De 9 beste yoga-DVDene fra 2019
Våre redaktører selvstendig undersøker, tester og anbefaler de beste produktene; Du kan lære mer om vår gjennomgangsprosess her. Vi kan få provisjoner på kjøp gjort fra våre valgte lenker.
Enten du er nybegynner eller en erfaren yogi, er det mange grunner til å kjøpe yoga-DVDer. Til å begynne med er de rimeligere enn klasser, du kan snike deg i en treningsøkt når som helst, og du får velge mellom hundrevis av erfarne instruktører fra hele verden. I tillegg vil profesjonell veiledning hjelpe deg med å sikre at du bruker de riktige teknikkene, slik at du kan maksimere effektiviteten og unngå skade.
Det er så mange yoga-DVDer der ute som bestemmer hvilke som skal kjøpes, kan være overveldende. Derfor har vi avrundet noen av de mest berømte samlingene på Amazon, fra en intro for nybegynnere til mer intense treningsøkter som får hjertet ditt til å pumpe. Les videre for å finne ut hvilken som passer best for deg.
Våre toppvalg
Best Overall: Rodney Yee's Power Yoga Collection
Kjøp på Amazon
Den anerkjente yoga-instruktøren Rodney Yee kombinerer tre av hans mest kraftfulle 60-minutters treningsøkter i en samling, slik at du får det aller beste. Det er "Yoga Burn", som vil bygge styrke; "Total Body" for å øke fleksibiliteten; og "Yoga Conditioning for Athletes", som forbedrer utholdenhet. Velg hvilken som passer dine behov eller humør på det tidspunktet - alle tre er garantert å fokusere tankene dine og ta deg gjennom en dynamisk rutine.
Yee-som dukket opp på den nasjonale yoga-scenen på begynnelsen av 90-tallet, er en favoritt med anmeldere, og med god grunn. De raser om sin beroligende stemme, klare instruksjoner og perfekt tidsbestemte tegn. Og mens DVDen markedsføres til erfarne yogier, sier mange som har kjøpt det, at du bare trenger litt kjennskap til yoga for å dra nytte av treningsøktene.
Best for nybegynnere: BodyWisdom Yoga For Beginners
Kjøp på AmazonBuy på Best BuyBuy på Walmart Instruktør Barbara Benagh - som har undervist i yoga i over 40 år - ble erklært "en av de mest intelligente og innsiktige lærerne rundt" av Yoga Journal. Så det er ingen overraskelse at Yoga For Beginners er en av de bestselgende yoga-DVDene i USA og Canada. De åtte forskjellige rutinene som er tilgjengelige her, varierer fra 10 til 60 minutter og tilbyr en rekke trekk som hjelper deg med å utvikle en øvelse, bygge styrke, øke fleksibiliteten og forbedre helsen din generelt. Pluss treningsøktene ble filmet i vakre Antigua, så naturen føles ekstra rolig.
Denne DVDen er en favoritt blant folk som teste ut yoga for første gang, spesielt de som aldri hadde jobbet på noen måte før. Benagh tilbyr klare instruksjoner og rush ikke seere, slik at de kan ta seg tid til å få tak i hver posisjon. Og hvis du føler deg som et bestemt trekk er for vanskelig, er det vanligvis også modifikasjonsalternativer.
Beste Budsjett: Vektur: Yoga Starter Kit
Kjøp på Amazon Hvis du bare kommer inn i yoga, må du kjøpe mer enn en DVD. Dette praktiske settet fra Weight Watchers kommer med verktøyene du trenger for å komme i gang, inkludert en stropp, blokk og treningssporing, alt for mindre enn prisen på din gjennomsnittlige yogaklasse. Og den allsidige DVD-en har både nybegynnere og avanserte instruksjoner, slik at du kan fortsette å spille den selv når du blir sterkere.
De som har prøvd denne treningen, sier at instruktøren Sara Ivanhoe er varm, opptatt og lett å følge, uansett opplevelsesnivå. Hun konsekvent cues pusten gjennom rutinen, et faktum som nybegynnere har funnet spesielt nyttig. Best av alt? Ivanhoe understreker viktigheten av selv-aksept og lytter til kroppen din, og skaper et nærende miljø for å utvikle en yoga-praksis.
Best for å svette: Jillian Michaels: Yoga Meltdown
Kjøp på AmazonBuy på Walmart Klar til å legge til litt kardio til din daglige strekk økt? Gjør deg klar for kjendis trener Jillian Michaels 'Yoga Meltdown. På samme måte som hennes andre treningsrutiner, går du gjennom mange gjentakelser mens du presser kroppen din til å jobbe hardere og mer effektivt. Det er to 30-minutters treningsøkter på denne DVDen; Det første nivået fokuserer på hurtigflytende yoga-sekvenser, og den andre legger vendinger og balanse utgjør en ekstra utfordring.
Hvis du er i å føle brenningen, er dette yoga-samlingen for deg. Det er tøft, og noen få anmeldere kunne ikke fullføre hele greia først. Men etter å ha hengt inn, så de imponerende resultater, ble slankere, sterkere, og i noen tilfeller, til og med å miste litt vekt.
