Effekter av konflikt og stress på forhold
Forholdskonflikt kan være en betydelig kilde til stress. Hvorvidt konflikten er med en ektefelle, en vanskelig slektning eller en venn, forholdskonflikt, spesielt pågående konflikt, kan forårsake et nivå av stress som har betydelig negativ innvirkning på flere måter. Følgende er noen av de mer signifikante måtene som konflikt og relasjonsstress kan påvirke deg.
Konflikt kan påvirke helsen din
Forholdskonflikt kan negativt påvirke helsen din på flere måter. Portland State Universitys Institutt for aldring studerte over 650 voksne over en toårsperiode og fant at "stabile negative sosiale utvekslinger" (med andre ord repeterende eller langvarig konflikt) var signifikant forbundet med lavere selvverdig helse, større funksjonelle begrensninger og et høyere antall helsemessige forhold. Dette kan skyldes påvirkning som stress har på immunitet (stress kan dempe immunforsvaret), samt andre faktorer. Den viktige tingen å huske er at pågående konflikter virkelig kan ta bane på helsen din.
Familiekonflikt er ikke uvanlig
Hvis du opplever konflikt blant familiemedlemmer, kan det trøste deg å vite at du ikke er alene; Familiekonflikt kan være mer vanlig enn du tror. Mange blir stresset på familie sammenkomster på grunn av vanskelige slektninger. Måten jeg ser på er at det ikke er mangel på kjærlighet (eller familier vil ikke samle seg i utgangspunktet), men det er mangel på trøst når det gjelder konflikt mellom familiemedlemmer. Enten det er åpen konflikt over middagsbordet eller en underliggende følelse av ubehag som forblir uuttalte, fører familiekonflikt til en betydelig mengde stress med mange mennesker..
Konflikt kan være fysisk smertefullt
Alle disse landssangene om smerte av et ødelagt hjerte kan støttes av vitenskapen. Forskning om sosial utestenging viser at smerten av ensomhet og sosial avvisning er behandlet av samme område av hjernen som behandler fysisk smerte. Dette forklarer hvorfor følelsen avvist av en elsket faktisk kan være fysisk smertefullt. Hvis du er involvert i et forhold som inneholder betydelig konflikt og gjentatte følelser av avvisning, vet du sikkert allerede at du også regelmessig opplever fysisk smerte..
Unacknowledged Conflict kan fortsatt skade deg
Forhold der folk "aldri slåss" er ikke alltid så lykkelige som de virker. I virkeligheten er konflikt uunngåelig, og å løse det effektivt kan ofte være en vei til større forståelse mellom to personer, og bringe dem nærmere. Forhold som anger er undertrykt og ubekreftet av en eller begge parter, kan faktisk være usunn - bokstavelig talt. Forskningen viste at i par hvor en partner vanligvis undertrykte sinne, hadde de en tendens til å dø yngre; par i forhold hvor begge parter undertrykte sinne hadde en tendens til å ha den verste levetiden.
Dårlig styrt konflikt resulterer i mye mer konflikt
Å vite at uoppløst konflikt bærer slike farer, kan gjøre det fristende å lufte noen sinne vi opplever, noe vi liker, men det er heller ikke alltid den rette tilnærmingen. Måten du løser konflikt på i forholdene dine, kan gjøre eller ødelegge dem, slik at du får et ensomhetsliv eller en rik med sosial støtte og kjærlighet. Disse konfliktoppløsningsferdighetene kan hjelpe deg med å håndtere forholdskonflikt på en sunn måte, slik at du får mest mulig ut av dine relasjoner uten å la dem tømme deg. Og i tilfeller av mer ekstreme konflikter kan parrådgivning eller individuell psykoterapi være overraskende nyttig.
