Hvor lang tid tar det å bryte i løpesko?
Hvis du nylig kjøpte et par løpesko, og du har vondt føtter eller blærer, kan du kanskje lure på hvor lang tid det tar å bryte inn nye sko. Å vite når det er på tide å gi opp et par sko og returnere dem for å finne de som passer bedre, er viktig for foten din helse og komfort.
Innbruddstid for løpesko
Riktig tilpassede løpesko og de som er de riktige skoene for føttene dine, bør ikke kreve innbruddstid. De burde føle seg komfortable med start med din første løp.
Hvis du får en annen modell med løpesko enn du har slitt tidligere, kan du prøve dem ved å gjøre et par kortere løp i dem. De kan føle seg litt annerledes først, men de burde føle seg komfortable. Hvis du utvikler blærer eller føler smerte eller ubehag, ta dem tilbake til butikken. De fleste gode kjørebutikker vil gi tilbakebetaling eller lagre kreditt for løpesko som bare har blitt slitt et par ganger.
Problemer med nye løpesko
Det er et par vanlige problemer som fører til at skoene har feil passform for deg.
- Sko som er for små eller for smale: Hvis du får blærer eller sko føler seg ubehagelig, kan de være for små. Føttene dine svulmer når du kjører, så du bør sørge for at du har på seg løpesko med minst en halv størrelse til full størrelse større enn din vanlige skostørrelse. Det kan føle seg rart å først kjøpe sko som er større enn din kjole størrelse, men føttene dine er ikke like i slutten av kjøringen som de var da du startet. Du kan også lette etter større sko. Noen merker tilbyr nå smale, vanlige og brede bredder. Hvis du opplever gnidning eller blåsing, kan du se om en bredere sko vil fungere bedre for å kjøre.
- Sko laget på feil sist: Sko modeller er formet annerledes. Noen har en bredere tå boks, noe smalere. Noen har mer volum, noen mindre. Noen vil passe deg tett i hælen, andre vil ikke. Disse avvikene skyldes det siste skoen er opprettet på, og det vil variere fra modell til modell og produsent til produsent.
- Sko av feil type: Besøk en løpende spesialforretning og få en selger å se på føttene dine og gjøre en ganganalyse slik at du får de rette løpeskoene for deg. Hvis du trenger en bevegelseskontrollsko fordi du overpronerer, kan du få problemer hvis du plukket opp en nøytral sko i stedet. Hvis du ikke overpronate, kan du finne en stivere sko for å være mindre behagelig. Hvis du kjøpte en minimalistisk sko, men foten trenger mer støtte, vil du ikke være komfortabel i den ustrukturerte sko.
Running Shoe Return Policy
Kjenn returretningen til butikken eller nettbutikken hvor du kjøpte skoene. En lokal spesialbutikkbutikk har sannsynligvis en sjenerøs returpolitikk, og du kan få tilbake skoene dine etter noen få løp. Men nettbutikker og andre butikker kan kreve å returnere bare ubrukte sko, i så fall er du ute av lykke. Det er smartere å kjøpe en ny modell av sko fra en butikk med en sjenerøs returpolitikk.
Et ord fra Verywell
Ikke forsink med å bestemme at skoene ikke skal fungere for deg. Hvis du har problemer etter et par løp, er det lite sannsynlig at ting vil bli bedre. I mellomtiden kan du få blærer eller utvikle andre problemer fra å bruke feil sko. Det er bedre å slutte å bruke dem nå, selv om det betyr at du ender opp med å donere dem til veldedighet fordi det går forbi returdatoen.
