Hva føles et panikkanfall?

Panikkanfall er det vanligste symptomet forbundet med diagnosen panikklidelse. Imidlertid kan de forekomme med en rekke angst og stemningsforstyrrelser, så vel som andre medisinske forhold. 

1

Hva er det som å ha et panikkanfall?

Stephan Zabel / E + / Getty Images

Et panikkanfall kan beskrives som en intens følelse av frykt eller ekstrem nervøsitet som blir bragt på bratt. Disse følelsene av terror og frykt oppstår typisk uten advarsel og står i et uforholdsmessig forhold til den faktiske trusselen eller faren. Panikkanfall varer ofte i kort varighet. Imidlertid kan effekten av et panikkanfall fortsette i flere timer etter det første angrepet.

Panikkanfall involverer ofte en kombinasjon av emosjonelle, kognitive og fysiske symptomer. For eksempel, når du opplever et panikkanfall, kan en person føle seg flau eller distraught over sine symptomer. En rekke somatiske symptomer kan oppstå, inkludert svetting, risting og brystsmerter. Personen kan frykte at de kan miste kontroll over kropp eller sinn. Samlet sett kan disse symptomene føre til følelser av terror, som forårsaker at personen vil slippe unna sin situasjon.

2

Hvordan kan en lege diagnostisere mine panikkanfall?

Diagnostisk og statistisk håndbok for psykiske lidelser, 5. utgave, (DSM-5) viser et sett av forskjellige kriterier for panikkanfall. Ifølge DSM, involverer et panikkanfall plutselig frykt, ledsaget av fire eller flere av følgende symptomer:

• Hjertebanken eller akselerert hjertefrekvens
• Overdreven svette
• Skjelv eller risting
• Kortpustethet
• Følelse av kvelning
• Brystsmerter
• Kvalme eller magesmerter
• Føler seg svimmel, ustabil, lyshårende eller svak
• Derealisering eller depersonalisering
• Frykt for å miste kontroll eller bli gal
• Frykt for å dø
• Følelser av nummenhet eller prikkende opplevelser
• Chills eller hot flushes

Legen din vil også utelukke muligheten for noen separate medisinske tilstander eller relaterte og sammenfallende forhold.

3

Er alle panikkanfall det samme?

Ikke alle panikkanfall er opplevd på samme måte. Følgende beskriver de tre kategoriene av panikkanfall:

• Uventede (un-cued) panikkanfall: Disse angrepene skjer plutselig uten noen interne eller eksterne signaler.
• Situasjonsbunden (cued) panikkanfall: Disse angrepene skjer når en person blir utsatt for eller forutsetter en bestemt utløser. For eksempel kan en person med frykt for høyder ha et panikkanfall når det er inne i en høy bygning.
• Situasjonsspesifiserte panikkanfall: Disse angrepene er lik cued panikkanfall, men forekommer ikke alltid etter at de er utsatt for en fryktet situasjon. Disse angrepene forekommer ikke alltid når personen utsettes for utløseren. For eksempel kan en person som har en frykt for å fly, ikke alltid ha et panikkanfall mens han er på et fly eller kan ha en etter å ha vært på et fly i flere timer.

4

Hvis jeg har panikkanfall, betyr det at jeg har panikklidelse?

Å ha panikkanfall betyr ikke nødvendigvis at en person har panikklidelse. Personer med panikklidelse opplever tilbakevendte og uventede panikkanfall. Panikkanfall er også vanlig blant andre angstlidelser, inkludert sosial angstlidelse, PTSD og spesifikke fobier.

5

Er panikkanfall behandles?

Panikkanfall er en behandlingsbar tilstand. Vanligvis innebærer behandlingsmuligheter en kombinasjon av medisinering og psykoterapi. Medisiner inkluderer benzodiazepiner, en type anti-angst medisinering som kan gi rask lindring for panikk symptomer. Psykoterapi kan hjelpe deg med å utforske din frykt og lære å håndtere dine skremmende fysiske opplevelser.

Det er også mange selvhjelpsstrategier for å få tak i et panikkanfall. Noen av de vanligste teknikkene inkluderer:

• Åndedrettsøvelser
• Progressiv muskelavslapping
• visualisering
• desensitivisering

Hvis du opplever panikkanfall, er det viktig at du søker profesjonell hjelp. Jo før du blir behandlet, desto mer sannsynlig vil du kunne få litt lettelse og begynne å håndtere panikkanfallene dine.