Oversikt over astrafobia, frykt for tordenvær

Storm er naturlige fenomen som har en tendens til å inspirere sterke følelser både hos mennesker og dyr. Noen elsker å se på dem, sitter i døråpningen eller ved vinduet da torden og lynnedslaget rundt. Noen velger selv å gå ut og ta det som mange vil vurdere en usunn risiko for å spille i regnet.

På motsatt side kan både mennesker og dyr utvikle astrafobi, eller en frykt for torden og lyn.

symptomer

Astrafobi kan forårsake noen symptomer som ligner på andre fobier, så vel som noen som er unike. Svette, risting og gråt kan forekomme i tordenvær eller til og med like før man begynner. Du kan søke konstant beroligelse under stormen. Symptomer blir ofte økt når du er alene.

I tillegg søker mange personer med astrafobi ly over normal beskyttelse mot stormen. For eksempel kan du gjemme seg under dekslene eller under sengen. Du kan gå til kjelleren, et innvendig rom (for eksempel et bad) eller til og med et skap. Du kan lukke gardinene og forsøke å blokkere stormens lyder.

Et annet ganske vanlig symptom er en besettelse av værmeldinger. Du kan finne deg selv limt til Weather Channel i regntiden eller spore stormer online. Du kan utvikle en manglende evne til å gå om aktiviteter utenfor ditt hjem uten først å sjekke værmeldingene. I ekstreme tilfeller kan astrafobi føre til agorafobi, eller frykt for å forlate hjemmet ditt.

Astrafobi hos barn

Astrafobi er ekstremt vanlig hos barn og bør ikke umiddelbart anerkjennes som en fobi. Siden frykten er en normal del av utviklingen, blir fobier ikke diagnostisert hos barn, med mindre de vedvarer i seks måneder eller mer.

Prøv å berolige barnets frykt ved å forbli rolig. Hvis du er redd for stormer, vil barnet ditt plukke opp din nervøsitet. Bruk en kombinasjon av beroligelse og distraksjon for å hjelpe barnet ditt til å takle. Noen foreldre finner at en planlagt regnværsrutine, som popcorn og film eller brettspill, kan hjelpe ved å gi barnet noe å se frem til.

Selvfølgelig, hvis frykten er alvorlig og uforsonlig, eller hvis den varer lenger enn seks måneder, er det viktig å søke behandling. Over tid kunne et barns frykt for stormer bli en fullblåst, vanskelig å behandle fobi i voksen alder.

Behandling

Kognitiv atferdsterapi teknikker brukes ofte i astrafobi behandling. Du kan bli lært beroligende meldinger for å gjenta under stormer, erstatte din negative selvprat. Du kan bli lært visualiseringsøvelser som du kan bruke til å berolige din frykt.

Et ord fra Verywell

Mens en bestemt fobi som astrafobi kan være plagsom og invaliderende, er den gode nyheten at de kan behandles. Hvis du er bekymret for at du har astrafobi, er det viktig å konsultere med en psykisk helsepersonell så snart som mulig, slik at du får den hjelpen du fortjener.