Best for Graviditet: Natural Yourneys Yoga Graviditet: Før og etter Natal treningsøkter
Kjøp på Amazon Undervist av Heather Seiniger, en mor og sertifisert yoga instruktør, disse milde treningsøktene vil holde deg frisk og rolig under graviditeten din. Et 30-minutters prenatalprogram utvikler styrke, fleksibilitet og mental fokus (som vil hjelpe deg både i ditt daglige liv og i leveranserommet!), mens den 30-minutters postnatal-sekvensen vil hjelpe deg å komme tilbake i form og frigjøre spenning i hele kroppen. Bevegelsene er ikke anstrengende, så hvis du finner deg selv trenger en litt større utfordring, er det endringer for å ringe opp treningen din.
Kvinner som prøvde denne DVDen under graviditeten, fant det utrolig avslappende og sa at de ofte så frem til å gå gjennom beroligende sekvens igjen og igjen. De sier også at det hindret dem i å få for mye vekt og stoppet spenningen fra å bygge seg opp i sine kropper. Enda bedre: det var en sjanse til å utdype båndet med deres voksende baby.
Best for Seniorer: Jane Fonda: AM / PM Yoga For Beginners
Kjøp på Amazon Uansett hvilken tid på dagen du foretrekker å trene, har Jane Fondas DVD noe for deg. De tre morgenprogrammene (med tittelen "Abs & Back", "Energy" og "Strength") lar deg føle deg energisk mens de to nattsekvensene ("Mobility" og "Relaxation") lar deg slappe av på slutten av dagen. De lette, enkle øvelsene er ideelle for eldre folk som ønsker å øke sin styrke og stabilitet med en trening som ikke er for å beskatte.
Selv om det ikke er teknisk bare for eldre, er mange av sine anmeldere nær Fondas alder. (En lykkelig kjøper erklært "Dette er yoga for de av oss som trodde vi ikke kunne gjøre yoga!") De elsker sin oppriktighet, enkle å forstå retninger og oppmuntrende holdning - og de ser resultater i både deres fysiske og psykisk helse.
Beste for løpere: Gaiam Athletic Yoga: Yoga for løpere
Kjøp på Amazon Yoga instruktør og løper Matt Giordano guider idrettsutøvere gjennom praksis som vil øke ytelsen i denne DVDen. Samlingen inneholder tre 20-minutters økter: en for pre-run, en for condition og en for post-run. Bonus: Det er også fem minutter med innhold om å strekke seg ordentlig og forebygge skader.
Mange løpere krediterer denne DVDen med å gjøre dem sterkere og sunnere idrettsutøvere. De raske programmene lar dem snike seg i en viktig strekksesjon uten å ta for mye av sin joggetid. Som et resultat opplever de færre skader, mindre smerte, og føler seg mer limber enn noen gang før.
Best for stress: BodyWisdom Yoga For Stress Release
Kjøp på Amazon Nasjonalt anerkjente instruktør Barbara Benagh er tilbake med en annen elsket yoga-DVD, og denne gangen har hun Dalai Lama med henne! Yup, du leser det riktig; i tillegg til å tilby over 20 rutiner for å avlaste mental, emosjonell og fysisk stress, er det 30 minutter meditasjonsinstruksjon fra Tibets åndelige leder. Og selv om du ikke er meditere, finner du Benaghs interaktive rutiner - som spenner fra 15 til 60 minutter - vil du puste lettere. Du kan målrette mot bestemte problemer (som søvnløshet eller depresjon) eller kroppsdeler (for eksempel nakke eller skuldre).
Mange av anmeldere av dette produktet lider av kroniske smerter mens andre hadde å gjøre med angst eller andre psykiske problemer. Uavhengig av hva som førte dem til DVDen, fant de fleste av treningen sterkt lettet sine symptomer. Nå finner de at det å fortsette denne yoga-øvelsen daglig, holder dem rolige og smertefrie.
Best for Fleksibilitet: Gentle Yoga Med Jessica Smith
Kjøp på Amazon Å forplikte seg til en yoga-praksis, vil hjelpe deg å bli mer fleksibel, men Jessica Smiths sekvenser er spesielt bygget for de som er fokusert på å forbedre mobilitet og balanse. Fire forskjellige 20-minutters treningsøkter er enkle nok til yogier på alle nivåer, og du kan bruke den tilpassbare menyen til å velge hvilke områder som skal konsentrere seg om: nakke og skuldre, rygg og bryst, hofter og knær eller hele kroppen. Velg bare en eller gå for alle fire-det er opp til deg.
Brukere kan føle at deres vondt og smerter smelter bort når de går gjennom disse rutinene. Smiths milde tegn, puste påminnelser og oppmerksomhet på form gjør henne spesielt godt egnet for nybegynnere eller personer med skader. Uansett ferdighetsnivå, vil du ende opp med å føle deg oppdatert og energisk.
