Hvordan åndelighet kan dra nytte av mental og fysisk helse
Mens folk bruker mange forskjellige religioner og stier for å finne Gud eller å uttrykke sin åndelighet, har forskning vist at de som er mer religiøse eller åndelige og bruker sin åndelighet til å takle livet, opplever mange fordeler for deres helse og velvære. For mange vil denne nyheten ikke komme som en overraskelse; åndelighet og religiøs aktivitet har vært en kilde til trøst og lettelse fra stress for mengder mennesker. Faktisk, ifølge en studie fra University of Florida i Gainesville og Wayne State University i Detroit, bruker eldre voksne bønn mer enn noen andre alternative terapier for helse; 96% av deltakerne bruker bønn spesielt for å takle stress.
Åndelighetens positive innflytelse på helse
Mens bestemte åndelige synspunkter er et spørsmål om tro, har forskning undersøkt om fordelene med åndelighet og åndelig aktivitet er bevisbare fakta. Resultatene kan overraske ingen som har funnet trøst i sine religiøse eller åndelige synspunkter, men de er definitivt bemerkelsesverdige ved at de på en vitenskapelig måte demonstrerer at disse aktivitetene fungerer for mange mennesker. Her er bare noen få flere av de mange positive funnene knyttet til åndelighet og dens innflytelse på fysisk og psykisk helse:
- Kanadiske studenter som er involvert med campus-departementer, besøkte legen mindre. De har også scoret høyere på tester av psykologisk velvære, og håndtert stress mer effektivt.
- Eldre kvinner er mer takknemlige for Gud enn eldre menn, og de får større stress-buffrende helseeffekter på grunn av denne takknemligheten.
- De med en inneboende religiøs orientering, uansett kjønn, utstilt mindre fysiologisk reaktivitet mot stress enn de med en ekstrinsisk religiøs orientering. De var også mindre redd for døden og hadde større følelser av velvære. (De som var iboende orientert dedikert deres liv til Gud eller en "høyere makt", mens de ekstrinsiktorienterte brukte religionen til ytre ender som å vinne eller øke samfunnets sosiale stilling.)
Dette, sammen med annen forskning, viser at det kan være konkrete og varige fordeler for å opprettholde engasjement med et åndelig samfunn. Dette engasjementet, sammen med takknemligheten som kan følge med åndelighet, kan være en buffer mot stress og er knyttet til høyere fysisk helse. Til slutt, dette engasjementet til Gud eller en "høyere kraft" oversatt til mindre stressreaktivitet, større følelser av velvære, og til slutt selv en redusert frykt for døden. Dette betyr at folk som føler seg komfortabel og trøstet med åndelighet som en mekanisme for stress, kan være trygg på at det er enda flere bevis på at dette er en god ide for dem.
Bønn fungerer for unge og gamle. Bønn og åndelighet har vært knyttet til:
- Bedre helse
- Mindre hypertensjon
- Mindre stress, selv i vanskelige tider
- Mer positive følelser
- Mindre depresjon
- Større psykologisk velvære
- Overlegen evne til å håndtere stress
Siste tanker
Om denne informasjonen inspirerer deg til å gjenoppdage en glemt åndelig sti, styrker din forpliktelse til en allerede veletablert, eller bare gir interessant mat for tanken, er dette bare et eksempel på all den oppmuntrende forskningen som er gjort på emnet.
Åndelighet er en veldig personlig opplevelse, og alles åndelige vei kan være unik. Imidlertid har noen åndelige stressavlastningsstrategier vært nyttige for mange, uavhengig av tro. Sjekk dem ut, og se hvilke som kan fungere for deg.
