Brystsmerter og menstruasjon
Hvis brystene dine er fibrocystiske (ikke-cancerøse endringer som gir brystene en klumpete eller tauaktig tekstur), vil du også merke klumper og støt i løpet av menstruasjonen din.
Hva bør du vite om denne smerten og hva som kan bidra til å gjøre det bedre?
Fører til
Din månedlige menstruasjonssyklus er bestemt av svingninger i nivåer av østrogen og progesteron. Disse viktige hormonene forbereder brystene og reproduktive systemet for potensiell graviditet. Følelser av bryst ømhet kan komme fra brystlommer og brystkanaler forstørre rundt eggløsningstidspunktet.Brystsmerter kan være verre like før menstruasjon, og deretter gradvis avta under og etter perioden. For noen kvinner fortsetter brystsmerter hele tiden, men varierer i intensitet når syklusen utvikler seg. Syklisk brystsmerter er ikke et symptom på brystkreft. Mesteparten av tiden er brystsmerter ikke forbundet med brystkreft, selv når det er usyklisk, og en stor studie fant at kvinner som søkte medisinsk behandling for brystsmerter, hadde bare 0,2 prosent brystkreft.
Brystcyster, fibrocystiske forandringer og brystfibroadenomer kan også forårsake svingende smerte, selv om alle disse er godartede brystforhold.
Få behandling
Hvis du er bekymret for månedlige brystsmerter, og du er ikke sikker på om det er relatert til menstruasjonstiden din, kan du prøve å holde brystsmerter. Dette diagrammet vil gjøre det enklere i tilfelle du trenger å konsultere lege om brystsmerter. Legen din kan utføre en klinisk brysteksamen, et mammogram og / eller en ultralydstudie eller MR (hvis du har økt risiko for å utvikle brystkreft).Legen din kan foreslå å bruke ibuprofen, så vel som konservative behandlinger som stressreduksjon.
Alternative behandlinger som er blitt vurdert i en viss grad inkluderer kvelden primroseolje (gamolensyre), vitamin E og vitamin B6.
Reseptbelagte medisiner som kan være nyttige inkluderer den aktuelle antiinflammatoriske medisinen Topricin (diclofenac). Noen kombinasjonspillepiller kan også bidra til å redusere menstruasjonsrelatert brystsmerter.
For alvorlig brystsmerte (mastalgi) relatert til perioder, inkluderer andre alternativer legemidlene Parlodel (bromokriptin), eller Danacrine (danazol).
Selvhjelp
Her er noen tips du kan prøve å bidra til å forebygge og lindre brystsmerter i menstruasjonsperioden.- Støtte BH: Bruk en passende passende bh, for å redusere bounce og sving av brystvev i løpet av menstruasjonen din, forhindrer eller reduserer brystsmerter. Du vil kanskje ha en profesjonell montering for å sikre at du får den riktige typen bh med riktig passform.
- Vurder camisoles: Noen kvinner, spesielt de som er mindre breasted, kan føle seg bedre uten en bh. Noen camisoles gir støtte uten begrensning av en hel bh. En sportsbh kan også være mer komfortabel enn en tradisjonell bh.
- Varme eller kalde pakker kan hjelpe, men ikke bruk disse direkte på brysthuden. Bruk et håndkle eller en myk klut mellom deg og pakken, og bruk en varm eller kald pakke i bare 20 minutter om gangen.
- Smertestillende: For mer lettelse, prøv å ta ibuprofen eller aspirin, som begge inneholder ingen koffein.
- Begrens koffeinholdige drikker: Studier har blitt blandet over koffeinens rolle i syklisk brystsmerte, men mange kvinner vil fortelle deg at dette kan gjøre en stor forskjell. Husk at koffein ikke bare finnes i mange kaffe, te og brus, men i sjokolade.
- Hydrater og reduserer salt: Drikk mer vann og kutt tilbake på salt for å begrense vannoppbevaring.
- Slim Down: Slip litt pund hvis du trenger det. Du kan bli overrasket over at bare et lite vekttap, noen ganger så lite som 2 til 3 pund, kan redusere brystsmerter.
- Spis riktig: Spis et høyt fiber, lavt fett diett som avhenger av hele korn og grønnsaker. Begynn å tenke på kjøtt som krydder og bruk det sparsomt. Dette er bra for hjertes helse, vekttap, og beinhelse, så vel som bryst- og tarmhelse.
- Tenk på urter og / eller vitaminer: Vurder å ta kvelden primroseolje, vitamin E eller vitamin B6 for å redusere brystsmerter og menopausale symptomer, men alltid Snakk med legen din først. Vær oppmerksom på at det bare er milde vitenskapelige bevis for disse urtemiddelene. Disse urter ser ikke ut til å være skadelige, men kan interagere med andre stoffer og kan forårsake noen bivirkninger.
- Ødelegge deg selv Senk stressnivået ditt ved å gjøre forsiktig mosjon, ta et badekar i bløt, eller bruk noen enkle pusteøvelser. Aromaterapi kan også bidra til å redusere stress, noe som kan senke brystsmerter.
