Topp 10 iPod eller SmartPhone bruker for stresshåndtering

Visste du at en video-iPod kan være et av de beste stresshåndteringsverktøyene? Det er sant! (Jeg bruker min daglig og finner betydelige avspenningsfordeler fra det.) Her er noen morsomme måter du kan bruke en Video iPod til å redusere stress i ditt daglige liv:

1

Øv lydspor

Cultura / Tchad Springer / Getty Images

Øvelse er en viktig del av stresshåndtering. Det gir deg en utgivelse, øker endorfinene dine og forbedrer din generelle helse blant annet. Det er ikke alltid morsomt å gå en tur alene eller gå på treningsstudioet for å trene - med mindre du har en iPod! Bare sett inn øretelefonene og gå! Nå er jeg aldri bekymret for hvorvidt jeg har en trenings kompis fordi jeg alltid kan trene med Fergie, Adam Levine eller Bono!

2

Rengjøring av lydsporet

Pascal Broze / Getty Images

Opprettholde et organisert boareal er en fin måte å håndtere stress på; rot bare forårsaker ekstra spenning! Og det som normalt føles som en læreplass, kan føles nesten som en fest hvis du har den riktige musikken! Hvis du får en dock til din iPod, kan du spille upbeat musikk i et hvilket som helst rom i huset ditt og ha det gøy mens du rengjør.

3

Spa lyder

Annie Engel / LOOK-foto / Getty Images

Slapp av i karet og ta vare på kroppen din er en annen fin måte å stresse på, og spenningsavlastende fordeler du opplever kan multipliseres med den rette blandingen av beroligende musikk. Bare lukk døren, dock din iPod, og føl deg som om du virkelig flyr til et spa.

4

Sizzling Sounds

Mike Kemp / Tetra Images / Getty Images

Amerikanerne spiser fastfood mer enn noen gang før, men å spise hjemme er generelt billigere og sunnere. Hvis du frykter å ta deg tid til å lage hjemmelagde måltider, la din iPod også hjelpe! Hvis du legger på noen av favorittmusikken din og jobber raskt, er det mindre av en rolle. Du kan til og med se om du kan fullføre hele måltidsprepet i løpet av to eller tre sanger for å få koketiden til å gå raskere.

5

Meal Mellowness

Caiaimage / Paul Bradbury / OJO + / Getty Images

Studier viser at lytter til musikk mens du spiser kan få deg til å smake maten mer, hjelpe fordøyelsen og til og med hjelpe deg med å spise mindre! Klassisk musikk fungerer best, men det kan hjelpe med å spille noen myk musikk på iPod. Du kan legge den på bordet hvis du vil!

6

End Road Rage!

Peathegee Inc / Blend Bilder / Getty Images

Mange rapporterer at de føler seg stresset under pendlingstid. Hvis du har en lang pendling under rushtidstrafikk, er du sannsynligvis en av disse menneskene! I stedet for å gi deg vold, kan du få en Road Trip dock for iPod og lytte til lydbøker! Det vil gjøre pendlingstid mye mer interessant, og du kan laste ned bøkene umiddelbart fra datamaskinen din natten før (eller til og med om morgenen før du reiser)!

7

Personlig berikelse

Absodel / Getty Images

Noen ganger å ha en hobby, lære noe nytt eller på annen måte ha et kreativt uttak er bare det som trengs for å puste nytt liv inn i en stressende dag. Du kan lytte til berikende lydbøker på iPod og lære et nytt språk eller utforske et nytt emne mens du beveger deg om livet ditt.

8

Rask latter

Carlo A / Getty Images

Latter er en god stressavlastning. Dessverre er det noen ganger vanskelig å finne virkelig morsomme ting å le av når du allerede har mye stress. Igjen kan din iPod hjelpe! Du kan også laste ned stand-up komedie fra Dane Cook og andre komikere og se noen få minutter eller hele showet. Noen ganger er en liten latter alt du trenger for å endre holdningen din og komme inn i et lyst humør, med mer latter å følge.

9

Tidsstyring med dine favorittprogrammer

Betsie Van Der Meer / Getty Images

Hvis du har noen favorittprogrammer på TV, men ikke mye tid til å se dem (eller du ikke vil ta opp om kvelden med familien din for å sitte foran røret), kan du laste ned mange av dem på videoen din iPod og se på dem når du gjør andre ting som å vente i kø på matbutikken, få gass eller spise lunsj. Det hjelper deg med å spare tid og passe på T.V. der det egentlig passer.

10

Meditasjon Musikk

Mark Lewis / Getty Images

Meditasjon har vist helsemessige fordeler, fra senket blodtrykk til redusert depresjon! Noen mennesker har det vanskelig å begynne med meditasjonspraksis, da det er vanskelig å "tenke på ingenting" - tenker ofte i hodet ditt, blant annet "Gjør jeg det riktig? Skyte! Jeg tenker igjen! "Nå kan du omgå dette ved å doble iPod i et stille, privat rom og bare fokusere på musikken. Dette hjelper deg å være fullt tilstede "i nået", som er en form for meditasjon!