kvelden primroseolje hvis du har blødningsforstyrrelser, epilepsi eller en annen anfallssykdom. EPO bør ikke tas i kombinasjon med visse medisiner (inkludert blodtynnende legemidler eller kosttilskudd, blodtrykksmedisin, skisofreni og antidepressiva). Det bør heller ikke tas innen to uker etter en planlagt operasjon.
Hvis du vurderer bruk av kvelden primroseolje for behandling eller forebygging av symptomer forbundet med overgangsalderen, må du kontakte din helsepersonell før du begynner på kosttilskudd.
Takeaway
Hvis du leter etter naturlig lindring av menopausale symptomer, bør du vurdere livsstilsendringer som å trene regelmessig, følge et balansert kosthold, praktisere avslappeteknikker og ta opp yoga.Hvis du fortsatt vurderer å prøve kvelden primroseolje, sørg for å diskutere det med din helsepersonell først for å ta vare på dine bekymringer og forbedre ditt velvære.
