Sove teksting er det mulig å sende tekstmeldinger mens du sover?
Hva er søvn teksting?
Sove teksting refererer til bruk av en mobiltelefon for å sende tekstmeldinger mens du sover igjen. Disse meldingene kan bli initiert, men oftere blir de sendt som svar på en innkommende tekstvarsling. Det skjer oftest når det er lett tilgang til telefonen, for eksempel når du sover med telefonen i sengen. Tilgang til telefonen på et nærliggende nattbord kan også bevirke atferden.De fleste tilfeller av søvnmeldinger er et svar på en nylig mottatt tekstmelding, i stedet for å sende ut uoppfordrede meldinger. Klokkeslettet eller varslingslyden som vil indikere en ny tekstmelding under våkenhet, kan på samme måte spørre vår oppmerksomhet under søvnen. Å svare på en tekstmelding kan være en nesten automatisk oppførsel. Alarmen lyder, du kommer over til å ta telefonen og begynner å skrive et svar. Dessverre, under søvn, er vi ikke helt så dyktige som vi kan være i løpet av dagen.
Selv om vi kanskje kan gjenkjenne tekstlyden og koordinere et svar ved å manipulere telefonen, kan dette ikke være uten feil. Selv om korte meldinger kan være fornuftige, kan komplett gibberish også være resultatet. Autokorreksjon kan forsøke å gi mening om tullet. Tekstmeldingen vi sender kan være frakoblet fra virkeligheten, som å sove snakker (eller somniloquy), og kan ikke alltid være fornuftig (selv etter faktumet). Noen svar, spesielt kortere, kan være hensiktsmessige, mens andre er forvirrede. Handlingene til den berørte personen kan ikke bli tilbakekalt senere.
Hva forklarer hvorfor soving forekommer?
Det viktigste å innse er at hele hjernen din kanskje ikke sover eller våken på samme tid. Faktisk kan delen av hjernen din som lar deg være våken eller bevisst, bli slått av. I mellomtiden kan områdene som tillater deg å koordinere bevegelse og sende tekstmeldinger, fungere. Siden hele hjernen din ikke er i samme tilstand, kan du ha forskjellige nivåer av bevissthet som opptrer samtidig. Dette kan resultere i semi-bevisst eller semi-målrettet oppførsel. Når disse unormale atferdene oppstår i søvnstillingen, kalles de parasomnias.Parasomnias inkluderer vanlige ting som sleepwalking eller sove å snakke. De kan også inkludere søvnfrykt, sove å spise og andre komplekse oppføringer som kjøring eller kjønn. I noen mennesker kan evnen til kort å utøve sine drømmer resultere i REM atferdsforstyrrelse. På samme måte kan sleep texting betraktes som en av disse atferdene som kan oppstå under søvnen.
Forhindre søvntekst ved å fjerne mobiltelefoner
Tenåringer synes å være mer utsatt for å sove teksting. Denne observasjonen kan være partisk av det faktum at de oftere bruker tekstmeldinger til å kommunisere i løpet av dagen generelt. Tenåringer kan til og med bruke tekster for mye, slik at det blir en viktig del av deres daglige liv. De kan også være mer sannsynlig å sove med eller i nærheten av sine mobiltelefoner. Mobiltelefoner kan holdes nær dem om natten, både for sent nattkommunikasjon og for å bevare deres privatliv. I tillegg er tenåringer mer sannsynlig å sovne senere (som en del av forsinket søvnfasesyndrom) og bruken av mobiltelefonen kan passere noe av denne tiden tidlig på natten.Ideelt sett bør ingen sove med en telefon. Dette kan forstyrre søvnmiljøet ditt, enten via tekstmeldinger eller telefonsamtaler. I tillegg kan det holde deg våken når du snakker med andre, spiller spill eller surfer på internett. Lyset fra skjermen kan også ha negativ innvirkning på evnen til å sovne og forårsake søvnløshet.
Alle som har et problem med søvn teksting kan også ha nytte av å observere bedre søvn retningslinjer. Spesielt er det viktig å eliminere søvnmangel. Søvnmangel kan fragmentere din evne til å sove forsvarlig slik at overlappende tilstander av bevissthet opptrer lettere. I tillegg bør bruk av Ambien eller andre hypnotiske medisiner unngås, fordi disse kan påvirke hukommelsen og bevisstheten mens du tillater deg å utføre komplekse oppføringer, inkludert teksting.
