Vanlige symptomer på for mye stress

Vi alle opplever stress i vårt daglige liv fra forskjellige kilder: jobber, relasjoner, økonomi. Og om du har en daglig stressor, kronisk stress eller en stor livsutfordring som sykdom eller skilsmisse, kan stress ta en betydelig avgift på deg både fysisk og følelsesmessig. Hvordan vet du når du arbeider med et nivå av stress som er usunt for deg?

Svaret på dette spørsmålet kan være vanskelig for noen grunner:

• Bredt utvalg av effekter: Stress påvirker kroppen på mange forskjellige måter. Noen av disse er åpenbare, men andre er kanskje ikke så merkbare eller enkle å oppdage før de blir mer alvorlige.
• Personlige forskjeller: Ulike mennesker påvirkes mer eller mindre intensivt og på forskjellige måter.
• Tvetydighet av symptomer: Effekter av stress ser ofte ut som symptomer på andre sykdommer (delvis på grunn av at stress reduserer immunitet og gjør oss sårbare for mange ting), noen ganger feiler folk symptomer på sykdom for stress og omvendt.
• tilvenning: Personer som trives på stress har en tendens til å føle det som deres naturlige tilstand, noe som gjør det vanskeligere å skille på stresssymptomer til etter at mye av stresset er lettet.
• Føler seg for overveldet til å merke stress: Ironisk nok, når det er under høyt stressnivå, finner folk det ofte vanskelig å stoppe og legge merke til kroppens svar. Det virker counterintuitive at noen kan være "for stresset å føle seg stresset", men det skjer.

Mens stress påvirker alle på en unik måte, er det visse faktorer som er vanlige. Hvis du opplever noen av følgende, kan det være et tegn på at du blir rammet av stress:

hodepine

Enkelte typer hodepine kan være relatert til stress. Spenningshodepine har en tendens til å føle at du har et bånd innpakket rundt sidene av hodet ditt, og at bandet er sakte strammet. Hvis du opplever mer hodepine, spesielt spenningshodepine, kan stress være synderen.

Mer hyppige forkjølelser eller influensa

Det er et omvendt forhold mellom stress og immunitet, noe som betyr jo større stressnivå, jo lavere effektiviteten av immunsystemet, generelt sett. Dette gjelder for stress som er større i alvorlighetsgrad eller stress som er mer kronisk. Redusert immunitet betyr at du er mer utsatt for alt fra forkjølelse til mer betydelige helseproblemer, så hvis du er under for mye stress, kan du bli sykere oftere.

Soveproblemer

Det er mange måter at stress påvirker søvn. Stress kan gjøre søvn mindre lett og kan føre til våkenhet hele natten. For mye stress kan berøve deg av søvn og gjøre søvnen du får mindre restorativ.

Generell angst

Angst er en viktig funksjon for overlevelse, men hvis du føler deg engstelig mye av tiden, kan det være fordi du har for mange stressorer i livet ditt, eller det kan indikere en medisinsk tilstand som generell angstlidelse. Hvis du opplever økt angst, kan du kanskje snakke med legen din.

"Fuzzy Thinking"

Kroppens stressrespons pumper kroppen din med hormoner som gjør det mulig for deg å kjempe eller flykte raskt. Den ble bygget for sjeldent stress, og stress som er kortvarig. Når det utløses i overskudd, kan dette stressresponset faktisk føre til at du tenker mindre raskt.

Følelser av frustrasjon

Hvis du står overfor mange krav samtidig, er det naturlige resultatet for mange mennesker økt frustrasjon og irritabilitet. Dette kan føre til flere problemer i forhold så vel som i personlig lykke. Trikset er å finne måter å forhindre frustrasjon og roe seg raskt.

Senket libido

Stress kan påvirke libido på flere måter. Hvis du er for trøtt for sex, eller ikke kan synes å finne tid for partneren din, kan dette skyldes stress i livet ditt også. Denne mangelen på sexkjøring kan også skape mer stress i dine romantiske forhold, noe som fører til enda et eksempel på dårlig styrt stress som fører til større stressnivå for å håndtere.

Disse er bare noen av de mange måtene som stress kan påvirke kropp og sinn. For en grundigere vurdering av stress symptomer du kan ha, ta vår gratis vurderingstest, stress symptom quiz, og finn mer informasjon for å hjelpe med bestemte symptomer på stress som du kan oppleve. Rull også ned for flere ressurser.