Hva er egentlig selvtillit?
Vi vet alle at selvfølelse noen ganger referert til som selvværd eller selvrespekt, kan være en viktig del av suksess. For lite selvtillit kan føre til at folk føler seg beseiret eller deprimert. Det kan også føre til at folk gjør dårlige valg, faller inn i ødeleggende relasjoner, eller ikke klarer å leve opp til sitt fulle potensiale. For mye selvtillit, som utstilt i narsissistisk personlighetsforstyrrelse, kan sikkert være avskrekkende for andre og kan til og med skade personlige forhold.
Selvtillit nivåer i ekstrem høye og lave ender av spekteret kan være skadelig, så ideelt, det er best å finne en balanse et sted i midten. En realistisk, men likevel positiv oppfatning av deg selv, anses generelt for det ideelle. Men hva er egentlig selvtillit? Hvor kommer det fra, og hvilken innflytelse har det egentlig på våre liv?
Hva er selvtillit?
I psykologi er begrepet selvtillit brukt til å beskrive en persons generelle følelse av selvverdighet eller personlig verdi. Med andre ord, hvor mye du setter pris på og liker deg selv.
- Selvtillit er ofte sett på som en personlighetstrekk, noe som betyr at det pleier å være stabilt og varig.
- Selvtillit kan innebære en rekke tro på deg selv, som vurdering av ditt eget utseende, tro, følelser og atferd.
Hvorfor selvtillit er viktig
Selvtillit kan spille en viktig rolle i din motivasjon og suksess gjennom livet ditt. Lav selvtillit kan holde deg tilbake fra å lykkes på skolen eller jobbe fordi du ikke tror deg selv å være i stand til å lykkes. I motsetning til at å ha et sunt selvtillit kan det hjelpe deg å oppnå fordi du navigerer livet med en positiv, assertiv holdning og tror du kan nå dine mål.
Selvværdsteorier
Behovet for selvtillit spiller en viktig rolle i psykologen Abraham Maslows behovshierarki, som skildrer selvtillit som en av de grunnleggende menneskelige motivasjonene. Maslow foreslo at folk trenger både esteem fra andre mennesker og indre selvrespekt. Begge disse behovene må oppfylles for at et individ skal vokse som en person og oppnå selvrealisering.
Det er viktig å merke seg at selvtillit er et konsept som er forskjellig fra selv-effektivitet, som involverer hvor godt du tror at du skal håndtere fremtidige handlinger, ytelser eller evner.
Faktorer som påvirker selvtillit
Som du kanskje tror, er det forskjellige faktorer som kan påvirke selvtillit. Genetiske faktorer som bidrar til å forme generell personlighet kan spille en rolle, men det er ofte våre erfaringer som danner grunnlaget for det generelle selvtillit. De som konsekvent får altfor kritiske eller negative vurderinger fra omsorgspersoner, familiemedlemmer og venner, vil for eksempel få problemer med lav selvtillit.
I tillegg kan din indre tenkning, alder, potensielle sykdommer, funksjonshemninger eller fysiske begrensninger, og jobben din påvirke selvtillit.
Tegn på sunn selvtillit
Du har sannsynligvis en god følelse av hvem du er hvis du viser følgende tegn:
- Tillit
- Evne til å si nei
- Positive utsikter
- Evne til å se generelle styrker og svakheter og godta dem
- Negative erfaringer påvirker ikke det overordnede perspektivet
- Evne til å uttrykke dine behov
Tegn på lav selvtillit
Du må kanskje jobbe med hvordan du oppfatter deg selv hvis du viser noen av disse tegnene på dårlig selvtillit:
- Negativ utsikt
- Mangel på selvtillit
- Manglende evne til å uttrykke dine behov
- Fokuser på dine svakheter
- Følelser av skam, depresjon eller angst
- Tro at andre er bedre enn deg
- Feil ved å godta positiv tilbakemelding
- Frykt for å mislykkes
