Snakker med legen din om sosial angst
Mange mennesker med symptomer på sosial angstlidelse (SAD) mottar aldri en diagnose fordi de er redd for å snakke med legen om hvordan de føler seg. Du kan føle at du ikke vet hva du skal si eller hvordan du skal forklare det, eller kanskje du selv føler deg flau med din sosiale angst. Du er ikke alene; mange andre SAD-pasienter føler seg på samme måte. Her er noen tips som hjelper deg å snakke med legen din.
Skriv det ned
En god løsning på dette problemet er å presentere legen din med en saksoversikt i stedet for å prøve å forklare symptomene muntlig. Generelt er et saksammendrag en kort beskrivelse av din historie med symptomer. Sammendraget skal være detaljert, men kort nok til at legen din kan lese gjennom det raskt.
Hvis du bestemmer deg for å gjøre et sakssammendrag, er det de viktigste punktene du bør ta opp:
- Din bakgrunnsinformasjon: Fremhev noen viktig familie psykisk helse historie, relevante familie og sosiale relasjoner, din historie med narkotika og alkohol (hvis aktuelt), utfordringer du har med hverdagen, dine mål og hvordan du takler SAD.
- Dine symptomer: Lag en liste over alle symptomene du opplever, enten fysisk, emosjonell eller sensorisk, så vel som hvordan de får deg til å føle og / eller hva de får deg til å tenke.
Selv om du ikke tar med et saksammendrag, er det en god ide å skrive ut tankene dine forut for tiden i punktumform. Å sørge for at ingenting blir glemt, selv om du blir engstelig når du snakker med legen din. Skrive ned svarene som legen din gir, vil også gi deg en skriftlig oversikt over hva som ble sagt og bidra til å holde deg fokusert på det i stedet for din angst.
Bekreft din angst
Før du begynner å snakke med legen din, fortell ham at du skal ha det vanskelig å snakke med ham. Hvis du bestemmer deg for å utarbeide en sakssammendrag, ta med en uttalelse i begynnelsen som ligner på dette:
"Jeg ser sannsynligvis bra ut på deg nå, men inni er jeg redd for at du dømmer meg. Når jeg snakker med leger blir jeg veldig engstelig, tankene mine blir tomme, og jeg kan ikke forklare hva som er galt."
Ta med noen sammen
Ta med deg noen til å snakke med legen din. I tillegg til å ha den følelsesmessige støtten til en venn eller et familiemedlem, kan den personen lytte til det som er sagt, tenke på spørsmål og be om avklaring når det er nødvendig. En annen person kan også ta notater om hva som er sagt under møtet.
Husk leger er der for å hjelpe
Selv om det kan være skremmende å snakke med fagfolk om personlige problemer, er det legen din jobb å lytte og forstå. Å stole på legen din kan være vanskelig, men å dele hvordan du føler er det første skrittet mot å få hjelp.
Hvis du av en eller annen grunn føler at legen din ikke hjelper deg eller ikke er det riktige valget for å behandle din SAD, vil du kanskje lete etter noen andre. Du må føle deg komfortabel og trygg med den som behandler deg.
