Dairy Queen Nutrition Facts Menyvalg og kalorier

Visste du at du kan spise av DQ-menyen for 500 kalorier eller mindre? Det er sant. Hvis du følger noen smarte Dairy Queen ernæringstips, kan du til og med finne godbiter for under 300 kalorier. Selv om det ikke er den sunneste fastfoodrestauranten for dieters, er det fortsatt mange måter å holde Dairy Queen kalorier i sjakk hvis du går.

Kontrollerer DQ-menyen

Hvis du prøver å kutte fett og kalorier, er det beste alternativet å spise et diettvennlig måltid hjemme og besøke DQ for et måltid etter måltidet.

På den måten kan du forberede en sunn, lavt kalori, høyprotein middag og holde din totale Dairy Queen kalorier lav. Men du bør sjekke DQ-menyen online før du går og vet hva du skal bestille på forhånd.

Når du er på iskremtelleren, bestil uten å se på menyen. Det er lett å bli distrahert av noen av bildene av sundaes og høy-kaloriblizzards som er lagt ut på veggen og ender opp med å bestille mer enn du trenger.

Som du kan tenke deg, kommer de beste kalorier med Dairy Queen-menyelementene i mindre serveringsstørrelser. For eksempel kan kaloriforskjellen mellom en stor blizzard og en liten blizzard legge opp til 500-600 kalorier. Så vær oppmerksom på at du kan tilfredsstille dine ønsker, så lenge du beholder porsjonskontrollen i tankene. 

Dairy Queen Ernæring og kalori tellinger

DQ-kjegler er ekstremt populære på Dairy Queen. Kalorier og fett er rimelige så lenge du bare nyte en liten godbit. EN liten vaniljekonne gir bare 230 kalorier. Men hvis du velger en stor størrelse, hopper nummeret til 460 kalorier. EN Stor Vanilje Cone dyppet i sjokolade gir 640 kalorier og 30 gram fett.

Andre isterter er populære på DQ. De Sjokolade Dilly Bar gir 220 kalorier og 12 gram fett. En liten Chocolate Sundae gir 280 kalorier og 7 gram fett.

Mer Dairy Queen Nutrition Facts

• Liten Banan Shake: 470 kalorier, 19 gram fett, 64 gram karbohydrat, 13 gram protein
• Liten sjokolade Shake: 530 kalorier, 19 gram fett, 77 gram karbohydrat, 13 gram protein
• Peanut Butter Shake: 640 kalorier, 34 gram fett, 67 gram karbohydrat, 16 gram protein
• Banan Split: 520 kalorier, 14 gram fett, 92 gram karbohydrat, 9 gram protein
• Triple Chocolate Brownie Dessert: 540 kalorier, 24 gram fett, 75 gram karbohydrat, 8 gram protein
• Liten Strawberry Sundae: 230 kalorier, 7 gram fett, 37 gram karbohydrat, 6 gram protein

Sunneste Alternativer på Dairy Queen Queen Menu

Hver av de følgende behandlerne har mindre enn 300 kalorier og mindre enn 10 gram fett. Noen er enda fettfrie. Vær imidlertid oppmerksom på at solaes og lav-kalori Blizzard-behandler kommer uten pisketopp eller andre tillegg. Pisket topping legger til 90 kalorier og 7 gram fett.

• Kirsebær StarKiss Bar: 80 kalorier, 0 gram fett
• Fudge Bar: 50 kalorier, 0 gram fett
• Barns vaniljefilet: 170 kalorier, 4,5 gram fett

• Misty Slush (liten): 200 kalorier, 0 gram fett
• DQ Sandwich: 190 kalorier, 5 gram fett
• Lett Smoothies (liten): 150 til 170 kalorier, 0 gram fett
• Premium Fruit Smoothie (liten): 240 til 280 kalorier, 0 til 1 gram fett
• Ananas Sundae (liten): 230 kalorier, 7 gram fett
• Jordbær Sundae (liten): 230 kalorier, 7 gram fett
• DQ Treatzza Pizza (Heath eller M & Ms): 190 til 200 kalorier, 9 gram fett
• Banan Split Blizzard (mini): 280 kalorier, 8 gram fett

Minst sunne alternativer på DQ-menyen

Hvis ingen av disse behandler synes lokkende, er det andre alternativer som er litt høyere i kalorier som kanskje ikke ødelegger kostholdet ditt hvis du spiser en liten porsjonsstørrelse og spiser en kalori lunsj eller middag.

Men det er noen DQ-behandler du vil unngå helt. Disse elementene har sjokkerende høyt kalori og fetttal. Sjekk denne listen for din favorittbehandler. Du kan bli overrasket over hva som skjer (og ikke på) listen.

• Turtle Pecan Cluster Blizzard (stor): 1470 kalorier, 82 gram fett
• Saltet karamell truffelblizzard (stor): 1430 kalorier, 67 gram fett
• Peanut Butter Cookie Deig Smash Blizzard (stor): 1500 kalorier, 69 gram fett
• Brownie Cookie Dough Blizzard (stor): 1510 kalorier, 63 gram fett
• Hot Fudge Shake (stor): 970 kalorier, 36 gram fett
• Peanøttsmør malt (stor): 1350 kalorier, 72 gram fett

Er du overrasket over at Peanut Buster Parfait er ikke på listen? Det er en av de mest populære menyelementene og inneholder 710 kalorier og 31 gram fett. Så, hvis du skal falle av vognen og hengi seg, er det ikke det verste alternativet.

Low-Calorie Meieri Queen Queen Meals 

Hvis du befinner deg på Dairy Queen for et fullt måltid, så er det er mulig å spise for 500 kalorier eller mindre. Men igjen er alternativene dine begrenset. Her er noen kombinasjoner som får deg ut av døren med minimal skade.

Måltid 1:

• Barns grillet kyllingomslag: 250 kalorier
• Side Salat (sitron wedge i stedet for dressing): 25 kalorier
• DQ Treatzza Pizza: 190 til 200 kalorier
  Total: 440 til 450 kalorier

Måltid 2:

• Kylling BLT Salat-Grillet (sitronkile i stedet for dressing): 270 kalorier
• Vanilje Cone (Kids ') 170 kalorier
  Total: 440 kalorier

Måltid 3:

• Cheeseburger: 370 kalorier
• Vanilje Orange Bar: 60 kalorier
  Total: 430 kalorier

Et ord fra Verywell

Uansett hva du velger å spise på Dairy Queen, er det sannsynlig at måltidet ditt eller behandlet vil være høyt i sukker, fett og kalorier. For å holde din sunne spiseplan på sporet, velg mer næringsrik mat på dine andre måltider i løpet av dagen. For eksempel, spis rikelig med sunt, magert protein til frokost, fiberrike frukter og veggies til lunsj, og nyt deretter på middagstid. Din Dairy Queen kalorier vil smake bedre hvis du vet at de ikke sporer dietten.