Hva er forstyrrelser i psykologi?

Interferens er en teori for å forklare hvordan og hvorfor glemmer oppstår i langtidshukommelsen. Forstyrrelser er et minnefenomen hvor noen minner forstyrrer hentingen av andre minner. I hovedsak oppstår forstyrrelser når noen opplysninger gjør det vanskelig å huske lignende materiale. Lignende minner konkurrerer, noe som gjør at noen blir vanskeligere å huske eller til og med glemt helt. På grunn av dette kan noen langsiktige minner ikke hentes inn i kortsiktig hukommelse.

Har du noen gang funnet deg selv å forvirre minnet om en begivenhet med en annen? Slike hendelser kan være overraskende vanlige, spesielt hvis du står overfor en rekke svært lignende minner. Hvis noen spurte deg om å huske hva du hadde til frokost sist mandag, for eksempel, kan du slite med å huske fordi du har så mange lignende minner fra andre måltider.

Det er mange forskjellige, men liknende minner som er kodet for langtidshukommelse, noe som kan gjøre det vanskelig å hente en bestemt hendelse og bringe den inn i kortsiktig hukommelse.

Origins

Hva forårsaker å glemme? Forskere har lenge vært interessert i å forstå ikke bare hvordan minnet fungerer, men hvorfor folk noen ganger glemmer. Interferensteori er bare en av flere foreslåtte forklaringer for å glemme.

Noen viktige studier har bidratt til utviklingen av interferensteori. I en av de første studiene om fenomenet forstyrrelser hadde forsker John A. Bergstrom deltakerne sorteringskort i to forskjellige hauger. Han fant at endring av plasseringen av den andre bunken resulterte i langsommere ytelse, noe som tyder på at læring av reglene for den første oppgaven forstyrret minnet av regler for den andre oppgaven.

I 1900 utførte forskerne Muller og Pilzecker innflytelsesrike studier om retroaktiv interferens. De fant at folk var mindre tilbøyelige til å huske nonsens stavelser hvis intervenerende materiale ble presentert 10 minutter eller tidligere etter den opprinnelige læringsoppgaven. De foreslo at dette indikerte at nye minner krever en tidsperiode for å bli stabilisert i minnet, en prosess de kalt "konsolidering".

I løpet av slutten av 1950-tallet så psykolog Benton J. Underwood på Ebbinghaus berømte glemte kurve og konkluderte med at glemme ble påvirket ikke bare av tid, men også av tidligere lært informasjon.

Noe som kalles forfallsteori, for eksempel, utdyper Ebbinghauss forskning og foreslår at minner forfalles over tid, noe som fører til å glemme. Et minne kan imidlertid også være mottakelig for en rekke andre påvirkninger som påvirker hvor godt ting blir tilbakekalt og hvorfor de noen ganger er glemt. Mens forskere kan kontrollere for andre faktorer i en lab-innstilling, er virkeligheten fylt med en rekke hendelser som også kan ha et påvirkningshukommelse.

Mange hendelser kan skje mellom tiden et minne er kodet for og når det blir tilbakekalt. Hvor sjelden (hvis noen gang) danner du et minne og lærer ingenting nytt mellom dannelsen av det minnet og behovet for å huske den informasjonen? Slike forhold skjer vanligvis kun kunstig i eksperimentelle laboratorier. Eventuelle antall av disse hendelsene og minner som er dannet kan spille en rolle i å forstyrre henting av et minne.

I ditt daglige liv kan det forekomme antall hendelser, erfaringer og ny læring mellom den faktiske dannelsen av ett minne og behovet for å huske det minnet.

Forskere har funnet ut at når mellomliggende gap mellom koding og tilbakekalling er fylt med annen informasjon, så er det en tilsvarende negativ innvirkning på minnet.

På grunn av dette kan det være utfordrende å avgjøre om glemmer er på grunn av tidsavbrudd eller om det er en følge av en av disse intervenerende faktorene. Forskning tyder på at forstyrrende minner er en faktor som også kan bidra til å glemme.

Det er to forskjellige typer interferens: proaktiv interferens og retroaktiv interferens.

Proaktiv forstyrrelse

Proaktiv interferens er når eldre minner forstyrrer henting av nyere minner. Fordi eldre minner ofte blir bedre repetert og sterkt sementert i langtidshukommelsen, er det ofte lettere å huske tidligere lært informasjon i stedet for nyere læring.

