Bibliofobi og hvordan å overvinne det

Bibliofobi er en uvanlig fobi av bøker. Det kan i stor grad defineres som frykten for bøker, men det refererer også til frykt for å lese eller lese høyt eller offentlig. Mange mennesker har bare en del av denne fobien, fryktende lærebøker eller historiske romaner eller barnas historier, snarere enn en frykt for alle bøkene. Mytofobi, eller frykten for legender, kan betraktes som en undertype av bibliofobi, hvis frykten er for de legendene som er skrevet ned. Metrophobia, eller frykt for poesi, er en annen undertype av bibliofobi.

The Phobia of Books

Hvis du opplever bibliofobi, kan det hende du har problemer når du blir tvunget eller oppfordret til å lese. Du kan frykte historiene selv. Eller, selv den enkle handlingen med å lese, holde en bok eller være i et bibliotek, kan forårsake engstelig oppførsel knyttet til din fobi. Hvis du har lærevansker eller vanskeligheter med å lese, er det naturlig å være nervøs, spesielt når du leser høyt. Det er viktig å bestemme og behandle grunnårsaken til fobi. Du har kanskje blitt utestengt i barndommen for ikke å lese tilstrekkelig eller tvunget til å lese før du var dyktig, så frykten er knyttet til mangel på kontroll over lesemateriale som har skapt din aversjon og resulterte i angst rundt bøkene.

Hvis du har bibliofobi, kan du riste, svette eller gråte når du må lese. Du kan gå ut av veien for å unngå å lese høyt ved å sitte på baksiden av et klasserom eller til og med hoppe over klasser helt. Du kan prøve å overbevise andre om å lese viktig informasjon til deg i stedet for å måtte lese det selv. Eller du kan styrke samspillet ditt med bøker eller lesemiljøer som biblioteker, museer og andre steder hvor lesing er et viktig aspekt av opplevelsen.

Behandling

Fordi bibliofobi kan være ekstremt livbegrensende, forårsaker problemer på jobben, i skolen og i personlivet, er det viktig at du søker riktig behandling. Legen din eller psykisk helsepersonell vil jobbe med deg for å utvikle en behandlingsplan som passer dine behov. Du vil sannsynligvis bli lært nye måter å tenke på bøker, og oppfordret til å lese noen sider om gangen innenfor sikkerheten til terapeutens kontor. På ingen tid vil du bli tvunget til å utvikle seg i et raskere tempo enn du føler deg komfortabel med.

Husk at behandling ikke er en kur, så det beste handlingsforløpet er å fortsette å avsløre deg selv til bøker for å redusere angsten din rundt din frykt for bøker. Denne kontinuerlige eksponeringen vil hjelpe deg med å bedre overvinne fobi i det lange løp.

Bibliofobi i populær kultur

Selv om denne fobien er ganske uvanlig, gjør den et utmerket bakteppe for visse Halloween-arrangementer, som for eksempel Universal Orlando's Halloween Horror Nights. I universals scenario, for eksempel, utvikler en kvinnelig drama-taletrener både bibliofobi og metrofobi, noe som gjør det vanskelig eller umulig å gjøre jobben sin. Behandlingen, i horrorfilmstil, er å tvinge kvinnen til å møte grufulle bilder som finnes i en rekke snoede eventyr. Dette kan være en tegneserie for å vise folk som er redd for skummelt historier, men frykten bør tas alvorlig på grunn av konsekvensene av denne frykten.