Kan kanel hjelpe deg med å behandle diabetes?

Kanel er et krydder som har blitt brukt siden antikken for medisinske formål. Nylig har kanel blitt et hett tema i diabetesforskning med motstridende resultater. Studiene har vært basert på ideen om at kanel kan bidra til å senke blodsukkeret.

Hvordan kanel kan senke blodsukkeret

Studier som viser kanel som en effektiv diabetisk behandling har foreslått at kanel kan ha en insulinlignende effekt på celler - utløse celler for å ta glukose ut av blodet - eller at kanel kan forårsake en økning i aktiviteten til transportproteiner som beveger seg glukose ut av blodet og inn i celler.

Hva forskningen sier om kanel og blodsukker

I 2000-tallet viste flere studier motstridende resultater, med enkelte studier som pekte på en hypoglykemisk (blodsukkerreduserende) effekt av kanel og andre som ikke viste noen signifikant effekt. Men nyere forskning tyder på at kanel faktisk kan bidra til å senke blodsukkeret. En 2013-gjennomgang av 10 randomiserte kontrollforsøk (den sterkeste typen studier for ernæringsforskning) antyder at inntak av kanel gjør faktisk lavere fastende blodsukker, så vel som totalt kolesterol.

Slik legger du kanel til kostholdet ditt

I de randomiserte kontrollerte forsøkene ble personer gitt mellom 120 mg / dag til 6 g / dag i 4 til 18 uker. Det er like mellom en liten brøkdel av en teskje til to teskjeer om dagen. Å legge til en liten mengde kanel til ditt daglige kosthold - ved å sprute det på havremel, eller bruke det til å krydre en meksikansk chili - kan ikke skade og kan hjelpe. Men som med ethvert supplement, sjekk med helsepersonell før du tar kanel i større doser.

Ting du bør vurdere før du tar kanel til diabetes

Som med alle kosttilskudd, bør det bemerkes at kosttilskudd ikke er regulert av FDA, og lar døren stå åpen for produksjonsrisiko. I tillegg kan kanel øke risikoen for leverproblemer og redusere blodets evne til å koagulere. Fordi kanel kan senke blodsukkernivået, bør det utvises forsiktighet ved kombinering av det med andre vanlige diabetiske medisiner og / eller kosttilskudd som også kan senke sukkernivået. Noen av disse kosttilskuddene inkluderer: alfa lipoic syre, bitter melon, krom, djevelens klo, fenegreek, hvitløk, hestkastanje, Panax, Siberian ginseng og psyllium.
Selv om noen studier har vist kanel kan forbedre glukose og lipid nivåer i type 2 diabetes, har andre studier ikke vist kanel for å forbedre glykemisk kontroll. Siden dataene om kanelens effekt på å redusere glukosenivåer er inkonsekvent, støtter den amerikanske diabetikerforeningen ikke bruk av kanel som terapi for diabetes på dette tidspunktet. Din første tilnærming til behandling av diabetes bør være å følge din diabetes måltid plan, holde fysisk aktivitet og ta noen foreskrevet medisiner.
For mer informasjon om kanel og diabetes, les kanel for diabetes.