Menisk tåre Symptomer, forebygging og behandling

En menisk tåre er en av de mest forekommende bruskskader på kneet. Menisken er en brusk i kneet som hjelper knefunksjonen jevnt, gir dempning og støtdemping, forbedrer vektfordelingen og stabiliserer leddet. Du har to i hvert kne.

symptomer

De umiddelbare symptomene på en menisk tåre inkluderer en popping sensasjon og smerte i kneet. Men du kan fortsatt være i stand til å gå eller til og med løpe. Folk som opprettholder disse skaderne under et spill, fortsetter ofte å spille. I løpet av de neste dagene vil du ha hevelse, knestivhet (spesielt etter å ha sittet), en tendens til at kneet blir "fast" eller låses opp, og det er vanskelig å bøye og rette det benet. Du kan også føle at kneet gir vei.

Årsaken

Menisk tårer kan skje når en person endrer retning plutselig mens hun kjører. Selv om de er vanligere hos idrettsutøvere som spiller kontaktsporter, kan maniske tårer skje med løpere. I løpere blir menisken ofte skadet av en vridningsbevegelse eller et slag mot knesiden. Eldre idrettsutøvere har større risiko siden menisken svekkes med alderen. Kjører løper mer vanlig medial meniskus (sentral menisk som er festet til tibia eller shinbone) i stedet for lateral meniskus (på siden av kneet).

Diagnose

Du bør se legen din når du opplever smerte, knepine og hevelse, eller du finner at du ikke kan bevege kneet gjennom det vanlige bevegelsesområdet. Legen din vil undersøke kneet og se hvordan det beveger seg i forskjellige stillinger. Du kan ha en røntgen eller MR for å avgjøre årsaken og utelukke andre problemer.

Behandling

Behandling av menisk tårer avhenger av størrelsen og plasseringen av tåre. Hvis knær ikke låses opp, er stabilt, og symptomene går bort, trenger du kanskje ikke kirurgi. Noen ganger heler små tårer seg selv med riktig behandling.

Legen din vil foreskrive hvile (ingen virkningsaktiviteter) og glasur kneet for å redusere smerte og hevelse. Is kneet i 15 til 20 minutter hver tredje til fire timer i to til tre dager eller til smerten og hevelsen er borte. Du kan også følge de andre trinnene i R.I.C.E. behandling ved å komprimere kneet med en elastisk bandasje eller en neopren type ermet på kneet for å kontrollere hevelse og løfte det med en pute under hælen din.

Legen din kan også foreskrive antiinflammatorisk medisinering og gi deg strekk- og styringsøvelser å gjøre.

Hvis en tåre er stor, ustabil eller forårsaker låsesymptomer, kan det hende du må operere for å reparere eller fjerne ustabile kanter. Prosedyren er vanligvis ganske enkel, og du kan ofte gå hjem samme dag. Det kan hende du trenger litt fysioterapi og å bære brystet etterpå for beskyttelse hvis kirurgi er gjort.

Forebygging

Pass på at du har de riktige løpeskoene på foten og løpestilen, siden du bruker feil type sko, kan du gjøre deg mer utsatt for å falle eller vri kneet. Gjør øvelser for å styrke musklene som støtter og stabiliserer kneet, slik at du kan gjøre knærne mer skadebestandige.