Innenriks vold, angst og diabetes

Du lurer kanskje på om vrede er en vanlig del av behandlingen med diabetes. Er det normalt for noen med type 1 diabetes å bryte ut i voldsom sinne og ta det ut på sin partner? Frustrasjon og sinne oppleves ofte av folk som håndterer kroniske sykdommer som diabetes. Fluktuerende blodsukkernivåer kan også bidra til humørsvingninger og føre til at folk utviser sint atferd. Men når krysser den typen av sinne linjen inn i hjemmet misbruk?

Angst kan være en del av kronisk sykdom

Angst og frustrasjon kan være vanlige reaksjoner når noen har en kronisk sykdom som diabetes. Det er mye å takle, og til tider kan det virkelig være forstyrrende å måtte håndtere diabetes dag etter dag for livet. Pluss fysiologisk, når en persons blodsukker svinger, pigger eller dråper, kan det gi følelser av sinne, angst eller depresjon som virkelig er ute av kontroll av personen som opplever dem. Din partners diabetes kan gjøre det lettere for deg å overse eller gjøre unnskyldninger for sint reaksjoner, noe som er greit i en grad. Men vrede som eskalerer inn i fysisk, verbal eller emosjonell overgrep er ikke en vanlig reaksjon.

Når angst blir misbruk

Hver person har rett til å bli sint noen ganger, men hvis den sinne uttrykkes voldsomt for å skade eller skremme deg, blir det vold i hjemmet. Misbruk kan være faktisk fysisk kontakt, som å treffe, slapping, pushing eller på annen måte forårsake kroppslig skade, men det kan også være truende, belittling eller få deg til å føle seg skremt eller redd.

Hva å gjøre hvis du sliter med diabetes og angst

Hvis du har diabetes og sinne er et problem for deg, om det er fordi du er sint at du har tilstanden eller fordi du har hyppige blodsukkersvingninger, kan du prøve disse metodene for å håndtere:

• Ta godt vare på deg selv. Å ta medisinen og spise riktig og jevnlig er viktige komponenter for å holde blodsukkeret under kontroll. Siden hormonene som regulerer blodsukkeret også regulerer stressnivået, når blodsukkeret er av, kan du bli rasende eller deprimert, noe som igjen gjør det vanskeligere å regulere blodsukkeret. Å holde oversikt over blodsukkernivåene kan også hjelpe deg med å bestemme hvordan og når sinne påvirker nivåene dine.
• Ro deg ned. Lær teknikker for å hjelpe deg å roe ned når du føler at din sinne blir ute av kontroll. Kanskje å ta en tur, skrive i en journal, eller bare puste dypt i 30 sekunder, vil gjøre trikset. Regelmessig mosjon, meditasjon og yoga er også gode måter å balansere deg selv på.
• Vurder å få terapi. Å snakke om dine pågående følelser av sinne kan hjelpe deg med å lære hvordan du skal håndtere dem bedre.

Hva å gjøre hvis du er i et misbruk

Hvis du er i et forhold som er fornærmende, er det viktig å fortelle noen du stoler på: en venn, rådgiver, sosialarbeider eller helsepersonell. Abusive forhold er ofte isolerte, hvor den misbrukte partneren lever i hemmelighold og frykt. Å telle andre bryter stillheten og lar deg lettere søke hjelp.

Ressurser for misbrukte partnere

Hvis du eller noen du elsker er i et voldelig forhold, her er noen ressurser som kan hjelpe:

• USA og Canada: Hotline for internasjonal voldsulykke på 800-799-SAFE (7233) eller 800-787-3224 (TTY), eller det er gratis konfidensiell online-chat tilgjengelig 24 timer i døgnet, 7 dager i uken, 365 dager et år
• Storbritannia: Kvinnerhjelp på 0808 2000 247, 24 timer i døgnet
• Internasjonal liste over vold i hjemmet misbruker hotlines over hele verden