Vanlige fobiske reaksjoner for de tre typene fobier
En løs definisjon av en fobisk reaksjon er enhver reaksjon på en fobi. Disse reaksjonene er symptomer - for eksempel følelse av intens angst eller svette palmer - og kan variere fra mild til alvorlig.
En terapeut vil bruke detaljene du gir henne om dine fobiske reaksjoner for å hjelpe henne med å få riktig diagnose.
Når skal søke hjelp for fobiske reaksjoner
Det er tre typer fobi: sosial fobi, agorafobi, og spesifikk fobi. Symptomer, eller fobiske reaksjoner, kan være psykologiske, som for eksempel en intens følelse av ubehag eller forfengelighet; fysisk, som gråt eller gastrointestinal nød; eller atferdsmessig, som inkluderer et bredt spekter av unngåetaktikk.
Din fobiske reaksjon fortjener en tur til legen når symptomene dine forstyrrer evnen til å tjene penger, opprettholde sunne personlige relasjoner, og utføre viktige daglige oppgaver, for eksempel bading eller dagligvarehandel.
Behandling for fobiske reaksjoner
Alle tre typer fobi er svært behandles med hjelp fra en helsepersonell og har en tendens til å bli verre over tid hvis du ikke søker behandling.
Typisk behandling for fobi inkluderer kognitive atferdsterapi teknikker inkludert gradvis desensibilisering, sammenligne din urimelige frykt for den faktiske risikoen, og endre dine maladaptive tanker til konstruktivt.
Fobiske reaksjoner i sosial fobi
Sosial fobi, eller sosial angstlidelse, er en frykt for å dømme av andre. Det er en stor frykt for pinlig eller ydmykende selv i små eller store grupper.
Fobiske reaksjoner på hva som utløser din sosiale fobi kan omfatte:
- å være altfor bekymret du vil fornærme noen
- en intens frykt for å ha en samtale med fremmede
- unngå enhver situasjon der du vil være sentrum for oppmerksomhet, for eksempel en bursdagsfest
- Forvente det verste fallet under en sosial situasjon
Fobiske reaksjoner i agorafobi
Agorafobi er vanligvis tenkt som en frykt for bred, åpen plass. Faktisk er denne angstlidelsen en frykt for å ikke være i stand til å unnslippe til sikkerhet eller finne hjelp når du begynner å ha en fobisk reaksjon. De fysiske symptomene samsvarer med spesifikke fobi (under).
Maladaptive tanker under en fobisk reaksjon på agorafobi kan inkludere:
- Jeg mister min sunnhet.
- Jeg kan miste kontroll og ha en åpenbar fobisk reaksjon i det offentlige og andre kan stirre.
- Jeg vil ikke kunne komme ut herfra hvis jeg begynner å få en fobisk reaksjon.
Visse atferd er karakteristiske for agorafobi, inkludert:
- ikke å kunne forlate bostedet i lengre perioder
- en aversjon for å være langt hjemmefra
- trenger noen du stoler på når du går ut
Fobiske reaksjoner i spesifikk fobi
Spesifikke fobi presenterer som en intens, overdrevet og vedvarende frykt for en situasjon eller et objekt. Antallet av spesifikke fobier er bare begrenset av antall substantiv og inkluderer, frykt for bading (ablutophobia), en frykt for nummer 8 (oktofobi) og frykt for død (ennofobi).
En fobisk reaksjon på spesifikk fobi skjer når du forventer eller støter på utløseren din og inkluderer:
- følelser av overhengende doom
- føler seg svimmel eller svimmel
- kvalme eller diaré
- unngå taktikk for å forhindre et møte med utløseren din
- ringer i ørene dine
