Hvordan finne tid for deg selv
Hvor mange ganger har du tenkt på noe du vil gjøre, og før du selv undersøker ideen om å legge til en slik aktivitet i livet ditt, minnet du deg selv om at du ikke har tid til det? Mange av oss bruker så mye tid på å gjøre det vi føler at vi må gjøre, at vi ikke har nok tid til det vi vil gjerne gjøre. Følelsen av at du ikke har nok frihet til å forfølge kvalitetstid med våre familier, gjenopplive ensomme aktiviteter eller andre ting som kan gi oss næring, kan gi oss følelse stresset og ulykkelig. Hvis du ønsker å øke ditt nivå av lykke og livsstil i år, er det en av de beste endringene du kan gjøre, å finne mer tid i timeplanen for et liv som gjenspeiler det du virkelig vil gjerne gjøre. Disse trinnene kan hjelpe.
De-rot din plan
Ta en hard titt på hvordan du bruker dagene dine, og se hva som kan klippes. Ser du flere timer med t.v. per dag? Kan du være mer effektiv på jobben? Er det ting i timeplanen din som kan slippes uten alvorlige forgreninger? Carving ut litt tid her og der kan legge opp til en større følelse av personlig frihet til å gjøre det du virkelig vil nyte. Det er sannsynligvis noen ting i din tidsplan som kan tas ut uten alvorlige konsekvenser, og kanskje andre som du ikke en gang vil savne.
Les mer om å effektivisere planen din
Lær å delegere
Er det ansvar du har hjemme eller på jobb som kan delegeres til assistenter, familiemedlemmer eller andre? Re-tilordne rengjøringsansvar til barn, for eksempel, kan frigjøre tid som normalt bruker på husarbeid og øke ansvarsfølelsen hos barna samtidig. Selv å ansette hjelp, når det er fornuftig, kan være en god ide. Det er ikke alltid lett å delegere, men når du finner ut hva som kan "outsources" og til hvem, det er en fin måte å frigjøre tid på, og kan også være nyttig for dine hjelpere. (Å få resten av familien involvert med opptatt mamma ansvar kan lære uavhengighet, øke deres følelser av selv-effektivitet, og bringe familien nærmere.)
Lær hvordan du delegerer
Lær å si "nei"
Før du tar på deg noe nytt ansvar, tenk nøye på hvordan disse aktivitetene vil påvirke livet ditt, både på en positiv måte og negativt. Tenk også på dine motivasjoner for muligens å si "ja": Vil du bare unngå å føle at du lar noen andre nede? Har du en tendens til å overbevise deg selv om at du har ubegrenset tid i timeplanen din, og finne deg selv med tid for alle andre, men deg? Det føles noen ganger egoistisk å si nei til ting som andre vil at vi skal gjøre, og ofte gjør folk det ikke lett, men hvis du strekker deg så tynn at du ikke kan si ja til din egen sjelefred, du strekker deg for tynn til å være så nyttig for andre som du kan. Å si nei til noen ting lar deg si ja til det som virkelig betyr noe.
Lær hvordan du sier nei