Proaktiv interferens kan noen ganger gjøre det vanskeligere å lære nye ting. For eksempel, hvis du flytter inn i et nytt hus, kan du finne deg ved et uhell å skrive din gamle adresse ned når du fyller ut skjemaer. Det eldre minnet av din tidligere adresse gjør det vanskeligere å huske den nye adressen din.

Retroaktiv interferens

Retroaktiv interferens er når nyere minner forstyrrer henting av eldre minner. I hovedsak skaper denne typen forstyrrelser en tilbakevendende effekt, noe som gjør det vanskeligere å huske ting som tidligere har blitt lært.

Når det gjelder retroaktiv forstyrrelse, kan det å lære seg nye ting gjøre det vanskeligere å huske ting vi allerede vet. For eksempel kan en musiker lære et nytt stykke, bare for å finne ut at den nye sangen gjør det vanskeligere å huske et eldre, tidligere lært stykke.

Forskning har funnet ut at rundt 70 prosent av informasjonen er glemt med 24 timers første læring.

Mens retroaktiv forstyrrelse kan ha en dramatisk innvirkning på opprettholdelsen av ny kunnskap, er det noen effektive strategier som kan implementeres for å minimere disse effektene. Overlearning er en effektiv tilnærming som kan brukes til å redusere retroaktiv interferens.

Overlearning innebærer å øve nytt materiale forbi anskaffelsestidspunktet. Det betyr å studere og praktisere det du har lært om og om igjen, selv etter at du har oppnådd tilstrekkelig beherskelse av emnet eller ferdighetene. Å gjøre dette bidrar til å sikre at informasjonen blir mer stabil i langtidshukommelsen og forbedrer tilbakekalling og ytelse.

Eksempler på forstyrrelser

Det er mange forskjellige eksempler på hvordan forstyrrelser kan påvirke hverdagen. Vurder hva som skjer når du lærer å gjøre noe nytt. Hvis du blir vant til å gjøre noe feil, vil du sannsynligvis finne det mye vanskeligere å rette opp oppførselen og utføre handlingene riktig i fremtiden. Dette skyldes at din tidligere læring forstyrrer din evne til å huske nyere materiale, et eksempel på proaktiv interferens.

Tenk deg en student som forbereder en historieeksamen. Mellom å lære informasjonen og ta den faktiske testen, kan mange ting finne sted. En elev kan ta andre klasser, jobbe, se på TV, lese bøker, delta i samtaler og utføre mange andre aktiviteter i denne intervenerende perioden. I tillegg til generelt forfall forårsaket av tiden som er gått, kan det hende at andre minner danner potensielt konkurranse med materialet studenten lærte for sin eksamen.

Hvis denne studenten skjedde for å være en historisk stor, kunne han til og med ha lært og studert materiale om lignende emner som kan utgjøre enda større forstyrrelser.

Så når studenten går for å ta eksamen, kan han finne tilbakekalling av noe informasjon ganske vanskelig. Hvis han har lært etterfølgende materiale som ligner på den opprinnelige informasjonen, kan det være ganske vanskelig å huske fakta og detaljer for eksamenen. Han kan finne seg å blande opp datoene for historiske kamper, eller til og med kjempe for å huske viktige detaljer om hvordan og hvorfor bestemte hendelser fant sted.

Minnene som dannes under intervallet mellom læringen og testen forstyrrer de eldre minner, noe som gjør tilbakekallingen mye vanskeligere.

Det er mange andre eksempler på interferens og dens effekt på våre minner.

Etter at du har endret mobilnummeret ditt, har du en vanskelig tid å huske det nye nummeret, slik at du ved et uhell gir folk ditt gamle nummer. Minnet til ditt gamle nummer forstyrrer evnen til å huske det nye nummeret ditt.
Du prøver å huske en liste over varer du må hente i butikken. I mellomtiden er det også tilfeldigvis du leser en ny oppskrift på din favoritt matlagingswebside. Senere i matbutikken finner du deg selv og sliter med å huske varene fra handlelisten din. Det konkurrerende minnet om oppskriften er ingredienser forstyrrer minnet om hva du trenger i butikken.
Studentene er ofte mer tilbøyelige til å huske informasjon som de lærer kort tid før en eksamen enn det materialet de lærte tidligere i begrepet. I dette tilfellet konkurrerer nyere informasjon med eldre læring.
En innfødt engelsktalende som prøver å lære fransk kan finne at de fortsetter å prøve å bruke reglene i morsmålet til det nye språket de prøver å lære. Eldre minner forstyrrer minner om den nye informasjonen, noe som gjør det vanskeligere å huske grammatikkreglene for det nye språket.

