Det må trenge treningsutstyr du trenger for et treningsstudio
Når du pynter hjemme treningsstudio eller personlig treningsstudio med toppklassutstyr, må du være selektiv. Du har sannsynligvis ikke plass som store treningsstudioer og helseklubber, som ofte huser alle deler av utstyret som er tenkelige. Så for å hjelpe deg å begrense det du virkelig trenger, her er de 10 beste utstyrene hver småskala treningsstudio må eie.
1. Treningsbenk
En treningsbenk er en justerbar plattform som brukes til å utføre treningsøvelser. Du bør kunne justere ryggstøtten, slik at du kan flytte den fra den flate posisjonen til en helling. Du finner en rekke benker på nettet, men ser etter en godt konstruert og lett justerbar benk. Et personlig treningsstudio kan trenge minst to av disse.
2. Dumbbell Set
Dette er trolig ditt viktigste treningsutstyr for treningsutstyr! Få et sett med dumbbells, alt fra veldig lett til veldig tungt, avhengig av brukergruppeprofil. Dumbbells kommer i en rekke størrelser, former og materialer i disse dager, fra plastbelagt til fargerikt til rett metall, så velg du. Få et sett med et stativ og spare tid og plass også.
3. Barbell Set
Du har flere muligheter for lykter: Den olympiske baren (det er en 55-pundstang for menn og 45 for kvinner), knebøyestativ, benkestativ og flyttbare plater hvis du har råd til dem. Ellers vil et sett med faste eller lettjusterbare tøyler med en mindre stang tjene deg godt. Selvfølgelig er et stativ for lagring avgjørende for vektstangen.
4. Kettlebell Set
Kettlebells gir et alternativ til dumbbells fordi de aktiverer en litt annen muskelprofil, og selv om de ikke nødvendigvis er overlegen, er de populære og verdt å kjøpe. Kettlebells kommer i en rekke vekter, størrelser og til og med former.
5. Trekkramme og stolpe
Dette er for å gjøre chin-ups og pull-ups. Se etter et klesstativ med en pull-up bar oppover, og du vil spare på kostnad og plass.
6. tredemølle
Et must for en solid hjerte treningsøkt. Du vil ha en tredemølle som har varierende stigninger, hastigheter og gir pulsmåling. Få en robust, kommersiell tredemølle i treningsstudio, hvis du har råd til det, og sjekk ut maskinene med virtuelle spor eller andre tilleggsprogrammer hvis du er villig til å bruke mer.
7. Stasjonær sykkel
Den stasjonære sykkelen er et alternativ til tredemølle og robåmaskin for å arbeide med kardiovaskulær utholdenhet. Den fine tingen om sykkelen er at den gir en liten effekt for å få hjertefrekvensen forhøyet (sammen med roveren). Og det er et godt valg å ha alle tre, da de understreker litt forskjellige neuromuskulære tilnærminger til aerobic fitness.
8. Rodemaskin
Du kan gjøre mye med denne helkropp roboten, spesielt en sterk aerob trening. I motsetning til sykkelen og tredemølle som fokuserer mer på underkroppen, tilbyr roveren en head-to-toe treningsøkt, som går i beina, kjerne og overkroppen. I tillegg hjelper det å brenne massevis av kalorier, og det er også en liten innflytelsesvei for å komme i kardio-trening.
9. Fitness Ball (treningsball)
Du kan designe mange øvelser rundt en treningsball, spesielt kjerneøvelser. Det legger til en ekstra stabil utfordring for å bevege seg som brystpresser, bicep krøller, døde bugs eller plank knie tucks. Så legg det til treningsapparatet i treningsapparatet.
10. Tilbehør
Legg til mindre utstyrsprodukter som et rullehjul for abs, en trebjelke for overkroppen, og bånd og rør for rehabilitering og 'myke' motstandsøvelser (spesielt bra for å jobbe med gluten).
Oppsummering
Du har kanskje lagt merke til at det ikke er noe maskinutstyr i denne oppstillingen. Utstyrstykker som kabelmaskiner, spakmaskiner, Smith maskiner og andre er standardutstyr i de fleste store treningsstudioer, men de er ikke nødvendige for alle treningssentre. Så bare vurdere publikum og budsjett før du kjøper.
En annen ting å vurdere før du investerer i utstyr av noe slag, er plassen som kreves for å betjene slikt utstyr, spesielt når mer enn én person trener på en gang. Hold forsikringen oppdatert og finn ut en smart måte å legge ut på rommet.
