Symptomene på panikklidelse
Panikkforstyrrelse er en type angstlidelse som preges av frykt og bekymring. Et av de mest fremtredende symptomene er opplevelsen av vedvarende og ofte uventede panikkanfall. Panikkanfall blir vanligvis opplevd gjennom en kombinasjon av skremmende fysiske opplevelser og forstyrrende tanker og følelser. Disse angrepene gir alvorlig angst og ubehag, til tross for mangel på faktisk trussel eller fare.
Panikkforstyrrelse er diagnostisert som forekommende med eller uten agorafobi. Agorafobi innebærer en frykt for å ha et av disse intense panikkanfallene på et sted eller en situasjon hvor det ville være svært vanskelig eller pinlig å unnslippe. Ofte kan frykten assosiert med agorafobi føre til mange unngår atferd. Ved å begrense sin evne til å være i visse situasjoner, opplever mennesker med agorafobi ofte følelser av ensomhet, så vel som generelt redusert livskvalitet.
Nedenfor vil vi diskutere panikkanfall som er hovedtrekk ved panikklidelse. Panikkforstyrrelse kan forekomme med eller uten agorafobi, og symptomene på agorafobi vil også bli diskutert. Vi vil også snakke om noen av behandlingene for panikklidelse, og betydningen av å få hjelp hvis du lider av disse symptomene.
Panikk anfall
Diagnostisk og statistisk håndbok for psykiske lidelser er håndboken som brukes av psykiatriske spesialister til diagnostiske formål. Profesjonelle som behandler panikklidelse, bruker kriteriene som er angitt i DSM-5 for å bestemme en persons diagnose. Diagnostiske kriteriene for panikkanfall er beskrevet i håndboken.
Panikkanfall, som en del av panikklidelse, inkluderer fire eller flere av følgende symptomer:
- Hjertebanken eller en akselerert hjertefrekvens (puls)
- Overdreven svette
- Skjelv eller risting
- Kortpustethet
- Følelse av kvelning
- Brystsmerter
- Kvalme eller magesmerter
- Føler seg svimmel, ustabil, lyshårende eller svak
- Derealisering eller depersonalisering
- Frykt for å miste kontroll eller bli gal
- Frykt for å dø
- Følelser av nummenhet eller prikkende opplevelser
- Chills eller hot flashes
Symptomene på panikkanfall forekommer vanligvis spontant og topp innen de første 10 minuttene før de gradvis reduseres. Imidlertid har disse symptomene potensial til å vare lenger. I tillegg kan mange panikkanfall forekomme etter hverandre, noe som gjør det vanskelig å fullt ut gjenkjenne når et angrep er avsluttet, og en annen har begynt.
Det faktum at mange av disse symptomene oppstår spontant betyr ikke at de ikke var forventet. Det er to separate definerte typer panikkanfall, avhengig av bare denne faktoren:
- Uventede panikkanfall forekommer uten noen åpenbar utløser eller årsak. De kan komme til å synes "ut av det blå", selv når du er avslappet og hviler.
- Forventede panikkanfall er de som oppstår når du blir utsatt for en av dine utløsere. For eksempel, hvis du har en frykt for å fly, kan du få et panikkanfall når du går om bord på et fly. Forventede panikkanfall er igjen oppdelt i to kategorier: situasjonelt bundet (cued) der en person forutsetter eksponering for en bestemt trigger (som med vårt flygende eksempel) eller situasjonelt disponert, der et panikkanfall ikke alltid forekommer når det blir utsatt til den fryktede situasjonen.
agorafobi
Omtrent en tredjedel av personer med panikklidelse vil også utvikle agorafobi. Personer med agorafobi er redd for at de vil få noen angstsymptomer eller et fullstendig panikkanfall på et sted hvor det ville være veldig utfordrende eller pinlig for dem å flykte. Denne tilstanden kan føre til unngåelse atferd, der de forsøker å holde seg borte fra alle steder eller situasjoner der de kan ha et panikkanfall.
Unngåatferdene forbundet med agorafobi kan i stor grad begrense en persons liv. Folk med agorafobi utvikler ofte grupper av fryktede situasjoner som er relaterte. For eksempel blir mange mennesker med agorafobi ekstremt opprørt og ubehagelig i områder der det er mange mennesker i et begrenset rom. Denne frykten kan begrense dem fra å stå i kø på en butikk, gå til en kino eller reise på et fly. Andre ofte fryktede situasjoner for mennesker med agorafobi inkluderer former for reise, å være alene og åpne rom. Disse fryktene kan føre til manglende evne til selv å forlate hjemmet.
Mens mange mennesker med agorafobi kan møte sine fryktede situasjoner, involverer det intenst stress og angst. Symptomene på agorafobi begrenser ofte personens daglige funksjon og begrenser hvor de kan jobbe, handle eller reise.
Behandlingsalternativer for panikklidelse
Panikklidelse er en tilstand som forårsaker mange forstyrrende mentale, fysiske og følelsesmessige symptomer. Til tross for disse intense symptomene, er panikklidelse, panikkanfall og agorafobi alle behandlingsbetingelser. Gitt at agorafobi vanligvis utvikler seg innen det første året begynner en person å ha brå panikkanfall, er det viktig å søke hjelp tidlig. Imidlertid kan behandling gi mye forbedring, selv for de med langsiktige symptomer.
Det finnes flere effektive behandlingsalternativer for panikklidelse. Disse inkluderer:
- Medisiner for panikklidelse kan hjelpe til med å redusere alvorlighetsgraden av panikkanfall og redusere følelsen av angst.
- Psykoterapi kan hjelpe til med å utvikle nye måter å tenke og oppføre seg på som kan hjelpe en person til å takle hennes symptomer
- Avslappingsteknikker som dype pusteøvelser, progressiv muskelavslapping, yoga og visualisering, som kan tilby strategier for å overvinne panikkanfall og hjelpe med angst generelt.
- God selvhjelp - Å ta vare på deg selv, som med trening, å spise godt og administrere søvnvanene dine, kan også gå sammen med å hjelpe deg med å takle panikklidelse.
Bunnlinjen
Panikklidelse kan i stor grad påvirke en persons livskvalitet, begrense livet ditt, og forårsake at du går glipp av mange ting, inkludert alt utenfor døren din. Når det er sagt, er det mange effektive behandlinger og strategier som kan hjelpe folk å overvinne panikkanfall. Du kan lær å håndtere symptomene på panikklidelse og få kontroll over livet ditt!
