Mareritt årsaker og de beste behandlinger

Hvis du lider av dårlige drømmer og mareritt, lurer du uten tvil på hvordan du skal diagnostisere årsaken og hvilke marerittbehandlinger som er tilgjengelige. Mareritt anses ikke som en lidelse som trenger behandling, med mindre de er tilbakevendende og forårsaker alvorlig nød eller problemer med å komme seg igjen, noe som resulterer i søvnløshet. Heldigvis finnes det effektive behandlingsalternativer, inkludert medisiner og terapi. Lær om noen av de beste alternativene.

Potensielle årsaker

Hvis mareritt blir problematisk, er det første trinnet å identifisere og eliminere noen av de mulige årsakene, inkludert:

• medisiner
• beslag
• Ikke-REM parasomnias
• Søvnforstyrret puste (dvs. søvnapné)
• Posttraumatisk stressforstyrrelse (PTSD)
• Sov frykt
• REM atferdsforstyrrelse
• Søvnparalyse

Ved å ta opp disse underliggende årsakene, er det mulig at ingen ytterligere evaluering eller behandling vil være nødvendig. Det kan være nødvendig å snakke med en lege, ofte enten en søvnspesialist eller psykiater eller psykolog, for å utelukke noen av disse potensielle årsakene.

Diagnose

I noen tilfeller kan det være nødvendig å gjennomgå en standard søvnstudie kalt et polysomnogram. Denne studien er litt modifisert for å inkludere flere hjernebølgemålinger. Dette utvidede elektroencefalogrammet (EEG) identifiserer mulig anfallsaktivitet som bidragsyter til marerittene. Denne studien vil også utelukke søvnapnø som en potensiell bidragsyter.

behandlinger

Som nevnt, kan marerittbehandling kreve hjelp fra en søvn eller psykisk spesialist. Legemidlet prazosin har blitt brukt hos voksne med PTSD som har mareritt, men det har ikke blitt studert hos barn. I tillegg kan det være nyttig å gjennomgå terapi, for eksempel:

• psykoterapi
• Avslappingsteknikker
• hypnose
• Bevisst drømming

En av de vanligste behandlingene er drøftøving. Kort sagt praktiseres tilbakevendende mareritt med en alternativ, mer gunstig slutt. Hvis du drømmer om å bli jaget og angrepet, finner du en måte å unnslippe, for eksempel.
Til slutt kan bruk av visse medisiner for å undertrykke REM-søvn også være effektiv. Disse inkluderer medisiner for angst og depresjon, som selektive serotonin reuptake inhibitorer og trisykliske antidepressiva.
Hvis du lider av tilbakevendende mareritt som er forstyrrende i søvnen og livet ditt, kan du kanskje begynne å snakke med helsepersonell om noen av de tilgjengelige alternativene. Hvis problemene vedvarer, få den spesialiserte evalueringen som du trenger for å løse tilstanden.