Sammenligninger av de store terapier for sosial angstlidelse
Overveier du å motta behandling for sosial angstlidelse? I så fall kan du ønske å konsultere tabellen nedenfor for å hjelpe deg med å ta en beslutning om den terapien som passer best for din situasjon.
Husk, uavhengig av hvilken type terapi du velger (eller er tildelt), er det viktig at din terapeut har en forståelse av de unike problemene som står overfor dem med sosial angstlidelse.
Typer av sosial angstbehandling
CBT (Individuell og gruppe) | ACT / Mindfulness | IPT | psyko~~POS=TRUNC | |
Når utviklet | 1980 & # x2019; s | 1986 (utviklet av psykologi professor Steven Hayes) | 1980 's (utviklet av Gerald Klerman og Myrna Weissman) | Stiftet av Sigmund Freud i forrige århundre. |
Forskningsstøtte | Empirically validert | Tidlig støtte til effekt | Tidlig støtte til effekt. | Noen støtte for effekt. |
Grunnlag | Sosial angst oppstår på grunn av feil tankemønstre. | Det er ingen sunn normal. & # X201D; Faktisk kan visse "normale" sinnsprosesser være potensielt problematiske. | Lære å håndtere mellommenneskelige problemer, rolleoverganger og mellommenneskelige ferdigheter. | Sosial angst skyldes forventningen om skam fremkalt av kritiske foreldre, konflikten mellom behovet for å oppnå og frykt for suksess, konflikten mellom uavhengighet og frykt for avvisning, og frykt for å ikke kunne gjøre et perfekt inntrykk. |
mål | Å identifisere irrasjonelle tro og tankemønstre og erstatte dem med mer realistiske synspunkter. | Å nyte livet, aksepter smerte og lidelse, løsne og ta handlingen i takt med verdiene. Symptomreduksjonen forventes som et biprodukt. | Identifiser mellommenneskelige områder som trenger oppmerksomhet. Adresseproblemer i forhold. | Å avdekke underliggende konflikter og arbeide gjennom disse problemene. |
Forholdet til terapeut | Student lærer. Hjemmearbeid er tildelt. | Terapeuten fungerer som en veiledning, undervisning gjennom metaforer, erfaringsøvelser og oppfølgingstrening. | Teknikker er vedtatt fra ulike andre terapier, inkludert rollespill og støttende lytting. | Hjelper med å identifisere konflikter og løse problemer. |
Nøkler for suksess | Din forventning om suksess, evne til å fullføre lekseroppgaver, og konfrontere dine tanker. | En evne til å løsne fra engstelige tanker og bli oppmerksom. | En terapeut som spesialiserer seg på sosial angstlidelse. Spesielt nyttig for de som opplever mellommenneskelige problemer. | Best egnet til de med underliggende kjerneproblemer knyttet til deres sosiale angst. |
