Overvekt og fedme diagram

Tabellen nedenfor, laget av NHLBI, gir en retningslinje for å vurdere nivået av overvekt og fedme ved å bruke to vanlige beregninger: Body Mass Index (BMI) og Midjeomkrets. BMI bruker en beregning som bruker vekt og høyde for å avgjøre hvor du faller i BMI-kategoriene - Undervekt, normal, overvektig, overvektig eller ekstremt obese.

Klassifisering av Overvekt og fedme med BMI, Midje omkrets, og tilknyttede sykdomsrisiko

			*Sykdomsrisiko i forhold til normal vekt og midje omkrets**	*Sykdomsrisiko i forhold til normal vekt og midje omkrets**
	BMI (Kg / m²)	fedme Klasse	Menn 102 cm (40 in) eller mindre Kvinner 88 cm (35 in) eller mindre	Menn> 102 cm (40 in) Kvinner> 88 cm (35 in)
Undervekt	< 18.5		-	-
Normal	18,5 til 24,9		-	-
overvekt	25,0 til 29,9		økt	Høy
fedme	30,0 til 34,9	Jeg	Høy	Veldig høy
	35,0 til 39,9	II	Veldig høy	Veldig høy
Ekstrem fedme	40.0 +	III	Ekstremt høy	Ekstremt høy

* Sykdomsrisiko for type 2 diabetes, hypertensjon og CVD.

+ Økt midjeomkrets kan også være en markør for økt risiko, selv hos personer med normal vekt.

Din BMI og Midje Omkrets

BMI er en av de enkleste, mest brukte måtene å vurdere overvekt og fedme i befolkningen, men det forteller ikke hele historien. Formelen for beregning av BMI påvirker ikke mange ting som kan påvirke BMI, for eksempel hvor mye muskel du har, kjønn, hvordan kroppsfett er fordelt og rammestørrelsen din.

Alle disse faktorene kan skje tallene, noen ganger viser overvekt eller fedme når det ikke er tilfelle. Likevel er det det beste verktøyet vi har for øyeblikket og kan være nyttig når du tar hensyn til hver enkelt persons situasjon. Din midje måling er også en viktig faktor i vår risiko for ting som diabetes og hjertesykdom. Som diagrammet viser, jo høyere midje måling, jo mer er du i fare.

Beregn ditt BMI

Denne kalkulatoren bruker standardformelen (Vekt (lb) / [Høyde (in)] 2 x 703) for å beregne BMI. Gi det et forsøk!

Mål midjen din

Diagrammet ovenfor inneholder også midjeomkrets, som er en annen viktig måte å vurdere helse på. Hvis du er en mann med en midje på over 40 tommer eller en kvinne med en midje på over 35 tommer, har du større risiko for ting som hjertesykdom, diabetes og høyt blodtrykk.

For å måle midjen størrelse (omkrets), ta av eventuelle løse klær og merk det minste området mellom bunnen av ribben og toppen av hoftebenet. Vri målebåndet rundt midjen din, hold tappen tettsittende og parallell med gulvet. Slapp av, pust ut og ta målingen. Du kan også sammenligne din midje-til-hip-forhold for å få en ide om helsen din.