En lærer kan kjempe for å lære navnene til sine nye studenter hvert år fordi hun forvirrer dem med navnene til elevene sine fra tidligere år.

Forskning

Forskere har klart å demonstrere effekten av forstyrrelser i mange studier. De gjør ofte dette ved å øke likheten til informasjonen som presenteres. For eksempel kan deltakerne bli presentert med den opprinnelige informasjonen og deretter etter en periode presentert med mer informasjon.

Når de testes på det de husker, blir interferens observert oftere når sekundær informasjon inneholder flere likheter med det opprinnelige materialet.

Jo mer like to minner er, jo mer sannsynlig er det at forstyrrelser vil skje.

I en av de tidligste studiene om interferensteorien om å glemme, hadde forskere fag å huske en liste over tostavstavs adjektiver. Senere ble fagpersoner bedt om å huske en av fem forskjellige lister. Noen av disse lister var svært lik det opprinnelige testmaterialet, mens andre var veldig forskjellige.

For eksempel, noen lister inneholdt synonymer av de opprinnelige ordene, noen antonymer, og noen var bare nonsens stavelser. Senere testing viste at tilbakekallingen ble forbedret da forskjellene mellom de to lister økte. Jo mer like lister var, desto større forstyrrelser var det, noe som førte til flere problemer med tilbakekalling.

I en 2018 studie fant forskerne at retroaktiv forstyrrelse hadde en negativ innvirkning på læring og minnekonsolidering. Etter en læringsoppgave ble noen deltakere presentert med en påfølgende interferensoppgave på ulike tidspunkter. Noen hadde den andre læringsoppgaven tre minutter etter å ha lært den første informasjonen, mens andre hadde det ni minutter etter.

Hva forskerne oppdaget var at interferensoppgaven reduserte minneytelsen med så mye som 20 prosent. Interessant, interferens pleide å ha en større negativ innvirkning på de som ble identifisert som "raske elever" enn det som ble gjort på de som ble identifisert som "sakte elever."

Forstyrrelser kan spille en fremtredende rolle i læringsprosessen. Forskning tyder på at tidligere læringsmateriale kan påvirke fremtidig læring, og omvendt kan nyopplæringsinformasjon påvirke tidligere læring. En studie fant at retroaktiv interferensvirkninger var dypere hos yngre barn, men at disse effektene kan reduseres etter hvert som de blir eldre.

applikasjoner

Interferensteori kan ha en rekke virkelige applikasjoner. Fra et praktisk, dagligdags synspunkt er en av de beste måtene å forbedre minnet for noe, å få det til å skille seg ut. Hvis du prøver å huske noe og vil unngå virkningen av forstyrrelser, se etter en måte å legge til nyhet. Å lage en sang, rim eller mnemonic er en måte å bidra til å gjøre det du studerer, skiller seg ut i minnet.

Ved å gjøre det minneverdig og mindre lik andre minner, kan det bli lettere å huske. Regelmessige treningsøkter kan også være nyttige for å fremme overlearning og redusere sannsynligheten for at nye minner vil forstyrre det du lærer nå.

Et ord fra Verywell

Mens forstyrrelser er bare en forklaring på hvorfor vi glemmer, er det viktig. Konkurransen mellom lignende minner kan gjøre det mye vanskeligere å huske ting du har lært i fortiden. Denne forstyrrelsen kan også gjøre det mye vanskeligere å huske nyere minner, noe som kan gjøre læring vanskelig. Studier i laboratorieinnstillinger støtter eksistensen og virkningen av forstyrrelser, men i virkelige omgivelser er det mye vanskeligere å finne ut hvor mye å glemme kan knyttes til virkningen av forstyrrelser.

Hvordan menneskelig minne fungerer