Behandling og forebygging av bursitt

Bursitt er blant de vanligste ortopediske forholdene, og en hyppig grunn til å se legen. Bursitt oppstår når det er betennelse i en bursa, som er en struktur som gir jevn bevegelse mellom bein, sener og muskler. Det er mange bursae spredt over hele kroppen din, og bursitt kan påvirke forskjellige ledd eller kroppsdeler.
Støtten til behandling av bursitt er å kontrollere betennelse. Disse trinnene kan bidra til å behandle betennelser, som senere vil redusere symptomene på bursitt. Sjelden er kirurgi nødvendig for å behandle bursitt, selv om det kan være et behandlingsalternativ for folk som har utmattet enklere trinn.
1

Resten av Inflamed Bursa

De første trinnene med bursittbehandling er å holde presset av det berørte området, og forsøk å begrense aktiviteten til det felles. Noen individer drar nytte av å plassere en elastisk bandasje (Ace wrap) eller immobiliserende bærebjelke rundt leddet til betennelsen minker. Bevegelse et trykk på det betente området vil bare føre til forverring og forlengelse av symptomene.
Folk som sliter med vedvarende eller tilbakevendende bursitt, tillater ofte ikke kroppen å helbrede ved å hvile det berørte området. Som mange overanvendelsesforhold, svarer bursitt vanligvis godt til en kort hvileperiode. Men hos noen pasienter er det nødvendig med ytterligere behandling. Når det er sagt, bør alle begynne med å prøve å hvile en betent bursa før du forfølger medisiner, injeksjoner eller andre mer aggressive behandlinger.
2

Påfør en ispakke

Isdannelse av betennelsesområdet er et viktig første skritt i bursittbehandling. Isen vil bidra til å kontrollere betennelsen og redusere hevelse. Ved å minimere betennelse og hevelse, kan bursa gå tilbake til sin vanlige tilstand og utføre sin vanlige funksjon. Is er også nyttig for å redusere smerte assosiert med bursitt.
Is kan typisk brukes ofte, omtrent så ofte som du kanskje vil. Det er viktig å aldri is i mer enn 15-20 minutter, og ta deretter en pause på minst så lenge at huden får varme. Icing for lenge på en gang kan føre til skader på huden, og til og med frostbit.
3

Ta antiinflammatoriske medisiner

Nonsteroidal anti-inflammatorisk medisiner (NSAIDs) inkluderer en lang liste over muligheter som Ibuprofen, Motrin, Naprosyn, Celebrex, og mange andre. Behandling av bursitt kan forbedres av disse medisinene som vil redusere smerte og hevelse. Vanligvis vil pasienter prøve en antiinflammatorisk inntak regelmessig i løpet av kort tid, slik at betennelsen kan avta.
Sørg for å snakke med legen din før du starter antiinflammatoriske medisiner, da det er mulige bivirkninger, og noen pasienter bør unngå NSAIDs på grunn av andre medisinske forhold.
4

Tenk på en kortisonskudd

Hvis symptomene på bursitt er vedvarende, kan en injeksjon av kortison overveies. Cortison er en kraftig antiinflammatorisk medisinering, men i stedet for å bli gitt gjennom munnen, injiseres den direkte til stedet for betennelse. Dette kan være svært nyttig for situasjoner som ikke forbedres med hvile.
Det er mulige bivirkninger av kortison, og som med enhver invasiv behandling, er dette trinnet vanligvis bare tatt etter at enklere behandlinger har unnlatt å gi tilstrekkelig lindring.
5

Styrking og fysioterapi

Riktig styrkingsteknikk kan hjelpe deg med å unngå bursitt ved å bruke musklene dine på en trygg og effektiv måte. For eksempel kan pasienter med skulderbursitt lære måter å bevege skulderen som ikke vil forårsake betennelse. 
Pas på når bursittet er aktivt betent, da terapeutiske aktiviteter ikke bør startes før den akutte betennelsen har gått ned. Din fysioterapeut kan bidra til å lindre betennelsen før du begynner et treningsprogram som kan bidra til å forbedre fellesmekanikken.
6

Ta pauser fra aktivitet

Folk vet "hvis det gjør vondt, ikke gjør det." Men sjelden til folk hører på den stemmen som forteller dem å unngå aktiviteter som forverrer sine symptomer. Menneskekroppen har en enorm evne til å helbrede mot skade, men det krever ofte at du hviler den kroppsdelen for å tillate helbredelse å finne sted. Vi vet alle at hvis du velger på en scab, vil det ta lengre tid å helbrede. På samme måte, hvis du konsekvent forverrer en betent bursa, vil det ta lengre tid å gjenopprette.
Enkle trinn for å ta aktivitetsbrudd inkluderer:

• Alternativ repeterende oppgaver med pauser.
• Ikke utfør en aktivitet kontinuerlig i flere timer om gangen.
• Begrens mengden du skal gjøre på en gang, og hold deg til det.

7

Pute leddene dine

Hvis arbeidet ditt innebærer en aktivitet som lang klinging, bruk beskyttende puter. Ofte når det er direkte trykk på en bursa, kan det forårsake betennelser som en irritasjon. Selv om dette er mest vanlig med knekkebursitt, og folk som må knelte mens de jobber, gjelder dette også for albuer og hofter hvor trykk direkte på bursa kan føre til forverring av symptomer.
Beskyttende polstring kan bidra til å sikre at krefter ikke påføres direkte på bursa. For personer som utfører arbeidsaktiviteter med unormalt trykk direkte på bursa, kan tilbakevendende betennelser i bursa bli et problem.